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疏理肝气:改变内环境的不二法则

时间:2023-12-05 百科知识 版权反馈
【摘要】:2.疏理肝气是改变内环境的不二法则肝是人体各种气的放大器,不管是正气还是邪气,有了肝的生发功能的推动,都会从小变大,由多变少。可见,不良的情绪对肝脏的伤害极大。女性由于生理周期等原因,通常会生闷气、发脾气等,这些都会导致肝气郁滞。肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

疏理肝气:改变内环境的不二法则

2.疏理肝气是改变内环境的不二法则

肝是人体各种气的放大器,不管是正气还是邪气,有了肝的生发功能的推动,都会从小变大,由多变少。肝有邪气对人的健康很不利,而调解好自己的情绪就可以减少这种邪气的发生。好好地养肝护肝,才是女人获得幸福,获得由内而外美丽的王道。

黄帝内经》里把肝定义为将军之官。将军的特点是有勇有谋,尤其是勇。不过这位将军倘若被照顾的不好,就很火冒三丈。《黄帝内经》里还说“怒则伤肝”,并非说人一生气肝就伤了,而是怒气影响肝的健康。肝主疏泄,相当于排毒,人一怒,内分泌失调,身体产生的毒素马上就多了起来,肝脏排毒的压力就大了。怒是从心里生起来的,心怒了,等于君主残暴,天下必然盗贼蜂起,作为“将军之官”的肝的压力就大了,东边的贼寇还没剿灭,西边、南边又狼烟滚滚,甚至京城也发来告急文书。大将军哪能不累死?可见,不良的情绪对肝脏的伤害极大。肝又主疏泄条达,倘若您整日情志抑郁不堪,忧柔寡欢,就会引起肝气抑结,从而加剧您的坏脾气。

怒气是我们情绪上最大的邪气之一,而且怒气又和肝相对应,最容易获得肝的帮助,所以,怒气一旦起来,往往不容易停息,而是越来越旺。而调节情志,化解心中的不良情绪,使自己保持一个好心情是有益于肝养生保健的最好方法。

中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”意思是说,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

女性由于生理周期等原因,通常会生闷气、发脾气等,这些都会导致肝气郁滞。因此,情绪愉悦绝对是养颜良药,开心才能保持肝脏顺畅通达,才能让女人气血运行良好,气色好。要保持愉悦的情绪,可以先从饮食上着手。

肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子柑橘、香橼、佛手等。(www.xing528.com)

肝火上炎所引起的善怒,除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜油菜丝瓜李子青梅山楂及柑橘等。

脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆高粱米薏米荞麦栗子莲子、芡实、山药大枣胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

喝花草茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”,花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶,在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时,还可以带来愉悦心情,为你更添几分好气色。

除了从饮食上来调节心情外,专家表示,女性还可以通过运动冥想等方式来舒缓身心,在心灵平衡的同时关注自我的成长。

规律的生活也可以为女性带来更多美好的感受,而规律生活的重点在于要保证充足的睡眠。现代医学认为,根据人体生物钟运行规律,晚上9-10点到凌晨5-6点,是身体内排毒的时间,需要安静和熟睡。毒素排得畅快,皮肤才会好。中医认为,夜卧则血归肝,夜里是养肝益肾的好时间。很多女性由于各种原因经常熬夜,这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害,即使白天用大量时间来补觉,也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。

要做美丽的女子,首先一定要让自己开开心心地生活。开心地生活还可以为你养肝护肝。中医认为,女人以肝为养,以血为用。肝藏血,主疏泄,相当于一个血库,这个血库充盈,肝的疏泄功能正常,人体气机运行就通畅。

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