康复高血压：催眠心理学成果

高血压是困扰很多人的问题，患病者，尤其是老年病人，需要每天靠降压药来稳定自己的血压。美国心理学家约翰•葛瑞德认为，催眠在一定程度上能够对高血压起到缓解或者治疗的作用。

高血压的产生主要受遗传因素、生活环境以及精神压力的影响，目前，精神压力已经成为引发高血压的较为重要的因素。人体产生精神压力的原因有很多，比如学习不如意、事业不顺利、家庭不和谐等。在产生精神压力的时候，人们就会出现紧张、焦躁、愤怒等各种不良情绪，从而导致大脑皮层功能出现紊乱，交感神经异常兴奋，肾上腺素分泌异常增加，导致人体心脏排血量增多，小动脉出现痉挛，血压在短时间内急剧升高等一系列身体不良反应。高血压严重危害了人体健康，它直接导致头疼、失眠、头晕、烦躁、胸闷、心悸等一系列症状的产生。而当高血压发展到一定程度时，还会严重损害人体心、脑、肾等脏器，引起心力衰竭、中风或肾衰竭等重症的发作，危及人的生命。

依据高血压的病因，人们将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类。不能查明病因的高血压为原发性高血压，由肾功能异常、神经系统功能紊乱、内分泌失调等其他疾病引起的高血压，称为继发性高血压，这种高血压多具有短暂性，一般只要将原发疾病医治好，患者的高血压症状便会慢慢消失。

对于高血压患者的催眠治疗，催眠师也要根据原发性和继发性的不同，采用不同的催眠治疗暗示语和治疗方案，从而保证催眠治疗能达到良好的效果。

对于原发性高血压，催眠师会采用纠正患者的认识、不良习惯及不良情绪的方法。高血压患者通常都在对疾病的认识以及对待疾病的态度上存在各种各样的误区，因此，催眠师主要运用催眠疗法来矫正人们关于高血压的错误观念，帮助人们正确认识高血压，通过人们情绪的调整来提高人们适应环境变化的能力，从而减轻负面情绪对身体的消极作用。同时，针对患者造成高血压疾病的不良饮食习惯（比如热衷高脂肪食物，过多摄取甜食或含盐食品）或生活方式（比如不爱参加体育运动等），催眠师会运用催眠来暗示他们改正这些不良习惯，引导他们在日常生活中注意均衡营养，适量参加体育运动，从而有效增强自身的免疫能力，改善身体状态，减少高血压的发作次数和不适症状。对于那些继发性高血压患者，则主要针对其诱发高血压的原发疾病，做一些对治疗原发疾病有积极作用的暗示，告诉患者只要将原发疾病治好，他的高血压症状就会消失。

37岁的埃里森是森瑞广告公司的创意总监，两年前的一次公司会议上，由于与同事争执，他突然晕倒，住院治疗时他得知自己患上了高血压。两年来他的高血压多次发作，严重时必须每日服药，通过这些药物来维持正常的血压。连续几次，埃里森见病情有所好转，便不再按照医生指示继续服药，结果导致病情再次严重。埃里森最近一次发作是在凌晨三点和朋友看球赛的时候，他当时由于开心喝了几杯威士忌，不料突然头部一阵胀痛，接着一阵眩晕，他便不省人事，幸好朋友及时将他送往医院。为了自己的工作和生活不受影响，埃里森决定向催眠大师约翰•葛瑞德求助，用催眠疗法解决自己的问题。

埃里森一坐下便懊恼地向约翰•葛瑞德抱怨：“约翰，我每天都会超量服用降血压的药，害怕一停下来，我就得住院。我现在工作时注意力都不能集中，经常担心高血压在工作时突然发作，我的头总是胀痛，每天都紧张得要死，这该死的疾病已经折磨死我了！”约翰•葛瑞德耐心地听完埃里森的抱怨，又问了一些其他的问题，结合埃里森的描述以及他的病例诊断报告，约翰•葛瑞德首先确定，埃里森的高血压属于原发性高血压。他胸有成竹地将埃里森请进催眠室，开始了对他的第一次催眠治疗。(www.xing528.com)

