每天学点心理催眠术，创造真实转变

在众多催眠学派里，有种观点认为，催眠就是暗示，依靠暗示，就可以转变人的行为。因为方法简单，操作性强，于是吸引了不少支持者，把这种方法大量地运用到各种培训中。很多人都知道，在不少企业，每天早课时，主管或经理都会带领销售人员做各种自我暗示，比如“我真的很棒”“我真的真的很不错”等；还常有培训师倡导，缺乏自信的人，每天对着镜子对自己说“我真的很棒”，就可以让自己自信起来。

也许你不知道，一直以来，你也很认可这种观点，而你即将明白，这种依靠单纯自我暗示，所带来的行为转变，大多只是空中楼阁而已，弄不好，还可能带来负面危害，让人失去灵活性，而最容易因此而产生的一种心理问题，就是强迫症。

何以这样说呢？

首先，我们人类对事物、对自我的认识，都来源于实际的生活，缺乏实际生活基础的认识和总结，那是猜想、是幻想，是空洞的，就如同在床上学会的游泳技能一般，即使再娴熟也会无济于事。

人的信念来源于能力，能力来源于行为，缺乏行为的信念，是站不住脚的。举个例子：一个有10年经历的自行车修理师傅，从来没有使用过智能手机，当你和他谈论现在智能手机的先进好用，他自然会自卑，即使他对着镜子喊足21天“我很棒”，然后给他智能手机，他内心仍然会自卑，因为确实不会使用，所不同的是，可能会因为不断地自我暗示，而内心多了一份自我矛盾。而要是你和他谈起修理自行车的话题，他马上就会变得自信起来，有问必答，说得头头是道，因为他的这份自信，是建立在10年修车经验基础上的，反复的行为，让他掌握了娴熟的修车能力。

正如上述例子，当不断暗示自己“我真的很棒”，内心就会自动在过往的经历里，搜索相对应的“很棒”的行为来支持这个信念，而当搜索不到或没有充分的“证据”时，内心就会对这个新的信念提出质疑，比如“我有什么很棒的，这不是自我欺骗吗”；同时，在进行这种自我暗示后，假如在实际生活中，没有做出“很棒”的行为时，内心就会产生冲突，反而容易演变成自我打击的利器。(www.xing528.com)

自我质疑和内心冲突，更多在独处时及深夜里出现，在睡眠时潜意识自动进行整合。

再来看一个例子：某男，在工作上，开始很没自信，某天看到自我暗示的方法，于是他就每天不断地自我暗示“我很棒”，尽管他不知道自己“棒”在哪里，但感觉还是很不错的，慢慢地，他发现自己开始变得自信起来了，说话的声音也变洪亮了。

然而，他也有一个困惑的问题，在自己工作做得好时，心里会喊“我很棒”；而在自己工作做得不好时，心里也会不自觉地喊“我很棒”，这让他难以找出工作出错的原因，容易疏忽工作细节。因为这种自我暗示，是在缺少行为和能力基础上进行的，而且因为过量暗示，已经变成一种无意识的自然反应，而无视具体情况，不管做得好与不好，反应都是“我很棒”，这意味着他自我反省能力降低。

这种“无视事物变化”，都是相同反应的僵化心理模式，就是强迫症的原型，比如洁癖中的一种情况，只要手触碰到不属于自己的东西，不管是否干净，都会马上启动洗手行为，而无视实际情况。

自我暗示无疑是对我们有用的，然而在运用于转变行为或信念时需谨慎，不要过量，要结合实际行为进行，在鼓励表扬孩子时，要有具体的事情。