理解生活风格，如何确立正确的生活风格

|理解生活风格|

现在，我要向大家介绍如何确立正确的生活风格，以及怎样依据生活风格来理解个体的错误和异常之处。但在开始讨论这一问题之前，我们需要明确一点——这些研究的目的并不是要把个体分成不同的类型。事实上，每个人的生活风格都是不同的，就像我们无法在一棵树上找到两片相同的叶子一样，这个世界上也并不存在两个完全相同的人。大自然是如此丰富多彩，其中存在着无数的刺激、本能和错误，这些不确定因素都会造成人与人之间的差异。因此，“类型”只是帮助我们理解个体之间的相似之处的一种便捷的方法。例如，我们根据个体的智力水平进行分类，然后就能够更好地研究处于某种智力水平的个体的特征。但是，我们不能总是按照同样的方法进行分类，而是要根据不同的情况选择不同的分类方法，进而凸显出同类个体所具备的相似性。在严肃的分类中，一旦某个个体被归为某一种类型，就绝不可能再被分到另一种类型中。

让我们举个例子来说明一下。当提到一个属于社会适应不良类型的个体时，我们指的就是那种完全没有任何社会兴趣、生活枯燥无味的人。这就是一种对人群进行分类的方法，也许还是最为重要的一种。但是，在生活中我们会发现，尽管那些社会适应不良的人通常都很难跟他人建立起同伴关系，并且兴趣非常有限，其中有些人却把自己有限的兴趣全都放在了视觉事物上，而另外一些人则只关注口头事物，这两种人是完全不一样的。因此，这种分类只是一种用来提供便利的抽象方法，如果意识不到这一点，你就会感到困惑。

正常人是我们衡量变异程度的标准。正常人指的是生活在社会中的个体，他们的生活模式具有很强的适应性，因此无论是否意识到，他们总能通过自己的工作造福社会。此外，从心理学的观点来看，正常人拥有足够的力量和勇气去应对生活中的种种问题。而精神错乱的个体则同时缺乏这两种特质：他们既不能适应社会，也无法通过心理调试来应对日常的工作和生活。比如，在我们的一个案例中，患者是一名30岁的男子，他总是在最后一刻逃避问题。他有一个朋友，但他却对两人的友谊心怀疑虑，因此他们的友谊从来没有更进一步。假如一个人总是处于紧张的状态，那么他是很难与别人建立深厚的友谊的。可以想象，除了一些泛泛之交，这名男子根本就没有任何朋友。他既不喜欢交朋友，也不善于交朋友。事实上他根本就不喜欢社交，在公司总是少言寡语。他在解释这一点时说，他确实没有什么想法，因此也就无话可说。

不仅如此，这名男子还非常害羞，跟别人说话时他总会一阵阵地脸红。假如能够克服自己的羞怯，他其实可以讲得很好。在这方面，他其实非常需要帮助而非批评。当然，在那种局促的状态下他很难有好的表现，他身边的人也不怎么喜欢他。他能够感受到这一点，于是就更加讨厌开口说话。我们也许可以说，他的生活风格就是如此：一旦在社会中接触他人，他就会注意到自己。

除了社会生活和交际艺术，下一个要谈的就是工作问题。这名男子总是害怕自己无法胜任工作，因此总是夜以继日地学习，致使自己疲惫不堪。到最后，他选择了辞职来解决所有的问题。

对比一下这位患者处理以上两种生活问题的方法，我们就会发现他总是过于紧张。这就意味着他非常自卑，他总是低估自己，并且认为身边的人和新的环境都是不友好的。因此，他的一举一动都仿佛如临大敌。

至此，我们已经掌握了足够的信息来勾画这名男子的生活风格。可以看出，他希望有所突破，但同时又因为害怕失败而束手束脚。他总是非常紧张，如临深渊。只有在某些条件下他才能有所行动并向前迈步，否则就只想待在家里，不愿见人。(www.xing528.com)

