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提升记忆力的有效方法

时间:2024-01-21 百科知识 版权反馈
【摘要】:反过来,我们的思考越是认真、缜密、严谨和富有创造力,记忆的能力产生巨大飞跃的可能性就越大。而良好的思维能力与习惯,会帮助我们快速发现事物的特征,实现深刻的记忆。记忆和思考是大脑的一对双胞胎,可以说有记忆就需要思考,要思考就必须借助记忆,它们都是人类最高级的意识活动,彼此促进,协同发挥。积极开展思考,活力促进记忆。因此,训练自己的思考能力,会有效地促进记忆力的提升。

提升记忆力的有效方法

记忆和思考是分不开的。我们的思考通常需要记忆来收集信息、论证、印证,而记忆的目的之一就是促进思考。我们记忆的能力越强、内容越丰富,思考就越有深度和准确性。反过来,我们的思考越是认真、缜密、严谨和富有创造力,记忆的能力产生巨大飞跃的可能性就越大。俗话说“大脑越用越灵”就是这个意思。如果我们的记忆很差,或总是记错,歪曲了事物的本质,那就会严重阻碍思考的顺利进行。而良好的思维能力与习惯,会帮助我们快速发现事物的特征,实现深刻的记忆。剧作家哈德罗·品迪说:“你的记忆就是过去,想象你正在记忆,自我认为在记忆,或假装记忆,都可以促使你去思考,并在思考中发现新的记忆。”那要怎样进行思考记忆呢?

(1)让记忆在思考中进行。

记忆和思考是大脑的一对双胞胎,可以说有记忆就需要思考,要思考就必须借助记忆,它们都是人类最高级的意识活动,彼此促进,协同发挥。比如,运算9加6这样的算术题,大脑中的第一反应是先激活关于9的记忆,然后再去思考加上6之后的和。也就是说,这种运算如果离开了记忆就无法展开,离开了思考就无法完成。很多时候,是思考唤醒了记忆,是储存在大脑中的记忆成为活的智慧。

我们在考试时,如果突然间出现“短路”,眼前会一片漆黑,大脑会一片空白,明明会做的题目也不会做了。这时候如果不能控制自己的情绪,让惊恐和紧张情绪蔓延,很可能考得一塌糊涂。所以这时候一定要平复自己的心情,不要着急,而当紧张的大脑神经放松下来,呼吸也平缓自在时,大脑就会重新有条不紊地开展工作。

(2)在大脑中思考,可以加深自己的记忆。

有时候某一个记忆被其他记忆覆盖了,当你需要使用这个记忆时,就可以借助思考,强化被自己遗忘的记忆。即使你尚未形成这样的一个记忆,但你感觉听别人说过这样的事情,那你就可以在思考中找出特征加深记忆的印象。就像一个人把一个故事讲十遍,一遍会比一遍长,一遍会比一遍更丰富、更吸引人,好像不断在添枝加叶一样。实际上,伟大的作家之所以著作等身,卷帙浩繁,不是因为他们的大脑比别人容积大,而是他们善于思考,善于在思考中获得比别人多的经验和记忆。

你可能讲过狼吃羊的故事,但你已经不确定何时何地讲过。现在老师要你完成这样一篇作文,你该怎样从大脑中导出关于狼吃羊的记忆呢?如果你无法还原这样的记忆,这篇作文就很可能无法完成。这时候,你首先确认你曾经讲过狼吃羊这一故事,然后顺着狼与羊的关系展开思考,就自然而然把整个过程回忆了出来。首先思考:羊在哪里呢?是在山坡上还是小河边?是一只离群的羊还是混在羊群中的小羊羔?然后再思考:狼从树林里跑出来,还是悄悄混在羊群中?是大灰狼还是小灰狼?它的眼睛是什么样子?尾巴是如何摆动的?接下来,思考狼是怎样吃掉了羊?是在晚上还是黄昏?是咬住了羊的什么部位?最后写主人是怎样发现的大灰狼,并把它打死了。在这一连串的思考中,关于狼吃羊的故事就活灵活现地呈现在了作文本里。

(3)思考别人的记忆,增添自己的记忆。(www.xing528.com)

人的记忆在思考的帮助下,不断积累、丰富起来。但即使是我们自己曾经的亲自经历,回忆起来往往也没有多大把握。这时候,我们要借助别人的记忆,来唤醒自己的记忆。比如说,当别人对你讲述他怎样独自一人战胜一只大灰狼时,你就会在大脑中搜寻他与狼之间怎样对峙和搏斗的记忆,并把这个图像印在自己的脑海里,久久不会忘却。当你没事儿的时候,会思考他怎样战胜了大灰狼,会给这个主题不断地增加细节。当我们在阅读海明威小说老人与海》时,脑海里就会不断地浮现出一个与大鲨鱼搏斗的老人形象,并对这个形象反复思考,逐渐在脑海里形成“大海——老人——小船——大鲨鱼——”的清晰记忆,当我们谈起人类的某些品质时,就会拿这个记忆作为例子。

(4)积极开展思考,活力促进记忆。

我们之所以强调思考对记忆的作用,不仅在于它们二者之间密不可分的依赖关系,还在于积极展开思考,是人生智慧的源泉,会极大地促进一个人的思维活跃度,从而刺激记忆中枢发挥出最大的能力。当大脑开始思考时,与记忆有关的神经元就会发生生理变化,神经元伸出枝节去互相连接、联络和连通,快速形成记忆反应链。因此,训练自己的思考能力,会有效地促进记忆力的提升。同时,在思考的作用下,你的思维能力也会得以加强。我们可以通过以下方式训练自己的思考能力:

●你是哪一年学会骑自行车的?是在姥姥家还是爷爷家?是不是在一次海滨旅游时学会的?你在学习骑自行车的过程中,跌倒了几次?是否弄破了膝盖或手腕,或其他部位?学习骑自行车的经历中,最令你感到有意思的细节是什么?

●你第一次见到爷爷是哪一年?爷爷给你的见面礼是什么玩具?你记得当时爷爷是怎样的形象?你喜欢他吗?爷爷是否带你去买了好吃的?是什么呢?想想爷爷住的房子是什么样子的?你对爷爷的记忆有哪些?你已经多少年没有见到他了?你是否觉得爷爷一直在你身边?

●你关于月亮的最初记忆是什么样的?它是像字母C那样的,还是向O那样的?那一天,你在乡下还是城里?你是否记得那是个冬天的夜晚,还是仲夏之夜?那天你和谁在一起,还做了什么事情?你对月亮是否产生了某种感情,或者说月亮是否叫你想念什么?你现在是否愿意看月亮?你能够把关于月亮的记忆写成一篇完整的散文吗?

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