【摘要】：大量的研究和实践证明，睡眠是影响幸福感的又一个重要元素。目前33％的交通事故也是由于疲劳引起的，甚至高出酒后驾车导致的撞车事故发生率。2001年，世界卫生组织专门将每年初春的第一天3月21日定为＂睡眠日＂，中国睡眠研究会于2003年即将＂世界睡眠日＂引入中国。据有关统计，中国成年人失眠率高达38.2％，这种睡眠负债现象，已是一个很严重的问题。通过充足睡眠，使自己精力充沛起来，心情舒坦起来，幸福度更高起来。
大量的研究和实践证明，睡眠是影响幸福感的又一个重要元素。正因为如此，所以幸福大师沙哈尔在哈佛大学讲授＂幸福课＂时，将＂睡眠＂列入到了他的十个要点之中，他说，缺乏睡眠容易导致抑郁，甚至降低智商。
斯坦福大学的威廉姆·丹蒙教授还研究发现：缺乏睡眠不仅给人带来认知能力下降，而且会带来身体的伤害，其中情绪受到的影响最大。所以有＂睡得不好脾气就躁，睡得一好其乐陶陶＂之说。
几年前有人曾在旧金山做过一项调查，42％的人认为在引起死亡的各种原因中至少有一项与疲劳有关。目前33％的交通事故也是由于疲劳引起的，甚至高出酒后驾车导致的撞车事故发生率。(www.xing528.com)
2001年，世界卫生组织专门将每年初春的第一天3月21日定为＂睡眠日＂，中国睡眠研究会于2003年即将＂世界睡眠日＂引入中国。据有关统计，中国成年人失眠率高达38.2％，这种睡眠负债现象，已是一个很严重的问题。
我们常说，药补不如食补，食补不如睡补，养生之决，当以睡眠为重。女人睡觉是最好的美容，男人睡觉是完全的放松。我们必须对此引起真正思想及观念上的高度重视，并努力付诸日常生活习惯之中，同时注重寻找和掌握一些有助于睡眠的科学方法。通过充足睡眠，使自己精力充沛起来，心情舒坦起来，幸福度更高起来。
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