这名男子面临的第三个问题就是恋爱，在这个问题上，很多人都准备不足。面对异性，他总是踌躇不前，他知道自己其实是希望恋爱并结婚的，但因为内心深刻的自卑感，他又不敢面对自己的未来。他所希望的一切都难以如愿以偿。我们可以将他所有的行为和态度用“是的……但是”这样一个转折句来总结。他会在与一位姑娘谈恋爱的同时，又与另一位姑娘谈恋爱。这种情况在神经症患者身上是很常见的，因为从某种意义上说，两位姑娘不如一位姑娘。这种现象也可以解释一夫多妻制的趋势。

现在，让我们来看看他形成这种生活风格的原因吧。个体心理学最主要的任务就是分析生活风格的成因。这名男子在四五岁时就形成了自己的生活风格，那个时候发生的某些悲剧让他成了这样的人，因此我们要找出这一悲剧是什么。可以看出，某些事情使他丧失了对于他人的正常兴趣，并且让他觉得生活异常艰难，因此，与其总是面对各种艰难险阻，不如选择裹足不前。就这样，他变得谨小慎微、优柔寡断，并且总想逃避。

他是家里的长子，这一点我们不得不提。前面已经讨论了这种情况的重要意义，并且知道了其中最大的问题就是：他曾经是大家关注的焦点，现在却被另一个备受宠爱的孩子夺取了地位。我们发现，很多害羞、胆怯的人都遇到过这种情况——他们的生活中出现了更受宠爱的人。因此，本案例中这名患者的症结就不难发现了。

很多情况下，我们只需要问病人一个问题：你是家里第几个孩子？只要知道了这个，我们就知道了一切。我们也可以采用另外一种完全不同的方法：询问患者的早期记忆（old remembrances）——我们会在下一章详细讨论这一概念。这是一种很有价值的方法，因为早期记忆或者最早的图像（first pictures）是个体生活风格的重要组成部分。早期的生活风格也叫作原型，因此知道了一个人的早期记忆，就等于知道了他的原型的一部分。通过回忆，每个人都能够记起一些重要的事情，而事实上，能留在记忆里的往往都是重要的事情。有些心理学派则提出了相反的假设，他们认为个体忘记了的事情才是最重要的。但这两种观点其实并没有太大的区别。一个人也许可以告诉我们他意识中的记忆，但他并不知道这些记忆的意义，也不知道这些记忆跟自己的行为之间的关系。因此，无论我们强调存在于意识中的记忆的潜在或隐藏意义，还是强调那些被遗忘的记忆的重要性，其结果都是一样的。

对于早期记忆的任何描述都具有高度的启发性。如果一个人告诉你，小时候母亲曾经带着他和弟弟一起去市场。这就足够让我们发现他的生活风格了。他提到了他和弟弟，因此对他来说，有个弟弟是非常重要的事情。如果让他继续讲，你也许会听到类似这样的故事：开始下雨了，母亲把他抱了起来，但当母亲看到了弟弟，就放下他去抱那个更小的孩子了。这样我们就能够勾画出他的生活风格了——他总觉得别人比自己更受欢迎。这样我们就能理解为什么他在公共场合总是沉默不语了，因为他总在观察周围是否有人比他更受欢迎。在交友问题上也同样如此，他总会疑心朋友更喜欢别人，因此他永远无法交到真正的朋友。他总是疑神疑鬼，用各种小事情来干扰友谊的发展。

我们还可以看到，这样的悲剧将影响他的社会兴趣的发展。他回忆说母亲抱起了弟弟，也就是说，他觉得母亲更关心弟弟，他感受到了弟弟更受宠爱并且不断地去验证这种想法。他坚信自己的感觉是对的，同时也开始感到巨大的压力——在别人更受宠爱的情况下，自己要想取得成功是非常困难的。

对于这样一个多疑的人来说，唯一的解决办法就是让他彻底孤立，这样他就不再需要跟别人竞争了。有时候，这样的孩子确实会有类似的幻想：整个世界都毁灭了，地球上只剩下他一个人，因此再也没人来跟他争宠了。他寻找一切可能的方式来拯救自己，但却没有去走那条符合逻辑、常识和真理的道路，而是钻进了猜疑的牛角尖。他把自己封闭在一个狭小的世界里，心里总想着逃避。他与旁人毫无联系，也对他们毫无兴趣。但我们不能因此责备他，毕竟他不是正常人。