面子工程：生理衰老的皮肤老化和头发问题

生理衰老

面子工程

最先被人注意到的衰老，是皮肤的老化，所谓面子工程。特别是女性，靓丽青春的肌肤，变得干燥暗淡就已经让人受不了了，如果再多出些皱纹，和“摁下葫芦起来瓢”的斑，似乎在告诉别人自己已经在逐步步入“老太婆”的行列了。

其实，无论皮肤的暗淡无光，皱纹还是黑斑，多半都是由于肌肤自身活力的降低造成的。该生成的保湿物质没有得到补充，该更新的细胞得不到更新。再加上紫外线和外界不良物质对肌肤的虐待摧残，自由基的过多伤害。表现出来的就是以上提到的衰老态。就像光滑的小树干在经年累月的风雨蹂躏下，逐渐变成了带裂纹的、扎手的、老树皮包裹的躯干。

表皮最外层是角质层，会分泌皮脂，保护皮肤并使得皮肤光滑细嫩。但是当皮脂分泌降低、干燥时，就会形成小皱纹。

表皮形成浅皱纹，而更深层的真皮则形成深皱纹。

真皮的结构是胶原蛋白呈格子状排列，利用弹力纤维的弹力蛋白接合，同时透明质酸等吸收大量水分，形成具有弹性的胶状组织，呈现柔软与弹性。

胶原蛋白或者弹力蛋白，透明质酸都是纤维芽细胞制造出来的。也就是说，纤维芽细胞是产生胶原蛋白、弹力蛋白与透明质酸的父母，而其旺盛的新陈代谢，才是真皮年轻的源泉。

皮肤的结构

但是，随着年龄增加，纤维芽细胞衰退，胶原蛋白、弹力蛋白和透明质酸减少，真皮组织缺乏柔软性与弹性，结果就形成深部皱纹。

就如一个光滑新鲜的橙子，果粒被一条一条的纤维支撑，再加上果粒之间充满了水分，使得橙子饱满水嫩。一旦中间的纤维断裂，橙子就会瘪塌；果粒和水分减少，自然会干瘪。

所以，护肤的第一个基本规律是：保持健康肌肤的角质层内部的水分、皮脂、自然的保湿因子三者平衡。其中任何一种减少时就会导致平衡紊乱。当皮脂减少时，会干燥，必须补充水分或者油分；而当自然保湿因子减少时，就要补充保湿剂。这是化妆品的最基本的护肤原则，实际上也应该是我们日常护肤的基本常识。现在，所有的护肤品，最主要的原则还是这些——补水、加油或者保湿。所谓功效性护肤品，只是在这些之外，再加上一些功效性成分而已。

此外，大量的长时间的暴露于紫外线中，也会影响皮肤。细胞遇到紫外线形成自由基，自由基会造成细胞的过氧化。这种氧化，会抑制胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸的产生；正常情况下，一旦产生细胞的过氧化，纤维芽细胞会进行更新，产生新的细胞，保持肌肤的持续年轻。但是，如果纤维芽细胞衰弱，功能减退，氧化的胶原蛋白和透明质酸得不到及时补充更新而变得扭曲、拉长，最后变性，结果就产生深皱纹。

就像橙子中的纤维断裂了，新的纤维没有生成；果粒减少了，新的果粒也不再产生，自然橙子不会好吃。

所以护肤的第二个基本规律是：防止紫外线伤害。一般来说，超过40岁的人，脸上很容易会出现不同特征的斑。黑色素是形成皮肤斑点的主要原因。

黑色素是表皮的最底层——基底层的细胞形成的。常人暴露于阳光下，为了保护真皮下的组织不受紫外线伤害，基底层的黑素细胞受到刺激，里面的络氨酸酶发挥作用，黑色素会制造出来，本身是皮肤的自我防御机制。照太阳后，皮肤变黑就是这个道理。但是，大量的黑色素制造后，不能有效排除，就会形成斑点。总体说来，斑是因为黑色素的平衡紊乱导致的。

