如何获得幸福：春风得意马蹄疾

幸福是一种主观满足感，亦即心理感受。我们在本书第二章中提出影响和决定一个人＂幸福心理＂的十个元素，并对其进行了概括性、原则性阐述。实际上一个人开发提升＂幸福心理＂的过程，不仅是为人生幸福增值资本，积累能量，而且本身就是不断获得＂幸福＂的过程。在＂幸福心理＂十个元素中，健康和睡眠是幸福的物理载体，兴趣和感恩是幸福的动力源泉，期望与比较、接纳与宽容、家庭与交际是直接影响幸福度的三对＂平衡木＂。

作为十个＂幸福元素＂的重要组成部分，健康和睡眠在正常情况下似乎没有那么重要，但是，在特殊情况下，比如生病和失眠时，它们对＂主观幸福感＂甚至会起到决定性的作用。因此，保持对健康和睡眠的高度重视是十分重要的。

兴趣是动力之源，感恩乃幸福之心，专注兴趣做事，常怀感恩之心，幸福就如涌泉般源源不断。(www.xing528.com)

＂三对平衡木＂对幸福的影响润物无声，潜移默化，至关重要。＂期望与比较＂是要注重把握内心与外在的均衡，即内心的期望要适度，与外部的比较要合理；＂接纳与宽容＂是要注重把握对自己与对别人的平衡，即对自己要能够接纳，对他人要做到宽容；＂家庭与交际＂是要注重把握生活环境与工作环境的平衡，即在家庭关系上要温馨和睦，在社会关系上要融洽和谐。我们只要能够把握好这三对＂平衡木＂，就能够在人生道路上不断获得＂幸福＂的奖赏。

本章将探讨如何通过期望、比较、接纳、宽容、家庭、交际、兴趣、感恩、健康、睡眠这＂十个元素＂获得并提升个人幸福度的具体思路和方法。