中国健康大数据有明确说明:高血压人口2.7亿人;超重或者肥胖症7000万~2亿人;血脂异常1.6亿人;脂肪肝患者1.2亿;糖尿病患者超过9000万。每天超过1万人被确诊癌症,排名前五的癌症为肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、乳腺癌。
可以说,半数以上的健康问题是以上这些问题影响的。我父亲的家族有糖尿病遗传,母亲的家族有高血压遗传以及消化系统癌症多发,所以看到过太多这些慢性病对人的折磨。
企业家群体的慢性病比例要更高一些。因为应酬、因为生活没有规律、因为压力。
我们简单分析一下三高及糖尿病的病因就可以知道,这些都是代谢系统疾病,简单说叫富贵病,能量摄取过剩。中国人到近四十年才基本上顿顿能吃饱饭,在过去的一个多世纪里,多次的战乱饥荒,让我们身上留下了努力积累热量脂肪以应对饥饿的这种基因,就连见面打招呼都是:吃了吗?饥饿的记忆太深刻了,导致一旦有机会,身体就报复性地摄取,还有就是工业化养殖肉类的泛滥,结果就是这二三十年,多余的热量积累在一起,侵害着半数的中国人。怎么解决?说起来很简单——少吃。关于这方面各种养生节目说得够多、够专业,这里就不赘述了。在我干脆肉也不吃之后,一年之内就慢慢瘦下来15斤左右,身体感觉轻盈多了,睡眠质量、体力均好过之前,消化系统的问题也大为改善。在这里不是宣传让大家都吃素,是希望每个人根据自己的情况,适当节制。如果再深究一点,就会发现,污染少的菜都不多见,能吃的肉就更少了,市场、超市中大多数蔬菜、水果、肉类都是化肥、农药、激素、抗生素催出来的,如果你去过某种动物的饲养场所,你回来八成不会再想吃这种动物的肉。我接触的老板也有一些是做养殖业的,结论就是,养什么就不会吃什么。大家可以想想是怎么回事。(www.xing528.com)
再看看常见的癌症,除遗传因素外,肺癌主要是空气污染、工作环境及吸烟等影响,胃癌、结肠癌、肝癌,都属于消化系统癌症,除饮食习惯不好、不卫生、不规律、饮酒过量之外,主要是与精神压力有关,结肠癌与肝癌跟压力更是有直接关系。在中医理论中,可以直接找到原因。
简单说,对应的方法、预防的方法,有三个:一是控制饮食,二是注意环境,三是调整心态。
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