另外，表皮细胞产生大量的自由基，过剩的自由基使得皮肤氧化而引起发炎，这些发炎症状又成为异常黑色素刺激的帮凶，导致大量斑点产生。

遗传、人流、压力、使用不当化状品、紫外线、重金属、化学污染物中毒等等都可能促使斑的形成。

内分泌失调更是产生斑的一个主要因素。更年期、前更年期、妇科疾病、月经期间、口服避孕药、流产、环境荷尔蒙等等都可能导致内分泌不平衡。

以上因素再互相作用，更使形成的斑牢不可破，很难祛除。

综合起来说，斑往往不是一种原因引起的，我们把皮肤看成一个整体，那么斑的形成实际上是皮肤整体环境平衡遭到破坏，皮肤生态变质，结构失衡。

所以，要想杜绝斑，需要从整体上面来看，综合分析各种因素，改善肌肤内外部环境，使皮肤回归良好健康状态。

总起来说，面部衰老主要是由于以下四条原因形成：日晒紫外线导致的光老化，形成斑点；重力作用，导致皮肤松弛下垂；表情肌肉反复收缩，形成皱纹；年龄增大使皮肤有效成分减少，细胞新陈代谢减慢。

秃发与白发

在所有衰老特征中，头发是最有意思的。说它有意思，是有两种不同的意见，一种是直接从衰老来看待的；另外一种意见，是一种幽默的说法，如所谓“智慧的脑袋不长毛”，满头银发比几根华发反而更显精神和智慧。达尔文、普京、希区柯克的共同特征是——秃顶。

正因如此，所以，白发或者脱发，大部分人更多的是从美观角度来看待的。

人头发总量达10~15万根，仔细观察一根头发丝，它横截面略呈椭圆形，直径在45~90微米。生命力旺盛，头发每天生长约0.3~0.5毫米，整个脑袋每月新长出的头发总长度将达到1.3公里。

那么，脱发的根本原因是什么呢？

头发根部有一种细胞叫毛母细胞，它不断的分裂而长出头发来。如果停止分裂，就会停止生长，最后死亡、脱落。

如果头发脱落后，毛母细胞不再分裂，头发的数量就自然会减少。

饮食生活紊乱和压力也会造成血液循环出现问题，营养补充不足。也抑制了毛母细胞的分裂生长，头发达不到一定的长度就会脱落，而新的头发又长不出来。这就形成了秃头。

此外，头发稀疏和秃头也和自由基有关。由于荷尔蒙的影响，过剩分泌的皮脂阻塞毛孔，自由基又氧化成过氧化脂质，对于毛母细胞又形成不良影响，进而促进脱发并抑制毛发的生长。

脱发和白发，不一定和身体生理的衰老有严格的对应因果关系。有的是衰老的表现，而有的可能和个人遗传基因有关，抑或某种局部生理的特殊表现。

例如，最近有研究已经证明，秃顶和遗传基因有直接的关系。

纽约哥伦比亚大学的安吉拉·克里斯蒂亚诺（Angela Christiano）和同事们一共发现了与斑秃有关的18个基因。

男性脱发中最常见的一种，是男性型脱发，又称雄激素性脱发（androgenic alopecia）或脂溢性脱发。患者的头发过早“凋谢”，还伴有头皮皮脂溢出、较多的头皮屑。公元前400年，医学之父希波克拉底就已注意到男性脱发与雄激素有关。他发现被割掉睾丸的“阉人”不会秃顶。

有研究指出，许多中老年男性面临的雄激素性脱发多数由体内两组遗传基因所决定。这篇研究报告发表于2010年10月12日《自然-遗传学》杂志上，专家预测说，据此就可以开展男性雄激素性脱发的早期遗传检测。

但是过早谢顶，可能不是什么好事。

2011年2月份，巴黎笛卡尔大学和欧洲乔治·蓬皮杜医院放射肿瘤学教授菲利普·吉罗教授领导了一项研究称，20岁时开始脱发的男性更有可能在晚年罹患前列腺癌。

20岁！就有一个“智慧”的脑袋？还没有经过过多生活的磨练，似乎也太早了点吧！

以上我们谈到的都是一个人的面部容貌。(www.xing528.com)

我们在周边也会遇到这种情况，某一个人外表和年龄不一定完全一致。特别是生活在干燥、自然环境较差的地区，看起来总有一点“老”。可是，无论如何，我们都还是非常关注面子工程的。

