要想锻炼食欲的“传感器”，首先要做的就是通过运动迅速把它调回正常。
曾经有位女性接受了我的饮食和运动指导，坚持锻炼食欲的“传感器”，对原本爱吃的小零食也渐渐不感兴趣了。不过有阵子因为工作繁忙导致睡眠不足，身体状况变差了。原本被她不屑一顾的小零食和油炸食品在此时变得特别有诱惑力。有一天，她不知不觉地就走进了便利店。
“我工作都这么努力了，去便利店买点儿零食慰劳下自己吧。就吃这一次，没什么大不了的。”恶魔在她耳边低语。
她和我有过这样的约定：“无论如何都想吃零食的话，先去跑步。如果跑回来还没有改变主意，那去吃好了。”于是，为了让自己的“传感器”复原，她硬生生地阻止了自己，马上去跑了一圈。
在跑的过程中，体内积攒的疲劳和欲望渐渐消失，心情开始变得舒畅。跑了十几分钟后，身体完全“重启”了，简直像是换了一个人。
想吃零食和油炸食品的念头就这样神奇地消失了。
听说了这件事之后，我深切地感受到了运动的作用。
压力会被强烈的刺激抵消掉。吃零食之类刺激性强的食物可以缓解压力，同样的，运动给人的刺激也可以达到同样的效果。
而且，精神上的压力也能通过跑步缓解。我的经验可以证明这点。
我是受到丈夫的影响才开始从事铁人三项运动的。他所在的外资金融公司的经理人之间，经常进行铁人三项比赛。
乍看上去，铁人三项运动貌似并不适合这群忙碌的经理人。可能只是碰巧吧。但当我接触了营养和人体学的知识，取得蔬果料理师和运动员膳食管理师的资格后，才明白了经理人的工作和铁人三项运动之间的联系。(www.xing528.com)
经理人们每天都处在压力的中心。他们手中掌握着庞大的资金，有时甚至可能影响到整个日本的经济发展—这压力可真不小。
即便没那么严重，他们也有业绩上的要求，不达标的话可能会被解雇，而且还要承担造成客户损失的责任。
对残酷的商场中拼搏的他们而言，喝点儿小酒、唱个卡拉OK或者去健身房溜达一圈所得到的刺激可抵消不了背负的巨大压力。
所以，铁人三项运动这种“残酷”的体育运动才受到了他们的青睐。就是要用剧烈的运动去抵消巨大的压力。
这是一种非常好的排解压力的方式。通过运动，身心都能保持健康的状态，工作起来也特别带劲儿，压力自然就变小了。
事实上，我在铁人三项的运动场上见到的丈夫的同事，他们一个个都精神焕发，笑容满面。
在周末运动，借以缓解工作上的压力，到了周一，经过“大扫除”的身体就能以崭新的面貌重新坐到电脑前。我认为以刺激抵消刺激是最好的方法。
如果我在上班的时候就能明白这些就好了。至少，能在会议上提出一些像样的方案来。即便是到凌晨三点还有工作没有完成，也可以先放一边不管，回去跑个步，吃些营养价值高的食物，再好好睡上一觉……想必起床之后更能保质保量地完成工作。
现在后悔也晚了。也许这就是我现在大力宣传运动好处的原因。
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