如何进行身体健康状况的评价

第一节　身体健康状况的评价

在实施体育锻炼方案前需要进行体格检查吗？健康的大学生回答：不需要。虽然每个人应经常体检，但29岁以下的大多数人无需体检就可参与中、低强度的身体练习。如果你对自己的健康状况有疑问，在参与体育锻炼之前就应去医院接受体检。自评量如表4－1所示是对参与体育锻炼的各年龄段人的调查，在表中对任何一个问题作肯定回答的，说明其健康状况存在问题，需要进行全面的体检。

表4－1　健康状况自评量表

注：选自Powers，S.K.Total Fitness，1999年。

30岁以上的人在参与体育锻炼前是否需要体检？回答应是肯定的，特别是对于肥胖者或脑力劳动者来说更需要如此。因此，请你在参与锻炼前注意以下几点建议：(www.xing528.com)

（1）18～29岁（男、女）：在参与锻炼前两年内应进行体检，并完成自评量表4－1。

（2）30～39岁（男）、30～44岁（女）：在参与锻炼前一年内应进行体检，并完成自评量表4－1。

（3）40岁和40岁以上（男）或45岁和45岁以上（女）：在参与锻炼前一年内应进行体检，并接受在医生指导下的重点测试（见运动心电图）。

运动心电图

心电图（简称ECG，或称EKG）是一种普通的测试心脏电活动并用来诊断几种类型心脏病的医疗测试方法。尽管心电图对测试在休息时人的心脏功能是有用的，但在诊断较隐蔽的某些心脏问题时，就需要在运动期间进行心电图测试，因为心脏异常常出现在情绪波动和有运动负荷的时期。运动心电图通常称为运动负荷测试，一般是在跑台上进行的，由医生检测被测者的心率、血压和心电图。开始测试时，被测者应做简短的准备活动，并逐渐提高运动强度，直到不能进行运动或医生因某种原因要求其停止测试。通常测试持续时间的长短可以反映被测者的体能和健康水平。例如，身体状况较差的人仅能做10～12分钟的运动，而身体状况较好的人能运动25～30分钟。因此，运动负荷测试不仅能反映被测者的心血管健康状况，而且也能提供被测者呼吸功能的有关信息。