如何培养良好的自我意识？

自我意识在个体对外界事物的认识和选择过程中起着非常重要的作用，因此成为个性倾向性中不可缺少的部分。

（一）什么是自我意识

自我意识是人对自己以及自己与客观世界关系的一种意识，它具有复杂的心理结构，是一个多维度、多层次的心理系统。自我意识在个体发展中有着十分重要的作用，是认识外界客观事物的条件，是人的自觉性、自控力的前提，是改造自身主观因素的途径。自我意识使人能不断地自我监督、自我完善。自我意识是人所特有的，但并不是与生俱来的，也不是一蹴而就的，它是在社会交往的过程中，随着语言和思维的发展而发展起来的，需经历一个从无意识到有意识、从不自觉到自觉的较长的发展过程，才能逐渐地成熟起来。

自我意识是个性社会化的结果，发展表现为生理自我、社会自我、心理自我三个方面。

1.生理自我认识 是个人对自己躯体的认识，包括占有感、支配感、爱护感和认同感。这些意识是在与他人交往的过程中通过学习而形成的。

2.社会自我认识 是个人对自己社会属性的意识，包括对自己的社会角色、权利义务的意识。社会自我认识随着年龄的增长，生活范围的扩大，学习社会经验的途径也越来越多。

3.心理自我认识 是个人对自己心理属性的意识，包括对自己的感知、记忆、思维、动机、需要、行为等的意识，这些是相互联系、相互影响的。

（二）自我意识的形成

1.通过与他人的交往来认识自我 自我意识不是一个人生来就具有的，它是个体在社会交往过程中而逐渐认识自己的。初生的婴儿没有自我意识，他们还没有把自己作为主体从周围世界的客观环境中分离出来，甚至不知道自己身体的各个部分是属于自己的，而随着成长会逐渐把自己的动作和动作对象区分开来，意识到自己是动作的主体。一个人在与他人交往的过程中，通过他人对自己所表现出来的态度，形成对自己的认识。

2.通过自我观察来认识自我 自我观察有两种方式：一是直接感知自己的一些外在特性，包括自己形象、气质、自己的富有程度等；另一种对自己的心理进行观察，此时个体被分解为主体的观察者和客体的被观察者。实际上是对过去的自己进行回忆和整理，在这一过程中会产生情绪体验，这种对自己的内省是在少年期开始产生的。

3.通过分析自己的活动结果来认识自我 通过对自己的活动结果进行分析和正确的评价，建立起正确的自我观念。活动的结果影响他人和集体的评价，从而影响一个人在周围人心目中的形象，也影响一个人的自我认识、自我体验和自我控制。(www.xing528.com)

（三）自我意识的特点

青年时期是一个人成长的关键过渡期，这一个时期的自我意识的发展有着如下特点。这些特点与青年人的态度、行为选择也有密切的联系。

1.关注“自我形象”和内心世界 青年人会更加注重“自我形象”以及自我体验，喜欢修饰外表，关注自我内心世界的变化，对自己在别人心目中的位置看得十分重要，常常发生在反省中观察、体会、评价自己的内心活动，随着年龄的增长其关注程度会逐渐增强。

2.自我评价的独立性获得了发展 青年人开始摆脱对家庭的依赖，在评价标准上向同龄团体的评价标准取向过渡，并逐渐克服同龄团体的强烈影响，形成了相对独立的自我评价，表现出真正的个体独立意向，形成个体特有而明显的自我评价。

3.自我调节能力明显增强 自我调节可分为被动的自我调节和主动的自我调节。前者是指由外在控制力作用引起的自我调控。后者是指由主体自设目标、自定要求的主动的自我调控。青年人自我意识水平不断成熟、提高后，自我调节水平和能力也逐渐发展起来。

（四）自我意识的培养

培养良好的自我意识，最重要的是建立自信心，能正视自己的优缺点。为此，应努力做到以下几点。

1.培养自我接纳能力 自我接纳是指能正视自己的现状并接受自己。人的自我意识的形成发展离不开别人的评价和态度。一个人若经常得到别人的认可和鼓励，就会充满自信；反之，则会丧失信心，悲观失望。但作为一名青年人，要有自我评价、自我接纳和自我调节的能力。一个人要能相信自身有可贵可取之处，才能自尊自爱，不断努力去提高自己，完善自己，形成良好的自我意识。

2.参与社会生活，培养自我认识能力 自我认识能力指的是既知道自己长处，也知道自己不足的能力。知道自己的长处，可以增强一个人的自信心，使之有勇气去克服困难，实现目标；知道自己的不足，可以有意识地加以克服或扬长避短，使劣势变为优势。因此，认识自己会有助于一个人形成良好的自我意识。

学习、工作、社交等活动为检验自我意识的正确与否提供了条件，在社会活动中，每个人都会有自己的体验，在实践活动中可以对自己各方面的情况作冷静、认真地分析和评价，检验以前对自己的认识是否正确，有没有过高或过低地评估自己。俗语说：“金无足赤，人无完人。”每个人都会有自身的优势和不足，只有认识到这些，才能取长补短，发挥优势，获取成功，建立自信。良好的自我意识只有通过参与社会生活才能得到培养和发展。