13.皮肤专属的“每日作息表”
在职场女性中，流行着这样一句自嘲：我们起得比公鸡早，睡得比猫头鹰晚，干活比牛还多……当你这样累死累活地拼命时，是否曾听到你身体中传来的疲惫的呼救声呢？这其中当然包括你的皮肤。
如果你感到筋疲力尽的话，你娇嫩的皮肤也应该早就累了。繁忙的工作中，最需要的是什么？对了，属于自己的一张作息时间表，什么时段做什么，都安排的井井有条，才能忙而不乱；而你的皮肤，也是需要这样一张作息时间表，才能在忙乱中也显出美来。现在就为它打造一张每日作息时间表吧，把它护理得像你的工作和生活一样美丽动人吧。
23：00－次日5：00
注意！这个时间相当重要哦，人体的新陈代谢活动处于最低水准，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞分裂速度比平时快好多倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强，而且也是美白因素生成的活跃时期。所以这段时间一定要好好睡觉，让肌肤在充分的休息中，完全的发挥对睡前涂抹的护肤品的吸收，同时用最好的精力，来分泌美白的物质。
6：00-8：00
从清晨开始，荷尔蒙的分泌量会有一定增加，人容易兴奋，皮肤也是一样。这时候一定要记得，因为蛋白质的合成受到抑制，所以要坚持吃早饭，为皮肤的滑嫩饱满保证丰富的蛋白质和维生素，特别注意多吃鸡蛋，多喝牛奶。另外有时间可以坚持锻炼，走一走，跑一跑都是OK的，可以随着汗水挥发出一些身体和皮肤含有的毒素。
8：00-12：00(www.xing528.com)
这是一天中的第一个黄金时间，肌体的新陈代谢最为旺盛。而皮肤的机能和活力，也跟着逐渐达到高峰。这个时候就可以稍稍放下皮肤的护理，专注于你的工作，让皮肤也有一些“自由空间”，能够看着你认真工作，它也很高兴吧。
12：00-15：00
这个时期就是一天中的倦怠期了。肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱。所以这个时候护肤或者是吃水果的护肤效用都是很低的，最好的办法就是打个小盹，让皮肤在比较疲倦的时候得到适时的休息。
15：00-20：00
睡过午觉之后的下午3点，午饭的食物已经被消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动。 平时没有条件的可以把这一项移到每个周末试试看，一定有效的哦。
20：00-23：00
晚上，人懒懒地回了家，卧倒在床上，皮肤对外界刺激的抵抗能力也随着肌体一起降低了。这个时段，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿。这时候就需要开始晚上的护肤过程，用保湿水等等轻轻拍打面部，就像在对皮肤温柔地道声“晚安”。
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