前面我们就曾讨论，其实我们一直就是催眠师，常在生活中带领他人进入催眠。然而，这并不意味着你要满足于现状，因为那毕竟随意性太大，大多数时候，恐怕自己也不知道自己是怎么办到的，对有更高要求的你来说，显然，这不符合你的要求，不是吗？
你需要对催眠术有更有针对性的、更为系统的认识和学习，这才能让你审视过去的做法，并从中学习，保留已有的能力，发展全新的能力，从而做到更具针对性，更有效果。
现代催眠引导的一般程序：
1.发展契合关系
目标是：建立和谐、尊重、接纳、安全、信任，且支持受试者需要的关系。
这部分的工作是非常重要的，会直接影响你后面的引导和治疗是否有效，假如你没有发展出契合关系，就急于开始做催眠引导，也许你的引导技术非常娴熟，可你仍然会失望地发现没有效果。
在自然催眠现象中，这一点会有些特殊，非人际互动的情况（如电梯催眠、高速公路催眠等），可以理解成和当时所处环境的关系，比如环境是否安全；而人际互动的情况，比如上节谈到和朋友一起吃饭，你谈到小时候去春游的事，引发了朋友坠入催眠的情况，除了公共环境外，更多指的是你和对方的关系，是否是和谐、尊重、接纳、安全、信任的，沟通方式是否是契合的。所以，在人际互动中，催眠现象极少出现在话不投机的朋友之间。
而在一般催眠关系中，即受试者事先知道，将接受催眠引导，发展契合关系则是非常有讲究的，在第三章将会有专门的讨论。
值得提醒的是，亲人、朋友间原本的和谐与信任，往往会不太好用，甚至成为一种阻抗。所以，不建议初学者拿亲人朋友作为练习对象，以免影响自己的信心建立。倘若你实在想运用催眠术，帮助亲人或朋友时，建议找其他催眠师协助进行，或在自然人际互动中进行，使用间接引导策略会更有效，除非他们主动请求你帮助。
2.确定和集中受试者的注意力
目标是：吸引对方的注意力，并测试确定，你吸引了对方的注意力。
吸引注意力的方法有许多，只要不会不尊重、攻击受试者，又能吸引他的注意力，那你可以充分发挥自己的能力，使用任意方法都可以。换句话说，此时你引导词的内容并不重要，重要的是能持续地吸引对方的注意力，就足够了。
如前节例子，你和朋友的沟通，说了什么并不重要，只要能持续地吸引对方的兴趣和注意力，那就达到了要求。
3.弱化受试者的意识心理
目标是：搁置意识心理过程，减少无意识心理被占用。
弱化意识心理，是为了帮助受试者将意识心理搁置一边，或让意识心理暂时休息，不会干扰转入无意识心理；同时还要减少无意识心理被占用，为转入无意识心理做准备。
平时，无意识除了负责控制正常生理活动外（如心跳、呼吸），还要负责控制各种身体运动（如说话时的嘴唇、舌头等运动）。为了减少无意识被占用，在催眠引导时，一般催眠师会请求受试者，保持一个自然且相对固定的姿势，不用说话，闭上眼，并运用嵌入放松暗示的引导语，引导他全身放松。
为了弱化意识心理和稳定注意力，催眠师会用缓慢、平稳且单调的声音进行引导，使用催眠语言模式编排引导词，还使用佯装问题、附加问题等，为绕开可能的敌对（阻抗），还经常会使用间接方法等。比如让他一次数三个数字，从1000倒数到1等单调且复杂的工作，来占据他的意识心理，起到弱化意识的作用。
而对一些想进入催眠，却又无法摆脱自我意识干扰的受试者，使用一般方法是远远不够的，此时，需使用沉闷、分心、超载、混乱技术等来弱化他的意识心理，在后面会有讨论。
4.进入无意识心理(www.xing528.com)
目标是：放大无意识心理过程。
遵从无意识心理特点，扩大催眠效果。
综合说明
催眠引导是连续的过程，分为四个步骤，是为了便于学习和研究，在实际催眠引导操作中，并无明确的界线划分，更多的是相存相融，你中有我，我中有你的。比如吸引对方注意力的方法，可能同时也具有弱化意识心理的作用，再比如缓慢单调的引导声音，既有放松作用，同时又有弱化意识心理的作用等。
再次说明：催眠不是全有全无的现象，是出现催眠信号，放大效果的过程；因此，非要弄清什么时候进入催眠，产生了多少催眠的做法，对心理治疗是无益的。
传统催眠引导的标准程序：
1.询问解疑
了解受试者的需求，并解答对催眠的各种疑问。
2.敏感度测试
传统催眠认为，催眠是暗示的结果，所以在第一次催眠引导前，都会运用敏感度测试程序，测试受试者的暗示易感性。
3.催眠诱导
一般有比较固定的引导方法，比如渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法等。
4.催眠深化
加深催眠深度，常用方法有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法等。
现代催眠和传统催眠，因为两者的催眠关系和对催眠的理解不同，决定了在引导时，它们的众多不同。
首先，“发展契合关系”包含了“询问解疑”，又远远超过其工作量和目标。
其次，现代催眠认为催眠是情境的结果，每个人都拥有进入催眠的能力，所以现代催眠没有“暗示易感性”概念，所以也不存在“阻抗”的问题。
最后，在诱导和深化上，传统催眠有固定的标准程序方法，所以更易学、操作更方便，适合初学者学习；而现代催眠，更注重灵活和利用，所以需特别提醒，现代催眠只会说明两者的观点区别，而并不会试图刻意去反对或推翻传统催眠，相反，只要有需要，现代催眠师也常常会利用传统催眠的做法。
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