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女人气血养颜经:有效抗衰老

时间:2023-12-05 百科知识 版权反馈
【摘要】:当年龄逐渐增大,气血开始偏衰,则出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚血虚的疾病。相对男性而言,气血对于女性而言更加重要。在人体而言,阴主营血,因此女子以血为本。其实,这都是气血两虚惹的祸。那么,三十多岁的女人想要保持良好的身材,听该如何来调养气血呢?气血两虚气虚证与血虚证并见为诊断依据。

女人气血养颜经:有效抗衰老

7.女人身材走样,气血双虚是罪魁

女人年轻时,气血充盛,故面润色泽,身轻体健。当年龄逐渐增大,气血开始偏衰,则出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚血虚的疾病。

相对男性而言,气血对于女性而言更加重要。天地万物,统分阴阳,男主阳,女属阴。在人体而言,阴主营血,因此女子以血为本。血为气之母,气为血之帅,气动则血行,血行则气畅。人体之气,来源于禀受父母的先天之精气、饮食物中的营养物质(即水谷之精气)和存在于自然界的清气,对人体脏腑、经络等组织器官,具有营养作用,它不仅能“肥腠理”、“荣四末”,而且能“内注五脏六腑”,营养内外上下。血,是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一,具有很高的营养和滋润作用,主要由营气和津液所组成。血液的营养和滋润功能正常,则面色红润,皮肤润泽而有华,机体感觉运动灵活自如。

现代女性、尤其是中年职业女性,进入35岁以后常常会出现身心疲惫的现象。她们虽然容颜未衰,打扮时尚,但腰围及腹部不再似当年的苗条,好身材不再;皮肤也开始干燥,面部的细皱纹色斑护肤保养的多种措施下仍然不争气地日渐显露。其实,这都是气血两虚惹的祸。那么,三十多岁的女人想要保持良好的身材,听该如何来调养气血呢?

想要调养,首先就要弄清其原委。气血两虚,即气虚和血虚同时存在的病理变化,多因久病消耗、气血两伤所致,或先有失血,气随血耗;或先因气虚,血的生化无源而日渐衰少,从而形成肌肤干燥、肢体麻木等气血不足之证。了解了这些方面,才能对症下药,调养气血,以内养外,以好气血练就好身材。

气虚主要指肺脾气虚,表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白,头晕自汗食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参白术茯苓甘草),补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归陈皮、升麻、柴胡),生脉散(人参麦冬五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

血虚包括心血虚与肝血虚,主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

气血两虚一般出现在贫血白细胞减少症血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

气血两虚气虚证与血虚证并见为诊断依据。少气懒言,神疲乏力,自汗,脉弱等是气虚的主要表现;面色萎黄或淡白,舌淡,脉细等是血虚的主要表现。心悸失眠,为血不养心所致。

气血双虚则应气血双补,在补益人体的药材当中,补气之首为人参、补血之源为何首乌,“气为血之帅”,“血为气之母”,而人体又为气血所构成,人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型,根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中,气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论,气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退,阳虚多兼气虚,而气虚也易导致阳虚;阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损,阴虚多兼血虚,而血虚也易导致阴虚。所以,气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症,治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用,所谓气血双补、阴阳并补之法。另外,气能生血,亦能生津,故气虚与阴津不足之症,常以补气药配补血药或补阴药,即补气生血,益气生津之法。

常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜大枣)等,相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。

中药的剂型很多,最适合补虚的是煎膏制剂,这是传统的中药剂型之一,药性滋补,味道甘美,浓度高,体积小,容易保存,便于服用,具有良好的滋补效果。从季节而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是闭藏季节,气候寒冷,虚证也会加重或复发,因此更宜服用滋补膏。

制做滋补膏,首先是对症选方、看你是气虚、血虚,亦或是气血俱虚,然后按上述介绍的方剂选择。为慎重起见,最好请当地的中医师选方遣药,药材必须干净、地道。中药材的质量高下悬殊甚大,要选择上乘者。

中草药调理:

党参(或人参)养荣丸(党参、黄芪、白术、当归、白芍、熟地、茯苓、甘草、肉桂、五味子、陈皮、远志、生姜、红枣)适用于气虚乏力,动则气短出汗,或病后虚弱,食少便溏者。每日服2次,每次服9克。

黄精丸(当归、黄精、黄酒)适用于气血两虚,面黄肌瘦,头目昏眩,神疲乏力,每次服2次,每次服1粒(重6克)。(www.xing528.com)

麦味地黄丸(熟地、山萸肉、山药丹皮、茯苓、泽泻、麦冬、五味子)此方为六味地黄丸加麦冬、五味子而成,故与六味地黄丸适应症近似,适用于肺肾两虚并有阴虚内热,如咽燥口干梦遗盗汗、午后升火等。每日服2次,每次服9克。

市面上有售的中成药如两仪膏(补益气血)、八珍丸(气血双补)、人参养荣丸(益气健脾补血)、归脾丸(补益气血、健脾养心)、人参大补膏(补气益气)、人参阿胶膏(补气、补血)等,对气血两虚的人也都有很好的疗效。

另外,如果你不爱吃药,还可以通过食补进行一定的调理,既能吃到美食,又能调理气血,这种吃了东西还减肥的便宜事,你还等什么?先来看看下面的做法吧!

韭汁红糖

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。

乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。

黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。

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