督脉暖疗：快速缓解感冒

3.暖一暖督脉，感冒很快就好了

感冒在中医中称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%～50%是由某种血清型的鼻病毒引起。中医认为，感冒是由于人的身体虚弱造成的，属气虚阳虚范畴，因此中医治疗感冒在治表的同时，更注重补足身体的阳气。武侠小说里，打通任督二脉，可使功力更上一层楼。从中医角度来说，“虚”人调理好统摄全身阴阳气血的任督二脉尤其重要。气虚阳虚的人，一受凉很容易感冒，需要补充“阳气”。

任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。清代岳含珍《经穴解》曰：“督行人身之背，所以统一身之阳。任行人身之腹，所以统一身之阴，人身之有任督，犹天地之有子午也。” 因此，任督通则百脉皆通，任督充则阴阳和，阴精阳气相得益彰，起到阴阳双补的功效。任脉行走在人体腹部正中，妊养诸阴经，总调全身阴气和气血，为“阴脉之海”。

督脉主一身阳气，感冒了，按一按穴位，把督脉暖一暖就好了。督脉穴在你屁股的尾骨那里，督脉行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元，为“阳脉之海”。督脉穴位有28个，从中取穴贴药最能激发人体正气。同时感冒还是表症，足太阳膀胱经主一身之表，因此配合督脉，在这条经络上推拿或者拔罐就有解表的功效。

大椎穴为督脉之穴，低头时，摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。这个穴位是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气、联络一身阴气的作用。所以按摩大椎穴可贯通阴阳、强壮机体。现代科学研究也证明针灸、按摩大椎穴可以增强人体免疫力、预防感冒。按摩大椎穴适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。

大椎穴传统按摩手法

按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。

搓摩法：用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩。

揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。

风寒型感冒需要祛风散寒、解表宣肺。因此，按摩时要选足太阳膀胱经、手太阴肺经、手阳明大肠经、督脉、任脉之腧穴，配以相关腧穴。取穴有中府、风门、风池、风府、肺俞、合谷、太阳、迎香、肩井、印堂。按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，拿按合谷、外关，以人体出汗为度，然后用力拿捏风池、肩井，依次按揉中府、风门、风池、肺俞（每穴操作时间为1～2分钟），接着再按揉上背部1～2分钟， 最后拿捏手太阴肺经和手阳明大肠经1～2遍。(www.xing528.com)

督脉图

风热型感冒则应疏风散热、解表清肺。按摩时要外加大椎、曲池、天突、膻中等穴。按揉印堂、太阳、迎香，分抹前额，然后从肩部沿手阳明大肠经和手太阴肺经向手指末端拿揉1～2遍，重点按揉曲池、尺泽、外关、合谷、鱼际，拿揉风池，再着力按揉中府、天突、膻中，拿捏肩井，按摩上背部1～2分钟，并点按大椎、肺俞（每穴操作时间为1 ～2分钟），拍打上背至两肩5遍，并沿督脉和膀胱经从上背部向腰部拍打5遍。

缓解感冒症状的小偏方

敷贴疗法

取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞入鼻孔(两侧交替)，每次留塞15～20分钟，每日4～5次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒。

外治法

取葱白、生姜各30克，食盐5克，共捣成糊状，加入适量白酒调匀，用纱布包好，涂擦胸背、肘腑窝及手足心。一般有解表散邪的功效，涂擦后15分钟左右会有汗出，感冒诸症可以解除。

饮食疗法

取苏叶3～6克，生姜3克，洗净切碎，放入茶杯内，冲入沸水200～300毫升，加盖泡10分钟，再放入红糖15克搅匀，趁热饮用。具有解表散邪的功效，适用于感冒初起，恶寒、无汗、头痛者。