催眠环境的选择和布置-每天学点心理催眠术

催眠是情境的结果，情境的营造直接影响着催眠状态的产生和效果的达成，而自然环境也是情境的一部分，易感的自然环境有助于催眠活动的进行。所以本节重点讨论自然环境的选择和布置，以及在催眠中，当自然环境发生突然变化，比如电话铃声响起时，怎样进行相应的处理，防止受影响。

根据催眠引导及目标探索的需要，在过程中受术者需要达到一定程度的放松状态，所以一般认为当催眠环境符合以下几个条件时，会更有利于催眠活动的进行。

1.安全舒适

安全主要指地理位置和环境布置，比如，你的催眠室内布置尽管很得当，但假如它在地理位置上，位于环境、人群比较复杂的地段上，那往往容易给来访者不安全感，因为许多有心理问题的来访者，原本就感觉自己力量感不足，而当他第一次来到这陌生的环境时，很容易产生不安全感，所以催眠室的地理位置，较适宜选择在容易找到，周边环境安全的地段上。当然这也没有绝对的标准，比较有效的做法是，在选定位置后，可以邀请一些没有到过这个地方的朋友，做亲身前往的实地体验。

而如果你是运用催眠术来进行亲子教育，一般家里即是安全的环境，个别父母有暴力倾向、过度批评教育方式的特殊情况，家里容易给孩子压抑感，建议另择环境；如果对象是成年家人、爱人、朋友等，则可以选择环境相对安静优雅的休闲场所，比如咖啡厅、茶馆、高尔夫球场等，甚至独立的台球室。因为这些情况的催眠运用，不同于普通的催眠治疗，一般是较为间接的人际沟通式催眠。

在室内环境的布置和选择上，如果是专门的催眠室，建议以简单、单调为主体风格，这不容易分散来访者的注意力，有利于他专注于和你的沟通；一般可以为来访者提供一个长条沙发，这不但可以为他提供调整安全距离的空间，还可以在他要求躺卧时提供可能，还可以添加一个茶几，一张有靠背的催眠师座椅，一个放着心理学书籍的简单书架，其他物品可适当添加，比如给人平静的墙画等，但不能破坏整体的简单、单调感；沙发的摆放宜靠近催眠室的门，给来访者撤退的方便感，从而感觉更安全；然后是可调温的空调，可调亮度的灯光；如果经济允许，还可增加调节整体冷暖感的元素，以及可播放轻音乐的音箱设备；催眠室的面积以10平方米左右为佳，太小易给人压逼感，太大容易给人空旷感，对有失落感等的来访者不利。

如果是人际沟通式催眠，环境的可布置性会较弱，也无需做太多改变，只要不会太杂乱无序即可，因为此情况有亲人、朋友的信任关系作基础，环境只要能让大家感觉较为放松即可。

所以，灵活地讲，地理位置的选择和环境布置没有绝对的标准，以你的催眠对象的需要为导向，就不会出错。

2.相对安静或规律变化(www.xing528.com)

选择催眠室时，还要考虑周围的噪声因素，绝对避免噪声是不太现实的，事实上过于安静的环境，有时同样也是不利的，因为我们常把非常安静的地方比喻为幽静，会给人神秘感、空旷感和恐惧感，而有一点噪声反而可以给人真实感，所以说相对安静的环境即可。

在催眠活动中，一般是较忌讳突然出现高分贝噪声的，所以建议催眠室可以做一定的隔音工作，比如可以使用汽车的隔音棉镶嵌于门缝，进行这样简单的隔音改进后，就可以比较有效防止外界突然出现的高分贝噪声对正在进行的催眠造成影响。

另一点需要说明的是，噪声不等同于声音，如果相对规律变化的声音，比如机械钟规律而单调的滴答声，一般不理解为有害的噪声，很多时候利用好，反而是可以促进催眠产生的，所以，在人际沟通式催眠中，因为更多选择较为天然的环境，所以只需外界的声音不会变化性太大就好。在特殊情况下，比如在火车上给朋友做晕车催眠，实践证明甚至可以利用火车行进时轮子和铁轨摩擦发出的规律且有节奏感的声音来做引导。

3.灵活地引导处理

对催眠环境尽管做了细致的选择和布置，然而，有时仍然不可避免地会遇到一些突然的噪声，比如来访者的手机突然响起，外面突然响起的汽车喇叭声等。面对这些情况，你可以做一些相应的调整，仍然是可以降低或避免受到影响的。

首先，提升自己的催眠引导能力，只要你做好准备并有足够能力吸引对方的注意力，催眠照样可以进行。在进入中度以上催眠时，出现突然的噪声，如果你从观察中，发现受术者没受影响，可稍作停顿后继续进行；在催眠引导初期，出现突然的噪声时，回避一般是不恰当的，容易给受术者被忽视感，催眠师要保持平静，然后运用跟随和合并法则，也是比较容易处理的，比如外面突然响起汽车喇叭声，你可以这样做调整：“你可以听到外面响起的汽车喇叭声，同时也可以听到我说话的声音……”前一句是对噪声的跟随，而后一句则进行了合作和转移。

其次，在较深的催眠状态中，也可以把外界的噪声合并到催眠情境中。这是什么意思呢？前面我们曾讨论过，在催眠中，受术者会出现感觉变化和扭曲现象，这其中也包括声音的变化和扭曲，所以，比如你的催眠情境是乡下的家，那你完全可以把外面突然想起的汽车喇叭声，比喻合并成是催眠情境中家里公鸡的叫唤。