【定义】 由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
【成因】 先天不足，或病后阳气亏虚。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱，或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
【体质特征】
1.形体特征 多形体白胖，肌肉不壮。
2.常见表现
（1）主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，舌润，脉象沉迟而弱。
（2）副项：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。
3.心理特征 性格多沉静、内向。
4.发病倾向 发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。
5.对外界环境适应能力 平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
【日常生活表现】冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独地承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外地冷。我们形象地称之为“怕冷派”。这种人皮肤偏白，肌肉不发达，时感手脚发凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝部怕冷，喜欢热乎乎的食物和水，吃了或喝了凉的东西会感觉胃不舒服，容易大便溏薄、小便清长。
典型案例
刘某，女，从小就怕冷，一年四季手脚冰凉，刘某丈夫虽然嘴上不说什么，但心里很是不满。一到春天，看到别的时尚女孩都脱掉棉服外套，穿上了漂亮的套装，就令她羡慕不已。她还非常讨厌空调，背部、上腹部、腿脚尤其怕冷，这给家里人带来了很大的不便，一家人都热得呼呼的，她还严令禁止开空调。到了单位，人家就不能迁就她了，她只好大夏天披着披肩、穿着厚厚的鞋子。这种是比较典型的阳虚体质。
一位80岁的老太太，上身穿七件衣服，下面穿着毛裤、棉裤、羽绒裤，来就诊时因为穿得太多，没有办法爬楼，只能让我到楼下去给她看病。还有一位男性患者，我到他的家里去，他打开一个缸的盖子，展示了他满满一缸吃过的金匮肾气丸的盒子。可见有的人怕冷到了我们不能想象的程度。
【体质分析】 阳虚体质是一种阳气不足的体质状态，换句话说，就是生命之火不够旺盛。我们可以把生命之火比作太阳，太阳源源不断地照耀着大地，散发着光和热，万物才能生长，人类才能繁衍生息。如果光和热不足了，大地就像笼罩了阴霾，生命之火不旺盛了，人体各个脏腑器官都得不到温煦，人就会精神委靡不振，面色发白，肌肉松软，手足发凉。同时因为温煦不够，身体内的水液不能蒸腾，而是始终以湿、浊的状态储存于体内，所以会出现口淡不渴、大便溏薄、小便清长。
那么，为什么会出现这种状况呢？我们认为大多数是由于先天禀赋不足造成的。如果孕育胎儿时，父母的体质比较虚弱，或者由于各种原因早产，或者父母年龄比较大，都可能造成孩子先天阳虚。
现在的某些生活方式也是造成阳虚的重要因素。冰激凌、冰镇啤酒、冰镇西瓜、空调，整个夏天人们都喜欢生活在“冰”的世界里，爽快倒是爽快了，但也埋下了隐患。
在夏季生命旺盛的季节里，人本应该顺应自然规律，多活动多出汗，使阳气向外、向上，但人们却空调、冰箱齐上阵，从里冰到外，把阳气都遏制住了、损伤了，等到真正需要阳气的时候就没有了。
常常吃反季节的食品也容易造成阳气耗损。现代农业科技发达了，人们一年四季都能吃到美味的鲜果蔬菜，但违背自然规律吃反季节食品，并不是一件十全十美的好事。比如，西瓜本是夏季成熟，是夏季解暑圣品，性寒凉，大冬天的从冰箱里抱出一个西瓜来啃，不知是享受美味呢？还是在慢性自杀。
还有一种现象，追求美丽“冻”人，还春寒料峭的时候，就早早地穿上了短裙，膝盖、大腿只有一两层薄薄的丝袜保护，在瑟瑟寒风中发抖。年轻妈妈不坐月子，生完孩子早早就去上班，他们认为西方人都不坐月子，干嘛要那么多老俗套？东西方人体质不同，西方人几千年的生活习惯，造就了他们现在的体质状态，我们可不能比。年轻时还觉不出什么，但真到年纪大了，自身的阳气逐渐衰竭了，各种问题都会出现，到时后悔晚矣！
还有一类人的阳虚体质是“医之过也”，性质寒凉的抗生素混着冰冷的液体输入体内，不知得要多少阳气才能温暖它。还有就是现在大肆鼓吹的排毒养颜之品，大多是苦寒清肠的药物，还有现在从老到少都知道“上火”一词，动不动就认为自己上火了，吃点儿清火的三黄片，这些误导了很多人，也造就了一批阳虚体质的人。(https://www.xing528.com)
【专家开方】 金匮肾气丸。
【调体原则】 温阳补气。
【调体养生方法】
1.总原则 食宜温阳，起居要保暖，运动避风寒。
2.生活起居 阳虚体质的人，耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其是要注意腰部、下肢、脚以及小腹、丹田部位的保暖。
夏季暑热多汗，也可导致阳气外泄，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，更不可恣意贪凉饮冷。
不可在阴冷潮湿的环境下长期工作和生活，避免长时间待在空调房间，居住环境应空气流通。应在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
3.饮食调养 平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
（1）推荐食物
［生姜］味辛，性温。能温胃开胃，适宜阳虚体质偏胃阳不足，食欲减退的人食用。
［韭菜］又名起阳草。味甘、辛，性温，具有温中行气、补肾助阳的功效，适宜阳虚体质的人食用。
（2）药膳指导
［当归生姜羊肉汤］当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g，剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火，炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
［韭菜炒核桃仁］核桃仁50g，开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g，摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入核桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用。适用于肾阳不足，腰膝冷痛。
4.形体运动 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
5.精神调摄 阳虚者多性格沉静、内向，常常情绪不佳，易于悲哀。应自觉调整自己的情绪，和喜怒，去忧悲，防惊恐。要善于自我排遣或向人倾诉，心胸要舒展、宽广，以愉悦解悲哀。创造一种海阔天空的良好感觉。
6.其他方法
（1）晒太阳：阳虚的人最需要的就是阳光！到底如何晒太阳？不要戴帽子，因为头顶上有百会穴；一边晒太阳，一边叩击肾区。
（2）泡脚：可以促进气血运行、驱除寒气。方法：水温40℃，淹没脚踝，泡脚15分钟。用手按摩双脚，加入阳起石、杜仲等更好。
（3）用桃木棍敲打督脉：桃木吸纳春生之阳气，弹性适宜，用其敲打督脉可振奋阳气。时间以10～15分钟为宜，强度以可耐受为宜，每天1次或2次。
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