认识非我症状，解决自我贬低、自我惩罚和逃避问题

著名的哲学家埃里希·弗罗姆，在他赫赫有名的社会学著作《逃避自由》一书中，曾对这种类型的人作了精辟的描述：“这类人本来就有着一种轻视自己、自我削弱和不愿去主宰一切的倾向。他们最明显的一个特征就是完全依赖自身以外的力量，依赖他人、组织及大自然。他们并不固执己见，不想做自己想做的事，一心一意听从外在力量的指挥。他们也往往很少去体味一下‘我要’或‘我是’这种感觉是什么滋味。在他们看来，生活的力量是不可抗拒的，既无法主宰也无法去控制。……有些人不仅轻视自己，屈从外力，而且还自我伤害，自我折磨。”

非我症的症状主要表现在以下三个方面：

（一）自我贬低症状

自我贬低主要是当事人对自己的能力和勇气丧失了信心，与之相伴随的是“自我无能”的体验。对于那些由于自己的主观失误造成困境而又患有此症的人来说，第一个反应就是不断地自责，认为自己成了废物，“这下子可完蛋了！”进而对自我的能力产生怀疑，“之所以造成事故，是由于自己无能！”于是，以往的“过失”和眼前的“不幸”纷纷涌上心头。因此，自感前途渺茫，独自伤心，悲观厌世，回避亲友和同事，严重的自卑感使自己羞于见到熟人。

（二）自我惩罚症状(www.xing528.com)

这是自我贬低症状的延续。这种患者大都是“完美主义者”。北京医科大学心理学教授许又新对这种人作了分析，认为他们“追求十全十美，对己求全责备，吹毛求疵”。如果处于顺境，工作受到权威的赞许，完美主义者对成就感到相当满意，此时，能坚持相当有效的实际行为，有相当的自控能力而不太过分；如果处在逆境，工作失败或受到谴责，或忠实性被怀疑，自控能力可以迅速严重下降，此时，完美主义者停留在纯粹观念阶段而不能进行有效的行动，思维反刍（反复思考同一事件）和自我折磨（自我审讯、自我追究等）便突出起来。这叫做假完美主义，是完美主义的代偿失调。

（三）逃避自我症状

这种患者完全忽视个人的独特性，过分按照他人的要求塑造自己。这种心理机制犹如某种动物的保护色，他们看起来与周围的环境很协调，以致很难区分开来，但是他们付出的代价是昂贵的——丧失了自我。一般说来，逃避自我的人大都有一种极其坎坷的经历。他们要么是个人生活遭到不幸，那种特殊的情景难以消除；要么是与他人结下怨恨，为了避免伤害；要么是爱情变异，为了逃避某种道义和习俗的谴责，等等。这种逃避看似有其合理性，其实也暴露了逃避者性格中软弱的一面。

非我症的基本特征是不相信自己，因循守旧，相信命运，思想刻板，“非此即彼”，对权威采取奴隶般的顶礼膜拜的态度。他们信奉“不怕人笑话，就怕自己夸”，故作谦恭，自我贬低。