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学会拍打经络,保持气血畅通

时间:2024-01-09 百科知识 版权反馈
【摘要】:故中医治病,无论是针灸还是汤药,总以人体经络的畅通和气机的条达为前提。循经拍打通经络循经拍打可使经络畅通,气血畅行,起到防治许多疾病的目的,这也是多年实践的深刻体会。拍打要按照经脉走行的顺序,以使经脉之气衔接畅通。如此拍打能通心络,补心阴,振奋胸阳,宣肺清痰,增加肺活量,促进肠蠕动,通便理气消腹胀,通达三焦。可促进肩颈和腰部的气血流通,有助于防治肩周炎、颈椎病。

学会拍打经络,保持气血畅通

经络看不见,摸不着,西方用多种手段对其实质研究也没有定论,但在中医治病养生中却非常重要。

经络包括十二正经和奇经八脉,遍布全身,内连脏腑,外络四肢百骸、皮毛孔窍,沟通内外,贯穿上下。

但经络不是静止的,它既然是气血运行的通道,就要使之畅通,这样才能维护脏腑正常的生理功能。

若经络阻滞不畅,轻则不适,重则疾病。

古人早就明白这个道理,《内经》曰:“经络者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”

故中医治病,无论是针灸还是汤药,总以人体经络的畅通和气机的条达为前提。

所谓“用针之道气至为要;灸者温通经络,驱散邪气;砭者之意,以调血络风痹;汤药调理,以入经为妙”。

要保持经络气血的畅通,经验有二:一是心情舒畅,二是每天练功前循经拍打,使身体安然无恙。

循经拍打通经络循经拍打可使经络畅通,气血畅行,起到防治许多疾病的目的,这也是多年实践的深刻体会。

其实针灸用药也是此意,只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序,以使经脉之气衔接畅通。

我们可以四个八拍为节奏,拍打时用力要柔中有刚,力量适度。

具体方法如下:

拍打手三阴、手三阳经

以八拍(4拍)节奏拍打,以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打,然后翻转过来,从手指外侧向肩臂外侧拍打,如此拍打两遍。

再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。

手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠小肠三焦脏腑。

如此拍打能通心络,补心阴,振奋胸阳,宣肺清痰,增加肺活量,促进肠蠕动,通便理气消腹胀,通达三焦。

拍打足三阴、足三阳经

以八拍(4拍)节奏拍打,两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部;

然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打,然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上,右手拍左腿前侧,左手拍左腿后侧。

如此拍打两遍,再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。

足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑。

如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴,通利小便,增强卫气。

拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴

以八拍(4拍)节奏拍打,单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶,即尾骨处。

再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉,然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打,这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。(www.xing528.com)

这样可调理十二脏腑功能,助阳气升发,通利三焦,调理阴阳,增强免疫力。

拍打肩颈部

以八拍(4拍)节奏拍打,以左手托右肘,用右手拍打大椎,颈部和左侧肩背部,再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。

然后双手叉腰,收腹,以顺时针转动腰部两个八拍,再逆时针转动腰部两个八拍,但转动幅度不宜过大。

可促进肩颈和腰部的气血流通,有助于防治肩周炎颈椎病

拍膝

直膝、弯腰,将脚蹬在一个高矮适中的台阶上,左手拍左膝后部,右手拍左膝前部,然后再左手拍左膝外侧,右手拍左膝内侧。

然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行,防止或延缓老年性关节退行性病变。

                   (人体的十四经络)

1.任脉位于正前胸,心脏脾胃行不通;上连乳腺下子宫,万一不通变老翁;

2.督脉立于脊椎中,监督气血来运行;五脏六腑督脉宫,对应区域弯曲痛;

3.胆经裤线重叠行,分泌紊乱变神经;嗜睡液汗疲倦态,腋窝肿胀后脑痛; 淋巴发炎局部胖,眼花目黄有增生;

4.肝经对应胆经行,循环分泌掌控中;肤色发青腰疼痛,眼圈发黑有痛经; 眼球发干眼屎多,肝火旺盛有罪行;

5.肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;

眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通;

6.肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛;

7.胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通;

8.胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;曲张平低血压,风湿还有关节痛;

9.食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛;

10.胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通;体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空;

11.心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;

心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;心事过多压力重;

12.小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛;

13.胸到中指心胞经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病;心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛;

14.无名至肩三焦经,手臂外侧属阳经;分泌循环掌控中,免疫力下降忧郁症

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