动作（向北，如图5-48）：接上式，右弓步，右手臂稍屈肘，屈腕架掌于右额之上，其掌心向外。左手臂伸肘，屈腕垂压至小腹前，其掌心向下。不停，随呼吸，腰胯向左旋转，重心于右脚渐移向左脚，左脚同时顺随其势而向左前渐屈膝，右脚同时随之向左渐伸直，成左弓步（向南）。右手臂屈肘、屈腕于右额之上同时顺腰胯向左旋转，重心左移之势而以肩关节为轴心，即从于右上向左下渐伸肘，并小臂渐内旋。以至其手臂垂于右膝内侧，其掌心向内。左手臂于腹前屈腕下垂，同时顺随其势而以肩关节为轴心，并继续伸肘下垂，从腹前向左经膝前小臂渐稍外旋，以至其手臂下垂于左膝外侧，其掌心向内。不停，左弓步，重心先稍上拔，即稍下沉，双手臂于左膝两侧同时顺随重心变换而手臂渐外旋，以至其掌心均向后，随即重心上拔并腰胯渐向右旋转，以至右脚同时顺随其势而稍提膝，伸踝渐向左后退一步，重心随之下沉而至双膝下屈，成侧马步（向北）。双手臂于左膝两侧（向南），同时顺随重心上拔，腰胯向右后转身并退一步之势，而以肩关节为轴心，从下向上而手臂外旋以至掌心均向后而上举于额头之上，当右脚向左后退一步时（已成侧马步）双手臂即于头顶向下而屈肘并小臂均外旋即下劈至小腹前，双掌心向上。不停，随呼吸，右脚瞬间蹬地，腰胯同时迅速向左旋转，以至左膝疾速向左前屈，右脚同时随之向左绷直， 成左弓步。双掌于腹前同时顺随其炁劲而小臂均内旋而疾速立掌前推，双手臂平于肩，其掌心均向前。成左弓步，双手臂立掌推掌之式。
要领：在该式之中，当腰胯向右后转身即后退一步，并双手臂从上向下劈至下裆前时，务必顺应其身体重心下沉之势和明显的进攻意识，方能形成整劲。当侧马步成左弓步双推掌时，务必重心平稳，并沉实而尾闾中正自然。
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图5-49
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