30+女性养颜经:心神亮堂，容颜温暖

2．心神闪亮，才有温暖容颜

清代喻嘉言的《医门法律》中写到：“色者神之旗也，神望则色望，神衰则色衰，神藏则色藏，神露则色露。”人的气色是人的心神之旗帜，神气足则气色好，神气衰则气色衰，神气内藏则气色内藏，神气外露则气色外露。

十五六岁的时候，女孩身上散发着青春的光彩，身上发出的光芒，是性的光芒；三十以后，女孩蜕变成女人，不再狂热，宁静从容，懂得节约自己，知道做省油的灯，保护好自己的心神，一样可以美丽闪亮，而且更加持久。只有心神闪亮的女人才会容颜不老。

心神就是心志神气，它是美丽女人闪亮的灯，外化为红润的气色，光滑的皮肤，优雅的气质，自信的风度。这是什么道理呢？用瑜伽养生的观点来解释，肾脏的能量沿着脊柱（中医称为督脉，而瑜伽称之为中经）上行，最终成为智慧的能量，而面貌的改变，只是一个副作用而已，即"相由心生"。所以，内心宁静美好的人，自然会呈现"姿容瑞丽"之相。

人之所以为人，区别于动物，就是因为人有“心”，有灵魂，有复杂的情感，有思维能力。也恰恰是这些人的高级之处干扰了低层次功能，所以人是最容易上火的动物。

人之所以生病，就是因为身体的本能受到了影响，这个影响更多是人类自身造成的，所以70%以上的疾病都被归结为身心疾病，都和心理有直接关系，这就是“动心”的坏处！

那些脑子好使、想法多的人，特别是他们的聪明并没带来一个好心态时，往往越容易上火。中医传统养生文化的核心是强调心静，比如道教主张自然无为，佛教主张空戒。古代名医养生之道讲究“静者寿，躁者夭”，“养生以调神为主，调神以不用神为主”，最终的目的是不用神，就是不动心，让心静。

那么，女性朋友应该如何让自己拥有闪亮心神呢？不妨尝试以下方法：(www.xing528.com)

1．桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2．静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3．安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

4．酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

5．三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

6．养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

正如古老的经典中那一句话：“你的身体只是庙宇，心是其中的神，神在其中，则庙宇华丽。”女人要有闪亮容颜，安神是不能忽略的一步。