在对催眠知识以及注意事项作了简单说明后，约翰•葛瑞德请埃里森以最舒服的姿势坐在催眠椅上，指示他从头到脚全身放松，渐渐地，埃里森进入了催眠的状态。约翰•葛瑞德用缓慢而低沉的声音说道：“埃里森，现在你已经进入到了催眠的状态，你现在什么都不要想，只要安心地享受催眠带给你的轻松和愉悦的感觉。现在，你全身的肌肉都已经完完全全地放松下来。体会一下，你的头、颈、躯干，身体各个部位，都是放松的，你的周身都洋溢着舒适的感觉。告诉我，你的身体是不是很舒服，你的精神是不是很愉悦？”埃里森点头称是。

约翰•葛瑞德继续说：“埃里森，现在，将注意力集中到你头部的血管，它们已经相当放松。体会一下，你的头部是不是有一种轻松感？”得到埃里森的肯定回答后，约翰暗示道：“很好。注意体会，你的体内存在着一股缓缓流动的暖流，这暖流正缓缓流过你的头部，现在，它已经从你的头部慢慢流向你的颈部，流向你的手指尖，流向你的腹部，流向你的足底，你的全身都是那么的温暖、那么的舒适、那么的轻松。你的内心像平静的湖面，你的头已经没有了胀痛的感觉，你的精神也不再紧张。注意，你的血压现在正在下降，它正在慢慢地、慢慢地恢复正常，现在，你的血压已经恢复了正常水平，这种状态会一直持续下去。在今后的日子里，你可能还会受到各种不良的心理刺激，为了你的健康，你必须要学会妥善处理这种刺激，你也一定有妥善处理这种刺激的能力。相信我，你具备这个能力，你以后不会因为这种刺激而烦恼。事实上，那些不良心理刺激根本没有什么大不了，即便暂时处理不了这个问题，你也一定会以平和的心态面对，你具备这样的能力，你不会再担心面对这一问题。你再也不会担心高血压发作，也不会因此而紧张和痛苦。无论发生什么事情，你的情绪总会保持在积极、快乐和平静的状态，你对打败疾病、对抗消极情绪，都有非常充足的信心，现在的你心情非常舒畅，非常放松……”约翰•葛瑞德注意到，埃里森的状态也确实很好。

“从今以后，为了使你的血压保持正常，你要改变那些对维持正常血压不利的生活习惯。在饮食方面，注意不要过多地食用甜食，也不要放太多盐，少食用那些高脂肪的食品。最好保持清淡的口味，别再吸烟，适量饮酒，注意不要喝那些烈性酒。平时要适当参加体育锻炼，但是不要参加过于激烈的运动。在日常生活中，你还是要坚持按照医嘱接受服药治疗，不要随便加药或者停药，要尽量合理安排自己的睡眠时间，免除熬夜的习惯，保证睡眠质量。在心态方面，要始终注意保持心态平和，避免情绪出现激烈的起伏变化。做到这几点，你的血压就会始终保持正常，一直保持下去，你的高血压病将会完全治愈，不再复发……相信我，高血压病只是一种普通的身体疾病，它很快就会治愈，你只要凡事往好处想，保持良好的心态，你的高血压病就一定能彻底治愈，而且不会再度发作。

“现在，你的血压已经完全恢复了正常，你的身上没有任何高血压疾病的症状。听我的指令，一会儿我会从5数到1，当我数到1时，你就会完全清醒。醒来后，你会感到精神饱满，周身舒畅。好，现在开始计数， 5……4……3……2……1。”随着约翰•葛瑞德 “1”的话音落下，埃里森从催眠状态中完全清醒过来，他感觉自己精神愉悦，一身轻松，好像美美地睡了一个好觉，他感觉自己的身体状况明显有了改善。

为了能够让埃里森尽快康复，约翰•葛瑞德还教给了埃里森一些自我催眠的方法，告诉他平时可以采用自我催眠的方法进行自我治疗。埃里森每天都会进行半小时的自我催眠，每次在经过自我催眠后，都会感觉心情舒畅，精力充沛，他甚至能感觉自己的血压慢慢降低。慢慢地，经过埃里森的自我催眠与约翰•葛瑞德的催眠治疗的紧密配合，埃里森的高血压症状发作次数越来越少，他逐渐走向了康复。

埃里森能够康复，除了坚持服药，也离不开他的自我催眠和约翰的催眠治疗，因为是催眠治疗帮他树立了治愈的信心，又通过暗示矫正了他的不良生活习惯，从而让他的血压得到了改善，促使他的症状逐渐消失。