保持身体健康，创造健全人生

国外商界流传一句话：“保住性命才能做生意。”这句话从幽默的角度告诫我们——如果我们将自己毁灭了，别的什么都没有价值了。

有的人会说：“我没有时间运动，我不得不工作。”其实越是这种时刻你越应该说：“我必须保养好身体！”如果你失去了健康，别的什么事也别想做了，如果你不能养成健康的习惯，不能定期体检，将来你花在治病上的时间远比你保养身体的时间长得多。

有健康教育专家用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。的确如此，人到中年，负担最重，压力最大，交际应酬、事业前途、妻儿老小，一个都不能少。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”，成了这个年龄的男人最好的写照。

企业家王均瑶，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人。曾有名言曰：“一个真正的企业家，他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。”然而，意欲大展宏图的王均瑶，意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了。演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有四十多岁。

关于一个人所取得的成就与健康的关系，有一个非常有趣的比喻：健康是“1”，而财富、名誉、职位等都是“0”。有“1”在，“0”自然越多越好，如果“1”倒下了，再多的“0”也都没有了意义。

杜先生是一位非常精明能干的会计师，凡事都懂得精打细算。他开了一家会计师事务所，没有一分钱不在他的掌控之下，他每天辛苦工作挣钱，却掌控不了自己的命运。在他38岁的时候，他就因为过度劳累而得了甲状腺肿瘤，自此之后，他便终日与各种中、西药品为伍。医生警告他，如果他再如此操劳下去，生命就会快速老化终结。他原本计划45岁退休的时候要移民到法国南部的农庄，投资红酒生意，结果，计划赶不上变化，没有了健康，一切都将成为泡影。

世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境影响。这一宣布帮助人们全面地认识了健康，也为自我保健指明了方向。既然60%取决于自己，那么“不能活百岁便是自己的错”，生病多也是自己的过错，是自己错误的生活方式所致。因为这些都与你采用什么生活方式、生活习惯有关。改变不良生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种意识，是否能够做出及时有效的行动。

第一，暴饮暴食会损坏胃肠道功能，饮食定量定时能够使胃肠正常工作，及时、稳定地为大脑和全身提供必要的营养。

第二，不吸烟、少饮酒。香烟中含有尼古丁等多种毒素，吸烟对人的身体有百害而无一益。过量饮酒会引起酒精中毒。(www.xing528.com)

第三，在时间安排上，应该是“8—8—4—4”，即是用8小时睡眠，8小时工作，4小时生活，4小时做其他事。这有什么道理呢？美国科学家的“山洞研究”已证实，人的自然生物钟需要8小时睡眠，每少睡1小时死亡率就会增加9%。在4小时日常生活中，有2小时需要与家人一起准备晚餐和共进晚餐，另外，需要用1小时运动，1小时阅读或休闲。4小时做其他事，包括上下班路程所需时间和自我安排的时间，这样的安排，既符合生物钟规律，又符合现代人的生活习惯。

当工作和健康有了冲突的时候，你会怎么办呢？工作太忙，手上的事情丢不开，下班后的应酬不能不去，这些也许是客观事实，却不能成为你为之舍弃健康的理由。钱是永远都赚不完的，而生命是脆弱而短暂的，只有享受了生活，保住了健康，才能挣更多的钱，才能更好地体验生活的本质。

40岁那年，戴夫从人事经理提升为总经理。8年后，他自动“开除”了自己，舍弃堂堂“总经理”的头衔，改任没有实权的顾问。正值人生最巅峰的阶段，戴夫却奋勇地从急流中跳出，他的说法是“我不是退休，而是转进”。

“总经理”3个字对多数人而言，代表着财富、地位，是事业身份的象征。然而，短短8年的总经理生涯，令戴夫感触颇深的，是诸多的“无可奈何”与“不得而为”。他全面地打量自己，他的工作确实让他过得很光鲜，然而，除了让他每天疲于奔命、穷于应付之外，身体也一直处于亚健康状态，需要“大修”。这个想法促使他决定辞职。“人要回到原点，才能更轻松自在。”他说。

辞职以后，他把司机、车子一并还给了公司，应酬也减到了最低。不当总经理的戴夫，感觉突然好了起来，他把大量的精力拿来写作，抒发自己在广告领域多年的观察与心得。“我很想试试看，人生是不是还有别的路可走。”他笃定地说。事实上，戴夫在写作上很有天分，而且多年的职场经历给他积累了大量的素材。现在戴夫已经是某知名杂志的专栏作家，其间还完成了两本管理学著作。戴夫迎来了他的第二个人生辉煌。

放弃，对每一个人来说，都有一个痛苦的过程，因为放弃意味着永远不再拥有；但是，不会放弃，想拥有一切，最终你将一无所有，这是生命的无奈之处。有哲人忠告：人一生只能做好一件事。我们只有一双手，每只手只有五个手指头。有时候我们两只手不能都伸出去，一只手的五个手指头不能什么都抓住，所以我们应该去抓该抓的、值得抓的东西。

不管是心甘情愿还是身不由己地成为“工作狂”，都是想在挣钱中体现自身价值，证实自我。这固然没有什么不对，社会也需要这些兢兢业业的人创造财富。但是，人生在世，只有真正懂得生活的人才不枉在这个世界上活一回。