1.测测你的沟通能力
自我沟通能力诊断表见表6-1，请仔细阅读每一条，根据你的实际情况，在右侧相对应的适当数字上画一个“√”，A表示没有或很少时间是这样；B表示偶尔如此；C表示常常是这样。
表6-1 自我沟通能力诊断表
评分与解释：对于1、2、4、5、7、12、13、14、15、18题（共10题），如果选A得1分，选B得2分，选C得3分。对于3、6、8、9、10、11、16、17题（共8题），如果选A得3分，选B得2分，选C得1分。
将18道题的得分相加，即得到你的人际沟通能力得分。
得分在40分以上，说明你的人际沟通能力较好；得分在30分以下，则说明你的人际沟通存在一些问题，需要改进。
人们乐于与之交流的人的特征是：诚实、诚恳、温暖、亲切、冷静、客观，不强加于人而又相当开诚布公，愿意提供思想和观点，如有必要随时准备采取真诚和积极的行动，有洞察力。
人们不容易与之交流的人的特征是：被动、退缩、受人控制，态度过于严厉，常对他人指责和批评，冷淡，有意疏远他人，矫揉造作，以自我为中心。
我们常说：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”有的人很想与人沟通，但是实际表现却不令人满意，这多半是因为他/她处在自己的参照系中，不能从客观的角度去了解和认识自己及周围的事物。
2.测测你的人际交往能力
请结合你自己的情况考虑下面的问题，回答“是”或“否”。
（1）你喜欢参加社交活动吗？
（2）你喜欢结交各行各业的朋友吗？
（3）你常常主动向陌生人做自我介绍吗？
（4）你喜欢发现他们的兴趣吗？
（5）你在回答有关自己的背景与兴趣的问题时感到为难吗？
（6）你喜欢做大型公共活动的组织者吗？
（7）你愿意做会议主持人吗？
（8）你与有地方口音的人交流有困难吗？
（9）你喜欢在正式场合穿庄重的服装吗？(www.xing528.com)
（10）你喜欢在宴会上致祝酒辞吗？
（11）你喜欢与不相识的人聊天吗？
（12）你在父母的朋友面前交谈自如吗？
（13）你在院系集体活动中介意扮演逗人笑的丑角吗？
（14）你喜欢成为院系联欢会上的核心人物吗？
（15）你是否曾为自己的演讲水平不佳而苦恼？
（16）你与语言不通的外国人在一起时感到乏味吗？
（17）你与人谈话时喜欢掌握话题的主动权吗？
（18）你与地位低于自己的人谈话时是否轻松自然？
（19）你希望别人对你毕恭毕敬吗？
（20）你在酒水供应充足的宴会上是否借机开怀畅饮？
（21）你是否曾因饮酒过度而失态？
（22）你喜欢倡议共同举杯吗？
评分与解释：本测验的答案并无正误之分。只是一般情况下，擅长社交的人会倾向于以下答案。
1.是2.是3.是4.是5.否6.是7.是8.否9.是10.是11.是12.是13.否14.是15.否16.否17.是18.是19.否20.否21.否22.是
检查你在每一题上的答案，若与上述相应答案符合得1分，否则得0分。计算你的得分。
17～22分：你在各种各样的社交场合都表现得大方得体，从不拒绝广交朋友的机会。你待人真诚友善，不狂妄虚伪，是社交活动中备受欢迎的人物，也是公共事业的好使者。
11～16分：你在大多数社交流动中表现出色，只是有时缺乏自信心，今后要特别注意主动结交朋友。
5～10分：也许是由于羞怯或少言寡语的性格，你没有表现出足够的自信。当你应该以轻松、热情的面貌出现时，你却常常显得过于局促不安。
4分或以下：你是一位孤独的人，不喜欢任何形式的社交活动。你难免被人视为古怪之人。
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