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30+女性办公室气滞血瘀问题解决方案

时间:2023-12-05 百科知识 版权反馈
【摘要】:除了这些表面上看得见的危害,久坐还会对女性造成气滞血瘀的坏影响。气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。很多坐办公室的上班族女性,都是气滞血瘀的易感人群。当然,要是下班后还能进行散步、游泳、韵律舞等锻炼,就能更有效改善因久坐造成的循环障碍,赶跑气滞血瘀,找回美丽气色。

30+女性办公室气滞血瘀问题解决方案

3.办公室久坐族最易气滞血瘀

身心疲乏、面容晦暗、身体发福、玲珑曲线不复存在……这绝不是现代办公室女性想要的,这都是办公室久坐的弊病。除了这些表面上看得见的危害,久坐还会对女性造成气滞血瘀的坏影响。

气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是:一般多先由气的运行不畅,然后引起血液的运行瘀滞,是先有气滞,由气滞而导致血瘀,也可由离经之血等瘀血阻滞,影响气的运行,这就先有瘀血,由瘀血导致气滞,也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。

很多坐办公室的上班族女性,都是气滞血瘀的易感人群。办公室一族之所以易患血瘀,与工作性质关系密切——她们多从事脑力工作。脑力工作思虑多,思虑时需要消耗过多的精气,即西医所谓血氧。中医认为思虑过多则伤脾,脾是后天生化之源,脾气脾气,气靠它供给。脾伤了,生化精气的能力减弱,则人体气血供养不及时且不足。血液流动靠气来推动,气之不足则血流不畅,不畅则导致淤积。

办公室一族易患血淤的第二个重要因素即工作方式——久坐不动。现代社会竞争激烈,生活节奏加快,压力倍增,尤其是办公室一族,大部分时间都坐着:办公室上班、坐着吃饭、开车,一天中坐上七八个小时算非常平常的事。由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。所以久而久之,久坐女就与不孕女挂上了钩。

澳大利亚最新一项研究成果表明,长期久坐不动会增加罹患心血管疾病的危险。中医专家指出,久坐不动的静态生活方式会影响人体的气血流动,从而导致各种不适。

研究指出,人们每看一小时电视,因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18%。即使把年龄、性别、腰围、运动习惯等因素都考虑在内,结果仍然相同。古今医家经过长期医疗实践,提出“气滞血瘀,百病丛生”的观点,是有实践基础的。医学研究证实,微循环瘀阻,是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的说法。从中医理论来看,如果久坐不动、活动减少,则会影响人体的气血流动,使人的气血流动减弱、减慢,容易使人体出现供血、供氧不足的情况,导致各脏器功能减弱,出现各种不适。临床发现,现在女性患的妇科病,多是由“气血淤滞”造成的,如:不孕症、月经失调、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病,皆与“气血淤滞”有关。

怎么进行改善呢?有一个很浅显的道理,那就是人在活动时则会加快气血流动,使全身供血、供氧充足。因此专家建议,虽然有时因为工作或者天气的问题,人们会下意识的减少户外活动,但无论是看电视、用电脑还是打麻将,都不宜时间太长。建议坐上半个小时到一个小时就起来活动一下,即使在室内也可以适当运动,伸展四肢。(www.xing528.com)

而对于办公室女性来说,每天在忙碌的工作中抽出间隙,至少活动30分钟,就可以改善“气血淤滞”的不利情况。例如:

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;

2、上楼时不乘电梯,走楼梯

3、在电视播放广告时,站起来走动一下;

4、工作一个小时后站起来适当活动一下。

还可以在每天闲着的时候,敲打敲打双腿的内侧,也就是脾经、胃经和肝经的位置,效果更是加倍。记住要多敲打大腿根部是绝对必要的,要多多敲打,因为这里是气血畅通的一个重要穴位。大家敲打大腿内侧的时候别忘了一个小诀窍:每一次要从脚底开始敲,由下往上慢慢敲打到大腿根部,因为我们的大腿根部是各条经络交通要塞。

当然,要是下班后还能进行散步游泳、韵律舞等锻炼,就能更有效改善因久坐造成的循环障碍,赶跑气滞血瘀,找回美丽气色。动起来,别让办公室的生活抢走了你美丽的权利哦!

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