大学生心理健康教育：自我意识与心理健康

（一）自我意识的概念

自我意识是个体对自身整体状况的觉知，是认识自己和看待自己的统一，即自己对自己的意识，主要回答“我是什么样的人”的问题。

拓展阅读

斯芬克斯之谜

人是什么？这是一个古老而又永恒的话题，也是每一个人毕生都在探寻和不断获取不同答案的问题。古希腊的神殿之上有句名言“认识你自己”。这句名言警示世人：人的一生就是一个探索自我的过程，认识自己是人生之旅的出发点，是实现自我价值的基础。斯芬克斯最为得意的一个谜语是：“在早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路。在一切生物中，这是唯一的用不同数目的脚走路的生物。脚最多的时候，正是速度和力量最小的时候。”俄狄浦斯一语中的，谜底是“人”。因为，在生命的“早晨”，人是软弱无助的孩子，他用两脚两手爬行；在生命的“当午”，他成为壮年，用两脚走路；但到了老年，临到生命的迟暮，他需要扶持，因此拄着拐杖，作为第三只脚。斯芬克斯之谜、写在神殿上的箴言“认识你自己”和中国那句人尽皆知的古训“人贵有自知之明”，都表明人类在认识自然的同时，提出了认识人本身的要求。

（二）自我意识的作用

自我意识是个体对自己的整体状态的觉知和评价。正是由于人具有自我意识和自我觉知，才能对自己的思想和行为进行合理的控制和调节，从而成就一个完整的、客观的、真实的自己。因此，健全的自我意识在个体发展中具有十分重要的作用。(www.xing528.com)

第一，健全的自我意识是认识外界客观事物的条件。一个人如果对自己的认识是笼统的、模糊不清的，那么他注定无法划清自己与周围世界的界限，无法真正地做到客观地认识客观世界，直接影响着个人在社会中的角色定位，以及个人应承担的社会责任的动机和行为。因此，认识客观世界，首先应该正确、清晰地认识自己。

第二，健全的自我意识是个体自觉性、自控力形成的前提，对自我教育有推动作用。人只有在真正意义上理解自己是什么样的人，才能自觉自律地去行动，因为清晰、明确的自我意识能够让自己清楚地认识到自身的优缺点，让自己认识到在成长和发展过程中应该坚持和改善的地方，更好地做到发扬优点、克服缺点。

第三，健全的自我意识有助于人心理和行为的健康发展。健全的自我意识制约着个体健康人格的形成和发展，可以促进自我潜能的最大化发展，增强自信心和心理承受力。健全的自我认识更有助于个体避免以自我为出发点处理与他人、与外部客观世界的关系，真诚坦荡地与人交往，更好地做到理解、尊重他人，从而建立良好的社会关系。健全的自我意识更有助于个体能不断地自我监督、自我完善，促进心理和行为不断健康地发展。

知识拓展

网络自我是指现实自我在互联网形式下的延伸，一个人可能有一种甚至多种身份存在，既存在与现实自我一样的自我形式，又可能是现实自我补偿后的自我，也可能是完全想象中的自我形式的一种。因此，匿名给了很多人表现真实自我的机会，现实生活中无法实现的事情、无处宣泄的情绪、无法表露的情感都可以通过网络自我得以表现。因此，适当的网络自我宣泄有助于个体更好地接受自己、扩展自我的成长经验、满足内心被压抑的渴望。但长期过多地沉浸在网络世界中，则可能面临内外人格无法统一、无法面对客观世界的危险。