肥胖——腰围增加

绝大部分人，到了一定年龄，肚子就开始变大，腰围越来越粗。你会发现，大家都在感叹，最近肚子上又长肉了。这个年龄一般始于35岁。从抗衰老医学角度来看，是典型的整体性衰老的开始。

而实际上，面子问题仅仅是外表的一部分，身体形态，身体脂肪分布的改变，啤酒肚，将军肚的出现。苗条、挺拔、有型的身材，逐渐变得臃肿肥胖，同样是很重要的外在衰老的表现，是衰老的典型外在特征。而这些表现基本都和自身机体内部器官功能的衰老有着直接的关系，代谢和内分泌功能的老化，导致了营养物质的吸收和代谢情况发生改变，我们往往能够从一个人的背影就能基本判断此人的年龄状况。

矗立在上海街头的一组雕塑的一部分

2010年，加拿大圣迈克尔医院（St. Michael's Hospital）领导的研究表明，尽管许多成年人尽量避免自己形象比实际年龄大，但苍老形象并不能表明健康状况差。研究发现，如果面部长相要比实际年龄苍老5岁左右，很难说是否存在健康问题。

性能力下降

性能力是衡量人衰老程度的最通俗、最准确、最简便的判断标准。特别是男性，更容易通过自身性能力的状况，来评价一下自己的身体衰老程度。

男性的性能力在30岁前基本没有什么变化，以后会每10年约降低30%左右。41～50岁男人产生精子能力下降到50%左右，性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在射精力量、精子数量、精子质量方面均降低，异常精子增加，这些都说明睾丸的退行性改变。实际上就是此类细胞分化生长能力的降低，而这个特点典型反应了身体的新陈代谢能力和自身细胞分裂生长能力的变化。

注意观察一下，你现在在时间、质量、精液量等几方面和20多岁时有什么变化吗？假设把20~25岁时的状况看作100，那么现在你的状况在百分之多少呢？

那么女性呢？女性的衰老能否通过性能力来评判？ 这个好像不像男性那样容易，欧洲曾经有人提出通过性高潮次数来评价，甚至有性学专家还根据此把女性的性能力分了几个级别。这个说法显然存在很大的问题。

那么，你自己认为呢？

免疫力降低

在所有衰老现象中，最受到人们关注的，恐怕是免疫力的降低。当听说某种方法或者产品具有提高免疫力的作用时，都大概了解这句话的意义；同样，由于几乎所有的保健产品，都会在产品资料上，宣传其提高免疫力的功效。所以很多人会问，这种方法对提高免疫力真的有帮助吗？

免疫力是一个人整体身体活力健康状况的综合反映。皮肤过敏、皮癣、甚至各种疱疹、关节炎及各种关节病变、反复发作的口腔溃疡、咽炎、经常感冒、女性不能彻底治愈的阴道炎和其它妇科疾病、季节性咳嗽、花粉过敏等等，都和自身免疫力降低有直接关系。

在近几年，上海地区某单位职工体检中，发现长期慢性咽炎发病率高达40%。这种典型的亚健康表现，和免疫力降低是一回事。

为什么免疫力会降低？

我们身体内有一个很重要且有威力的器官——胸腺，在免疫系统中起着很重要角色。胸腺位于胸腔内，在胸骨的后面，白色柔软。免疫细胞-T淋巴细胞，就是它产生的。一旦病毒或者不正常的细胞进入体内，这个T淋巴细胞就会与其他的防御系统，如天然杀手细胞 (natural killer cell)，巨噬细胞(macrophages)等联手作战，形成人体的防御系统，共同对抗入侵者，比如癌细胞、流感病毒或艾滋病毒。

但是，这个小小的胸腺却从青春期以后就开始萎缩，过了40岁，胸腺的大部分就变成了脂肪组织，变成脂肪组织的部分就不再起作用了，到了70岁左右整个胸腺就几乎消失。这就是中老年人的许多成年病、肿瘤及癌症发生率高于年轻人的最主要原因。

思维力、记忆力、反应能力和智力下降

我碰到很多朋友都非常关注这个方面，他们说，身体体质的降低自然是不能容忍的，而脑力下降却是最可怕的。以前连续工作4个小时，甚至七八个小时都不成问题，现在，只要超过2个小时，就有点走神，脑力不能集中；中间不休息一下，连手头的文件都看不完，应付不过来。而且，在分析复杂的系统性问题方面，明显感觉较以前迟钝，思维力下降；还有，就是记忆力也明显降低，很多重要的内容，记不住，容易忘记，“提笔忘字”的情况时有发生。

