脚底按摩与跑步对大脑的影响

脚的保健与健脑

祖国医学认为，脚的保健对人体来说十分重要，这是因为人体的老化首先是从脚开始的。俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”，故中医认为“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体的三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下12条经络的重要起止部位。

寿享86岁的宋代诗人陆游，喜好以足浴颐养天年，曾为之吟诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床为一快，稚孙渐长解烧汤。”清朝的慈禧太后中年后常罹眼疾，也常用“明目除湿足浴方”。千百年来，历代医家和养生家都认为足部疗法是一种“简、便、廉、验”的良方。

因此，人们经常进行慢跑、快走、散步、打拳、踢毽子、跳绳等，能促进血液循环，通经活络醒脑，从而起到强身健脑的作用。在睡前用热水洗脚、泡脚，可给中枢神经系统以良好的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，容易睡得香甜。这种方法还有助于治疗中老年失眠症。此外，按摩脚也是促进脑功能的一种有效的方法。方法是，用食指尖按摩双脚的第一、第二脚趾，并按压膝上的足三里穴，分别按摩2分钟。再用食指的指肚按压双脚掌中心的涌泉穴，按压时呼气，放松时吸气，共做8次。(www.xing528.com)

需要提醒一下，不少人喜欢到足疗场所做脚的保健，如果那里的消毒卫生状况合格，自然省心省力，能够达到健脑健身效果。但是必须注意当地的消毒卫生状况，因为好多疾病都可通过足部传播，常见的就是足癣，此外，如果足疗中出现脚部皮肤破损，还有能会传染乙肝、性病以及一些血液疾病。

2004年8月10日，“静脉注射用人SARS免疫球蛋白”通过审评。