动作点滴：
●老话说，戏曲筋斗可分为翻与摔两大类。身躯着地称之为摔。说实话，把滚翻类一律称之为摔的说词总觉得不雅又不当。摔一般地说是被动地身体倒地，而一些部位受撞击的描述。这里没有丝毫的技巧性、艺术性而言，而翻滚却是有讲究、有规范可循的。即使说到摔，也不能说所有的翻滚都摔。算得上摔的，恐怕是那些身体直接着地，并有短暂停留的动作，如锞子、吊毛、僵尸、硬抢背之类。那么其他项目，如倒扎虎、扑虎、窜毛等动作来看，它既有翻转动作，还有跌、扑、滚动作，摔并不算是重点动作。所以准确一些来讲戏曲筋斗可分为翻和滚摔两大类。
前文我们谈到过抢背这个项目，现在这里讲的是踺子抢背。就是说有助跑有趋步，还要加踺子再接抢背。就单抢背说就是个伤病多发项目，现在要外加较强的前冲惯性和强势的弹跳，这就使得踺子抢背难上加难了。所以这不是个普及项目。安全第一是永恒的要求。为此有条件者也要循序渐进，要多抄踺子抢背空法儿，熟练后再抄着过，喂把（主动性明显的抄法）的时间适当延长些，即使到了自过阶段也先在垫子上过，别贪高，保持阶段性练习。
动作图形：（踺子前部省略）
动作要点：
●踺子的起身姿态是正身，所以要转身半周后才能手撑地作抢背动作。而一般来说单抢背只转身90度，因而对踺子抢背来说，中间的连接缺了一小部分。为了使学员更好地翻好踺子抢背，最好在之前先练按倒扎虎方式站位，然后再走抢背。有了这种方式走抢背的练习，再练踺子抢背就会顺利些。
●踺子起跳时，两手臂摆动方向在右耳和右肩之间的后上方。也就是说跳起的角度在右肩的后上方。
●在拎起双臂时眼看手，右胸亦向同上方向腆脯。
●膝盖蹬直后，马上提起大腿，形成团身状。参见图（2）。
●顺势转身跃至最高点后，看到地面时随即向上方踹直双腿，踹腿在一定程度上留住了下身，使得躯体在与地面抗衡时，减轻冲击力。如果是全身团身落地，相关部位必定遭受很强冲撞。
●踹腿后下落时收右腿，并用右手手掌撑地，手臂伸直，左手是手背接触地面，这种姿态只是为滚动所作的准备。主要支撑身体是靠右手来完成。但也并不是死撑，一旦右手感觉撑实后，马上重心移向左臂。
●左手背接触地面后，收紧胸背部、稳定躯体，然后从手背处滚动至前臂、上臂、背部，尽量贴紧地面、扩大受力面。(www.xing528.com)
●接触地面后的一切有关动作，需稳定有序。当从背部滚向右腿的过程中，左腿始终伸直向后抬起，当右腿着地，左脚向右脚前上步，右脚再在左脚边上步后站立。
动作误区：
●踺子抢背最大的误区是起跳后就去找地，这种翻法使得接触地面时，无法有序地滚动，十有八九摔得很狼狈。
●起跳的角度，力度过大、过小都会带来明显影响。翻门劲小了摔肩、大了摔腿和尾椎骨。
●初学者要学会跟腿、踹腿，跟了腿而不踹腿将摔得更重。不跟腿的抢背是有的，但较难掌控，没有条件也会挨摔的。
●落地滚动时慌乱、怕摔，产生躯体松散现象，从而无法达到在相对平衡状态下完成动作的要求。
动作抄法：
●踺子抢背手法总体上以柔、保为主。就是在学员踺子起跳时教员的双手只是搭在学员腰部两侧，通常并不起向上送的作用。当然出现特殊情况还是起着确保规范作用的。
●当上身倾向地面时，右边的腰把要随机应变，翻门劲差些的，就向外适当送些，翻门劲大些的，要在学员尚未向外窜时，腰把就要收住，不要随着学员错误轨迹走。
●当学员踹腿后或手将撑向地面时，右手仍然托腰，左手由上而下和右手一起顺势略微托拉学员双腿，以便达到较规范的落地要求。
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