这实际上是神经系统衰老而引起的典型的衰老表现。而神经系统衰老的极端表现就是老年痴呆症和帕金森症了。

神经系统老化还表现在反应迟钝，适应能力降低；听力发生变化；视力减退，很多人刚刚过40岁就开始出现视力变化，比如轻度的老花眼开始出现。

对大多数人来说，丧失正常的心智能力比失去身体活动力更加令人害怕。重要的是，心智的衰老让人失去生活的信心，改变对世界的看法。会让人觉得自己已经不是这个社会的主宰，不敢再对生活充满希望，会产生紧迫感，对前途担忧，因而影响自己事业的发展和进步。

其实，就衰老本身来说，身体的衰老是有一个逐渐过度逐渐变化的过程。谁都不希望在身体没有衰老以前，自己的脑力下降的太多。一旦脑力衰老的速度比身体快，就会明显的影响生活的质量。诸如痴呆症，帕金森症就是这样的情况。

睡眠能力下降

睡得着吗？睡的好吗？睡觉，和身体健康有着直接的关系。我们都有这种感觉，30岁前，熬夜基本没有问题，超过35岁，熬夜能力下降，你已经“熬不起”了。

保证充足和高质量的睡眠，对你越来越重要。

可是偏偏很多人，睡不好。除了疾病问题以外，如果你不是工作要求，一般来讲，多半是“心里事太多，放不下”，压力是导致睡眠障碍的主要因素。

美国宾州阿勒格尼学院的瑞恩·博林度与其研究团队报告称日间小睡一会儿有利于心血管健康，能够减轻压力等不良反应。他们研究指出，白天的小睡是作为对抗夜间睡眠状况不理想的最佳方法。

睡眠是评价一个人衰老程度的重要方面。良好的睡眠，能使得人体细胞、组织和器官的功能得到恢复。如今人们的平均睡眠时间比起50年前要缩短了2小时，现在人们普遍认为睡眠时间的整体减少与如今的高血压、心脑血管疾病高发关系重大。

中医认为，午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。 一直有“子午觉”为养生妙道之说。

其他衰老表现

现代研究发现，很多疾病都是衰老性疾病，由衰老引起。如心脑血管疾病、肝脏疾病、糖尿病、关节疾病、老年痴呆症、帕金森病、癌症等等。所以，从表面来看，这些疾病要么发病率很高，如心脑血管疾病，现在已经是威胁人类健康的高发疾病，要么就是很可怕，谈癌色变的癌症。现在医学认为，这些衰老性疾病，应该首先从衰老的预防和治疗做起，而单纯头痛医头脚痛医脚的传统疾病治疗方法，可能收效甚微。从实际中，大家也有体会，许多疾病，人类到目前为止，都仍然是没有什么很好的治愈办法。

牙齿出现问题，骨和关节组织的退行性病变，主要是由于衰老导致的肌肉和骨骼机能下降引起的。

而心脑血管疾病、肥胖等往往和内脏功能减退有关，如消化和代谢功能减退，血管系统发生变化，血管壁变厚，开始出现血压、血脂异常，内分泌器官功能下降，脂肪分布发生变化，腹部和臀部开始聚集脂肪，将军肚出现等等。

在最近几年的健康检查中，发现衰老性疾病大大提前，有一个单位体检，员工基本年龄30岁左右，脂肪肝、血脂、血压异常者所占比例竟然高达总体检人数的20%~30%左右。有的单位竟然接近一半的人都有脂肪肝。

女性的乳腺增生，最近几年发病人数急剧增加，在大城市白领、公务员、教师等人群中，乳腺增生的发病率已经达50%以上。有的单位被检查出有阴道炎和宫颈糜烂的人数竟然高达30%多。实在是很严峻的事情。

慢性疲劳，精力不足；这是让许多人甚为纠结的问题，是一种典型的亚健康表现，但是大部分的人却束手无策。有人反应，整天感到累，没有精力。有的朋友吃了各种补品，最后没有起到预期的效果，就怪产品没用。