大脑超载时代的放松与思考学

正如我之前简单解释过的，我们的存储脑在一刻不停地整理、操控、储存、更新脑子里的信息，以便让我们从中归纳知识，得出见解。最重要的一点是，只有当我们暂时从现实中抽离，让思考脑空闲下来，不要求它完成任何重要任务时，存储脑才能顺利执行信息处理的任务。

简而言之，外界的输入越少，思考脑的需求越少，存储脑的档案管理系统就越高效。

定时放空大脑，什么也不想，什么都不做，对保持智力生产力和创意来说，这样的放松至关重要。因此，很多人眼中“浪费的时间”反而是存储脑的“工作时间”。

我们都经历过这种情况：一整天我们都在冥思苦想，却始终找不到问题的解决方案。等到我们停止思考去冲个澡、慢跑一会儿、躺在床上休息或是跟家人共进晚餐时，脑子里却突然冒出来一个出乎意料的创意。

西和彦（Kazuhiko Nishi）曾与比尔·盖茨共同创建微软，他24岁时还曾研发出最早的笔记本电脑，他一生中最富创意的想法总是在非常轻松的时刻诞生的。在工作坊里，他曾提出“西氏3B创意时刻”：小憩（break）、洗澡（bath）和睡眠（bed）。同样的故事还有很多，比如：电影导演伍迪·艾伦认为自己最棒的创意全都诞生在床上；阿基米德在浴缸中发现了浮力定律；爱因斯坦在海滩上散步时解开了相对论的未解之谜；凯库勒躺在床上发现了苯的结构；而克林顿总统曾经说过，他打高尔夫球的时候总是灵感勃发。

睡眠期间是富有创意的存储脑的黄金时段。听起来或许太疯狂，但是要维持最佳的思考能力，充足的睡眠真的不可或缺！如果要做某个非常重要的决策，经过充分的调查研究以后，你需要好好睡上几个小时，让脑子里数以百万计的档案管理员全力工作，不要让那位最多事的客户（你的思考脑）去打扰他们。睡眠期间，存储脑可以调用你全部的脑容量，组织、存储所有信息，再根据这些信息和你的思考进行综合，结合档案架深处的长期记忆，填补思维空白，建立富有创意的新联系，最后得出前所未有的崭新思路。(www.xing528.com)

通过长期的研究工作和工作坊培训，我发现在某些人群中，睡眠不足的专业人士多达50%，而且几乎所有人都不知道睡眠对大脑和智力生产力有多么重大的影响。所以我在第二部分中增加了一个特殊的章节，专门解释在我们睡觉的时候，脑子里到底发生了什么。

赫尔曼·凡登布洛克在研究学习型组织时发现，“有用的冗余”非常重要。他解释说，工作必须张弛有度，如果没有放松的时刻，那么组织根本就不会学习。

对每一位脑力劳动者来说，这一点同样成立。人类和人类的大脑需要适当的放松才能发挥出最佳状态。所以，我喜欢在赫尔曼的基础上更进一步，将它描述为“不可或缺的冗余”，或者“至关重要的放松”。

你为什么要一刻不停地忙着摆弄智能手机，用琐碎的小任务填满每一秒空隙，这样的做法并不明智，因为你是在扼杀自己的学习能力和创造力。