面对情绪问题，有的心理医生的建议是：如果有人伤害了你，你必须回忆整个过程，不断描述其中的细节，直到这件事不再影响你为止。这样的心理治疗方式只会让感情变得麻木。 你似乎学会了压抑痛苦，但是伤口仍然存在，你仍会觉得隐隐作痛。
另外有些心理医生则会分析患者的情绪问题，然后鼓励患者告诉自己，生气是不值得的，以此否定所有的负面情绪。这些做法都不十分明智。虽然通过自我对话来处理问题并没有什么不对，但我们不该一味强化理性，压抑感情。总有一天，你会发现，你已背负了沉重的心理负担。如果实在是无法控制自己的情绪，不妨用一些无伤自己与他人的方法来解决。
一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。”
“你打错电话了。”对方告诉她。
她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩，他还以为我在享福。有 时候我想独自出去散散心，他都不肯；自己却天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信！”
“对不起。”对方打断她的话，“我不认识你。”
“你当然不认识我。”她说，“我也不认识你，现在我说了出来，舒服多了，谢谢你。”她挂断了电话。
其实每个人或多或少的都有些难以释怀的经历，此时不应该把这些锁在心中而是应该寻找一种适合自己的释放方式，展现出自己的让人意外的美丽，生命也因此会有戏剧中的美满结局。
每个人的一生都要经历一些痛苦，不管你是穷人还是富人，也不管你是领袖还是乞丐。每一次痛苦袭来的时候，我们都会感到天不再蓝，树不再绿，美丽的世界一下子变成了无边无际的黑暗世界。但是痛苦不能自己消失，只有适当地把痛苦释放出来，人才能继续健康地活下去。
美国钞票公司的总经理伍德赫尔在年轻的时候曾经是一个小公司的职员，他得不到重视，得不到提升，总是觉得这不对，那不好，愤怒、不满总是缠绕着他。(www.xing528.com)
他说：“有一个时期，我这种感觉非常之厉害，并渐渐扩大，以至我觉得不得不辞职而去。但是在我写辞职信之前，我去拿了一支笔和一瓶红墨水——因为黑墨水不足以发泄我巨大的愤怒——坐下来把我对公司中每个上级职员和经理的评判都写出来。我写得很不错，用了不少形容词。然后我把单子收起来，把我的忧愤说给一个老友听。”
当时，那位老友叫伍德赫尔再拿一瓶黑墨水来，把这些人的才能写出来，并要求伍德赫尔把自己所能做的事也写出来，同时写一份在十年内如何提升自己地位的计划。
当伍德赫尔把写着红字和黑字的两张纸一比较，愤怒竟然都消失了！
伍德赫尔一下子就冷静下来，决定继续留下来工作。后来，面对愤怒和不满的时候，伍德赫尔总是用这种办法来解决。伍德赫尔说：“以后凡是我忍不住的时候，我便坐下来把我所要说而不敢直说的话都写下来。这实在是一种很好的安全活塞。我写了之后，便觉得一身轻松。我把写的这些东西收藏起来，不给人看。一年一年之后，别人都晓得我有一种自制的能力。我劝告一般在管理别人的人，无论年轻年老的，都学着写这种红墨水纸条，以约束自己。”
聪明的人完全能够定期排除负面能量，而不是依靠压抑情感来解决情绪问题。敏感的心是实现梦想的重要动力，学会排除负面情绪，这些情绪就不会再困扰你，你也不必麻痹自己的情感。
如果你生性敏感，当你学会如何排除负面能量后，这些累积多时的负面情绪就会逐渐消失。此外，你还必须积极规划每一天，以积蓄力量，尽情追求梦想，这是你最好的选择。
心理启示
生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。任何不良情绪一经产生，就一定会寻找发泄的渠道，当它受到外部压制，不能自由地宣泄时，就会在体内发泄，危害自己的心理和精神。每一个人都难免受到各种不良情绪的刺激和伤害，但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消灭它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。因此，最好能找到一种不会危害到别人的适合你的发泄方法，给坏情绪找个出口。
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