为什么跳高比赛普遍采用背越式

田径运动中有不少项目都是直接对人体跳能力的测量，跳高就是其中最典型的一项。跳高起源于18世纪的英国，于1864年在英国被列为田径比赛项目，是田径运动的重要组成部分，是人类不断超越自我，追求更高、更强的象征。跳高技术由助跑、起跳、过竿和落地四个部分组成，它的成绩以所过竿的高度来计算，并以此判定名次。在第19届墨西哥奥运会上，美国运动员福斯贝里过竿动作与众不同，他采用了弧线助跑，背向横竿的背越式技术，以2.24 m的成绩一举夺得男子跳高桂冠。他越过横竿时，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飞”过横竿，这个技术动作被命名为“背越式”过竿技术。此后，背越式跳高技术很快就在全球风行起来。由于背越式跳高技术屡创佳绩，其技术自问世以来一直沿用至今。那么各大田径跳高比赛中为什么要采用背越式呢？它又有哪些优势呢？

科学

原理

背越式跳高优势的原理

背越式跳高起跳后，人体的重心高度、过竿高度和横竿高度三者之间的关系与其他跳高姿势不同。在跳高运动员的身高和跳能力都不变的情况下，当他全力起跳后，身体重心到达最高点时的高度也会一样。此时该运动员的身体在横竿上方的位置与其重心的位置关系就决定了他能否越过更高的横竿。当人体在横竿上方瞬时的位置高过人体重心时，运动员就可以越过高于重心的横竿了，此时背越式的优势便体现出来了。

如下图所示，在腾跃后重心达到相同高度时，背越式过竿瞬间，身体在横竿上方的位置高于运动员此时的重心高度，也就是说当运动员身体重心腾起的高度相同时，过竿技术好就能越过更高的横竿。好的过竿技术主要由腾起到最高点瞬间的身体位置、过竿技术和身体协调能力决定。人体在横竿上的“反弓”技术，正是合理利用了身体各部分之间的主动补偿效应。当髋部越过横竿后，小腿还处于横竿高度之下，随时有触竿的可能，此时积极地收腹并且举腿，使小腿升到最高点，这样就能完成人体的最高点过竿，形成被动补偿性过竿技术。

小课堂

背越式跳高的技术环节与流程

背越式跳高的技术环节包括：助跑、起跳、过竿和落地。

（1）助跑

助跑方式有两种，分别为直线助跑和弧线助跑，比赛中常见的是弧线助跑。弧线助跑可分为前后两段，前段为直线助跑，约5～7步；后段为弧线助跑，约4～5步。弧线助跑有两大优势，一是助跑结束、起跳前的一瞬间，人体已侧对横竿，冠状面已经与横竿成20°～30°的夹角，有利于腾空后的转体过竿。二是弧线助跑会给人体一个离心力，该离心力通过人体的内倾，转化为人体支撑点的压力，增加起跳效果。

（2）起跳

起跳时，起跳脚积极蹬伸，摆动腿积极上抬，带动髋部，双臂顺势上举摆动。要求是起跳脚的异侧髋关节和肩关节要高于同侧相应关节。

（3）过竿

起跳后身体失去支撑，但人体仍要沿着起跳时决定的投射线进行运动。在人体腾空过程中，尤其是过竿的一瞬间，人体主要做两个方向的运动：一是转体，因为起跳时人体冠状面与横竿仍有夹角，而过竿时要求背部正对横竿，以提高过竿高度，这就要求人体过竿时要通过腰腹部的核心力量进行积极的转体。二是躯干反弓，背越式跳高的原理是身体超越器械而重心不必超越，要想达到这种效果，只有把身体做成反弓姿势。反弓姿势是以人体的髋部和腹部为中心，在髋关节和骨盆的活动范围内，积极反弓，上身及上肢顺势摆动；下肢，尤其是小腿以下放松，使人体呈一个倒U形。当髋部过竿后，腹部积极收缩，拉动下肢上挺，完成随后的过竿动作。

（4）落地

尽管有缓冲垫的保护，但人体落地时，仍要以宽大的背部落地，四肢及其余关节积极屈伸，增加落地时间，吸收力量，使身体安全落地。(www.xing528.com)

小常识

背越式跳高中的违规行为

①使用双脚起跳。

②由于运动员的试跳动作致使横竿未能停留在横竿托上。

③在越过横竿之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，并从中受益（但如果裁判员认为运动员并没有受益，则不应由此而判该次试跳失败）。

④无故延误时限。

⑤当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，当时限已过时，应判该次试跳失败。

⑥试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横竿托上掉下的横竿放回横托上。

⑦无故错过该次试跳顺序。

几种常见跳高姿势及创造的最好成绩

①跨越式：1864年英国的罗伯特·柯奇首先采用跨越式创造了1.70 m的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造了1.97 m的新纪录。

②剪式：1895年美国人斯维尼改进了跨越式，创造出了“剪式”跳高，这种技术在当时创造了1.97 m的新纪录。

③滚式：1912年美国运动员霍林使用了“滚式”，正是这种技术使人类首次越过了2 m的高度。

④俯卧式：1923年苏联运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，俯卧式也称鱼跃式。

⑤背越式：1968年墨西哥奥运会上，福斯贝里采用背向横竿的背越式技术，以2.24 m的成绩一举夺得男子跳高桂冠。1993年，古巴运动员索托马约尔创造了新的世界纪录——2.45 m，至今无人打破。另外我国选手朱建华现在还保持着2.39 m的亚洲纪录。