自信不是与生俱来的，是需要培养的。
（一）培养自信意识
作为一名模特，应该努力培养和提高自信意识，让自信意识占据主导地位，重视自我，认识到相信自己的重要性，这是走向成功的关键。要在学习和演出实践中不断进取，即使在困难、挫折面前也满怀信心。发展积极的心理态度，采取有效地措施，坚信自己有能力、有价值，并坚信自己选择的目标，经过努力奋斗和争取一定能够实现，只有具备了这样的积极心态，才可能最终从行动上真正自信起来，也才能充分认识到树立自信意识在未来生活与激烈竞争中的重要性，从而主动、自觉地寻找和利用各种机会培养与发展自信力。自信意识的提高绝非一朝一夕之功，应通过努力使自信意识逐渐内化，要深刻意识到自信心的重要性，做到随时提醒自己自信，凡事都以“我能行”来鼓励自己，充满自信地去迎接挑战，一个人只有具备了自信意识才有可能不断地走向成功。
（二）客观地分析自我
首先，要形成对自我的积极认识，欣赏自己的优点和敢于正视自己的缺点，一方面能够肯定自己、相信自己，另一方面取他人之长补己之短，另外还要学会扬长避短，将最好的一面发挥施展出来。每个模特都希望自己形象和身材出众、有独特气质，但是现实中根本没有十全十美的模特，每个模特都有自己不足的地方，应该勇敢地接受自己的缺点、不足。世间的任何事物都存在不足，“金无足赤，人无完人”。每个人都是独一无二的，正如世界上没有两片完全相同的树叶，同样也没有完全相同的两个人，任何人都有属于自己的优、缺点，不必和别人比高低，也不要拿别人的标准来衡量自己，因为你不是别人，要勇敢地做自己。接受自己的同时，你会发现，别人也会更欣赏你，更乐于与你交往。
（三）进行正面心理强化
多与自信的、胸怀宽广、有志向的人接触和来往，有助于提高信心。不要常和悲观失望的人在一起，这样的人总是会释放负能量，会影响身边的人也萎靡不振。要学会原谅别人的错误和缺点，总爱批评别人是缺乏自信的表现。对别人取得的成就和魅力要勇于承认，并能由衷的致以钦佩和赞赏，不能故作冷漠，否则只能引起别人的厌烦，削减自己的自信心。不要总想自己的缺点和失败，有些模特总是将注意力集中在自己的缺点和不足上，结果导致越来越没信心，应该将注意力集中在专业技能、表现力、内在素质的提升上，具备了这些，有了自信的状态，即使还存在不能改变的缺点，往往也会被他人忽视或变成个人特点。多总结自己的优点和成就并发扬，不断对自己进行正面心理强化，“自信的蔓延效应”就会出现，这一效应对提升自信的效果非常有利。
（四）在实践中培养自信
自信是需要实践的，实践是滋生自信的土壤、奠定自信的基石。任何一次实践前都应该正确评估自己，对自己的知识、能力、情感做全面评价，然后尽量符合自身实际情况给自己制定通过努力能得以实现的目标，达到将某件事做到某种程度的心理需求。目标不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。长此以往会比较容易获得成功和彰显个性，自信也会自然生长起来。在不断地努力、勤奋、成功的良性循环中，自信就会从内心、神态、言语、姿势中自然地流露出来，周而复始，支撑自己克服困境，取得成功。
（五）发掘自我的潜能(www.xing528.com)
每个人都拥有无限的潜能，有时甚至超乎想象。任何成功者都不是天生的，只要抱着积极的心态去开发潜能，就会有用不完的能量。相反，如果抱着消极的心态，不去开发自己的潜能，任它沉睡，那就只能叹息命运的“不公”了。在生活中可以随时听到有人说“我不行”“我性格内向”“我比较笨”，其实，这些评价都是强加给自己的，心理学称之为“自我标签”。现实生活中，很多人给自己无形地贴上了这种“标签”，因而使自己畏缩于这误区，经常处于自我挫败的状态之中。每个人的“自我标签”都源于过去的经历，所以很大程度上受制于旧的自我。但过去是可以总结经验并形成突破的，要挣脱思想上和经验上自我设置的框架，不要被固有的习惯性思维限制和束缚。开发自己的潜能，就要打破常规，冲破固有思想和固有经验的束缚，不断自我心理暗示，碰到困难时一定不会放弃。当面临的挑战越大，对自己的潜能挖掘得越充分时，就越可能获取成功。
（六）优化自身状态
1.为自己树立自信的外部形象 举止得体，行为端正；衣着整洁、仪表得体；谈吐清楚、条理清晰，这些会有助于自信心滋长蔓延。
2.塑造良好的形体 模特的形体很重要，很多模特因为不满意自己的形体而缺乏自信，但实际上每个模特都有各自形体上的不足，不要总是念念不忘，要努力通过形体训练改善，并通过着装技巧扬长避短。
3.昂首挺胸 人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。心理学家认为，身体的动作是心灵活动的结果。那些经常遭受打击、被排斥的人，走路都低头含胸，缺乏自信。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己以及对别人不愉快感受的反映。所以，通过改变行走的姿势，有助于心境的调整。身姿昂首挺胸，步伐轻快敏捷，会给人带来愉快的心情，使自信滋生。
4.注重微小的成功 凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前景持有乐观态度。要相信自己，自信是消除自卑、促进成功的最有效的方法，平时要注意及时抓住自信心的种子并积极培养，因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。
5.保持自豪感 内心要保持一定的自豪感， 但要掌握好分寸，不可过度。不要过分贬低自己，这对自信心的培养是极为不利的。要不卑不亢，在学习、生活、工作中懂得扬长避短，经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。
一个人最重要的就是内心，在人生的道路上，可能会无数次被逆境击倒，但无论发生什么，要明白他人永远不会使你贬值，只有你自己能决定。生命的价值取决于你的内心所想！
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