压力是对手，更是朋友-掌握心灵解乏术

压力是对手，更是朋友

虽然压力常常会让我们的心灵感到沉重和疲倦，但其实我们大可不必谈压力色变。这个世界上的绝大多数事物都符合辩证法的规律，都有其两面性，压力也一样。它既是心灵的敌人，更是心灵的朋友。因为适度的压力能引起我们的积极反应，例如集中注意力、激发斗志、促进思考，能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性。并且，你知道吗？适度压力还能帮助我们美容呢，因为它会让人看起来比实际年龄更年轻。

大家可能会问，压力真的有这么好？何以见得？好吧，我们一起来看一个故事：

那是一次远洋航行，一艘巨大的货船经受了滔天巨浪的洗礼，安全把货物送到了目的地。可是，就在众人兴高采烈的返航途中，他们遭遇了一场可怕的风暴。年轻的水手们一个个惊慌失措，不知道如何是好。这时候，航海经验丰富的船长果断地下命令：“立刻打开货舱，往里面灌水！”那些年轻的小伙子面面相觑，低声嘀咕着船长是不是疯了。因为谁都知道往船舱里灌水只会增加船的压力，这样就会使船下沉，岂不是自寻死路？可是嘀咕归嘀咕，船长的级别最高，看他严峻的脸色不像是在开玩笑，水手们只好照船长的命令去做了。

但让他们惊讶的是，随着货舱里的水位越升越高，船一寸一寸地下沉，依旧猛烈的狂风巨浪对船的威胁却一点一点地减少，货轮渐渐平稳了。船长望着松了一口气的水手们说：“百万吨的巨轮很少有被打翻的，被打翻的常常是那些小船。船在负重的时候，是最安全的；空船时，则是最危险的。当然这种负重是要根据船的承载能力界定的，适当的压力可以抵挡暴风骤雨的侵袭，但是如果船没有承受重压，它就会如你们担心的那样，消失在海面。” 年轻的水手们这才恍然大悟：哦，原来船负重了才安全呀。

其实人也是这样，背负适当的压力，在生活的汪洋大海中才是最安全的。这也就是心理学上的“压力效应”。那些得过且过，没有一点儿压力的人，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把他们打翻。而那些负荷过重的人，却不是被风浪击倒，而是为忙碌的生活所累。所以，有压力不见得都是坏事，糟糕的是给自己的压力过重。倘若懂得根据自己的承载能力装卸压力，那么压力将是我们的好朋友。

适度的压力是点燃生命热情所必需的，它能激发出惊人的潜力。这个道理，古代的军队统帅都明白。因为一旦久居太平，马放南山，那么军队马上会变得松松垮垮，没有战斗力。如果把军队调至强敌当前的边疆，军队反而紧紧张张，战斗力增强。为什么中国历史上，那些位于边疆的“蛮夷”比中原将士更骁勇善战？生存环境的残酷和生存压力的逼迫，恐怕也是其中一个重要原因。(www.xing528.com)

明白了这个道理，我们就会理解为什么日本人要在孩子的成长过程中，人为地给孩子制造一些挫折与压力。比如在严冬季节，日本人会让孩子接受一个小时的冷水洗浴锻炼，这不仅是为了增强孩子的耐寒能力与体质，更是为了磨炼孩子的心理承受力，孩子就这样在压力中成长得更坚强更勇敢。

也许有人会说，压力会让我们身心疲惫，这时候，身体的抵抗力有可能下降，给健康带来不利影响。是的，传统的观念是，为了过得健康快乐，我们必须消解压力，保持轻松的心态。但最近却有专家提出：“抗衰老的最新办法就是用适度的压力来向身体机能发起挑战。”

2005年，在伦敦举办的第二届防衰老会议上，摩尔斯•科莱兹斯博士，一位私人抗衰老医生，告诉我们：“身体开始衰老，多数是从35岁，这时自我修复机制也开始变慢。促使这个机制更好工作的办法是锻炼。同样地，你也可以通过锻炼促使你的肌肉变得更加强壮。这就是说，你必须寻找压力来促使你的身体应对衰老。”

不过，科莱兹斯博士也同时指出，并不是所有压力都有这种作用，只有那些合适类型的适度的压力才是有用的。有用的压力指的是短期的、刺激不大的、有成就感的类型。长期处于压力之下对健康是有害的。所以，想要和压力做朋友，我们还需要分清压力的类型，寻找那些可能对我们有益的，消解那些对我们有负面影响的压力。

不管是朝九晚五的上班族，还是责任重大的管理者，适当的压力对他们都并非坏事。比如人们普遍感到的生存压力，可以变成工作的动力，开发更大的潜能，推动个人与社会向前走。当然，压力加得恰到好处才能产生好的效果。人都有积极与惰性的一面，当两者较量，惰性一面即将占上风时，及时施加压力无疑效果最佳。而当压力超出认识水平而成为一种负担时，就要及时减轻压力。关键不在于有没有压力，而是能否把握好压力的时机和分寸。倘若可以，那么压力就可以为我们所用。