正确的行姿：步履稳健，节奏适中，女性优雅自信

三、行姿

行走的姿势虽然不要求每个人都如同模特儿们一般，走起来飘飘欲仙，但是，那些显而易见的陋习却要彻底改正。走路时的步态与速度是很能反映一个人的个性修养与性格的，从步态的矫健、轻松与拖沓之中，大致可以推测出一个人的行为作风。正确的行走要从容、轻盈、稳重。行走的动态美，协调稳健、轻松敏捷的走姿都会给人以美感。男士走姿要体现阳刚之气。

(一)行走的要求

以站姿为基础，行走时胸部挺起，全身伸直，背与腰用力呈挺直状况，膝部与腿部绷直。头部要抬起，目光平视前方，面带微笑；双肩自然下垂随着步幅大小与步履的快慢作前后自然摆动且有节奏，摆幅以30～50度为宜，双肩、双臂部不应过于僵硬；脚尖向前迈出25度斜线，腰部和腿部的移动保持直线，使行走呈直线运动；重心稍前倾，行走时左右脚重心反复地向前后交替，使身体向前移动；跨出的步子应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖要灵活，脚步要轻盈、富有弹性和节奏感，走出步韵来。在与他人同行时，要注意调整自己的步伐，尽可能与他人相协调，既不超前也不要落后。正确的行姿要步履稳健，步幅自然适度，节奏适中。标准的步态是收腹、立腰、提臀，这是保持步态美的关键。

女性正确的步态是端庄、轻捷而有韵律感，要展现身体的曲线美。女性的行姿是头部端正，目光柔和，平视前方，上体自然挺直，挺胸收腹。支撑脚的膝部不要弯曲，脚掌直行。走路要用腰力，腰部不能松懈，否则会有吃重而无精神的感觉；摆臂自然，上臂应稍贴于身体，两臂前后摆动的幅度要小，与身体呈10度为宜。着装不同，步幅也不同，着裙装时，走成一直线，使裙子的下摆与脚的动作显出韵律感；着裤装时，走成两直线，步幅稍微加大，才显得生动活泼；鞋跟高，腰线也要随之提高，裤腿几乎将鞋子遮蔽，才显得潇洒。女性以碎步为宜，步履自如、轻盈，显示出端庄文静、含蓄典雅的女性窈窕美。

男性的行姿是抬头挺胸，收腹直腰，上体平稳不动，双肩齐平，目光平视前方，步履稳健大方，步幅要适当，一般70厘米左右，但也因身高不同，有一定的差异。行走时起脚要干净利索，有鲜明的节奏感，走起路来膝盖要直，两臂在身体两侧自然摆动，走过的路应呈现为平行线。男性以走大步为宜，显示出刚强雄健、英武豪迈的男性阳刚美。(www.xing528.com)

要使重心在走路的时候很自然地移动，有一个简易的办法，就是记住每步路都从胸膛开始向前走，千万不要让你的双腿独自伸向前。如果你的脚比你的上身先向前移动，姿势便很难看。而后脚掌心怎样才能顺利地把重心推向前呢？很简单，想像你的步伐流利得像气流，像水流一样，重心不停地移向前面，绝不在地面作片刻的逗留。走路还要遵守约定俗成的秩序——右侧通行。有急事要超过前边的领导、尊长时最好礼貌地说一声。

(二)不良走姿及纠正

行走最忌的是内八字、外八字。还要注意走路不可弯腰驼背、摇头晃肩、扭腰摆臀；不可膝盖弯曲，或重心交替不协调，使得头先去而腰、臀后跟上来；不可走路时吸烟、双手插在裤兜；不可左顾右盼；不可无精打采，身体松垮；不可摆手过快，幅度过大或过小；不要拖拖沓沓，更不宜鞋跟拖地；不可插腰或倒背着手行走，这样没有朝气。

在日常生活中，人们往往因为对立、坐、行等身体姿态及其具有的信息含义关注不够，而使坐立不雅，将负面信息传递出去了，自己却浑然不知。所以你应对此予以注意，树立起优美的礼仪观。