每天清晨起来，照镜子时，你的脸上还有和刚工作时一样的微笑吗？你是不是从某天起，总是希望周末赶紧到来？你睡觉前是不是恨不得第二天生个小病，这样就不用去上班了？你是不是觉得这份工作除了那点薪水让你激动外，你已经提不起半点兴趣了？你，已经成为职场“倦鸟”！
在网络上曾经有个被网友广为评价的帖子，内容是这样的：
“你最痛苦的事情是什么？”
“加班。”
“比加班更痛苦的事呢？”
“天天加班。”
“比天天加班更痛苦的呢？”
“义务加班。”
为什么这段话能受到网友们的热捧？很明显，因为它真切地传达了很多人内心对工作的情绪，如果你也对这种情绪感到似曾相识，那么这表明：“倦怠情绪”正在你的身体中蔓延——“被传染者”会无心工作，没有了向心力的团队更如同一盘散沙。因此，企业和个人如何跳出职业倦怠泥沼至关重要。
日前，国内某知名人力资源网站开展的一项《2008中国职场人士工作倦怠现状调查》显示，74.6%的职场人产生了工作倦怠。
与过去相比，现在的年轻人似乎更容易出现职业倦怠。调查中显示，近50%的工作倦怠者参加工作未满4年。工作5年后，倦怠指数有明显下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。此次调查也显示，25岁以下人群中，35%的人出现了职业倦怠，其次为25~35岁人群。职业倦怠的年轻人最典型的应对则是换工作。和其他年龄层的劳动者相比，30岁以下的年轻人职业流动周期最短，平均不到一年半就换工作。
小夏是一家知名化妆品公司的员工。在大多数人的眼里，她是一个幸运儿——目前从事的化妆品的市场推广工作，既和自己的专业对口，又与自己的兴趣相投。她已经在这个公司工作了整整七年。
七年来，小夏并没有升职。目前的她觉得工作越来越没劲。她无奈地说：“我每天都不想上班，就想着只要不出错就万事大吉了。虽说我也曾为了能实现自己的梦想付出了很多，但现在那种职业的成就感已经没有了。”
小夏的情况在不少职场白领中较为普遍，这就是人们通称的“职业倦怠”。那么先为自己作一诊断，看看是否正在倦怠中。
（1） 对工作开始缺乏热情，注意力不集中，对上级交代的任务提不起兴趣，工作时间延长，同样的工作需要花费更多的时间。
（2） 经常会出现头痛、胃痛、肌肉酸痛等一些症状。(www.xing528.com)
（3） 开始莫名其妙地猜疑一些事情，如老怀疑自己生病了，不停地去看医生。
（5） 在工作中情绪不稳定，对人际关系敏感，遇事容易着急，一着急又容易发火。
以上五个选项，如果你拥有三种以上的症状，就要警惕了，你很可能已经成为一只可怜的职场“倦鸟”。
那么，如何才能解除这种职场倦怠感呢？
1. 科学规划职业生涯
先了解自己的特长、优点等，这样，你能寻找到适合自己的工作，并在工作中寻找到成就感和满足感；另外，你的职业前景也会变得明朗、开阔起来。
2. 做好时间管理，让工作更有条理
养成列举工作日程表的习惯，然后考虑哪些条目可以完全放弃，哪些可以委托他人或与他人合作完成，尽量使工作时间缩短，工作效率提高，成就感增强。
3. 端正自己的心态
你要明白的是，工作的目的并不只是获得每月定时发放的工资，还是一种自我价值与社会价值的实现过程，因此，我们每天都要带着感恩的、阳光的心态去工作。
4. 与你的同事、上司搞好关系
在工作中，与你的上司、同事的关系如何，直接关系到你在工作中的心情、工作效率等各个方面。
心理启示
随着社会的变革转型，就业压力增大。企业求创新突围，给管理者、员工带来一定的压力，职场倦鸟应运而生，且已经成为影响工作效率的头号敌人。作为企业及其管理者以及我们自身，懂得如何防治职业倦怠，在当前尤其重要。
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