乒乓球握拍与准备姿势的分析介绍

1.1　握拍与准备姿势

1.1.1　握拍

乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。

（1）直拍握法：直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难以判断（如图12-1所示）。

（2）横拍握拍法：横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破（如图12-2所示）。

图12-1

图12-2(www.xing528.com)

无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者更应注意。

1.1.2　准备姿势

两脚平行站立与肩同宽或稍宽。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣。稍稍含胸收腹，上体略向前倾，以利快速移动和转腰击球。持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20～30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举，两眼注视来球，加强判断（如图12-3所示）。

图12-3