如何克服模特自卑问题：摆脱负面情绪，拥有乐观心态

严重的自卑心理会影响模特的人际交往和职业发展，给个人带来极大的精神负担，所以应该学习一些方法摆脱自卑。

（一）学会善用补偿心理

补偿心理是一种心理适应机制，从心理学上看补偿其实就是一种“移位”，即为克服自己的自卑，而发展其他方面的长处、优势，通过努力奋斗，以其他成就来补偿自己无法提高的不足。补偿心理有消极和积极之分，一些模特明知自己能力不足，却制造假象、虚张声势，借以弥补自己内心的自卑，这是消极的补偿方法，是该摒弃的。而积极的补偿方法是由于自卑，清楚甚至过分地意识到自己与他人的差距，敦促自己努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。补偿心理如果运用得当，将有助于人生境界的拓展，但要注意不能追求不可能实现的补偿目标以及不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

（二）正确对待失败

英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”，成功是由无数次失败构成的。与其他行业相比较，模特行业的部分从业人员年龄偏低，由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果失败导致自卑，自卑又引起失败，最终出现恶性循环。要知道，在职业发展的征途上，一帆风顺是不可能的，挫折和失败是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在心理上产生很大的波动。而摆脱自卑，关键是摆脱失败带来的沮丧、消极的情绪，唯有乐观积极的心态才是正确的选择。做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略，可以把一个大目标分成若干个小目标来分阶段完成，用“局部成功”来激励自己，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。此外，作为一个模特，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

（三）塑造乐观性格

自卑往往会使人孤僻、内向、不合群并自我孤立，如能多参加社会交往，多从群体活动中培养自己的能力，可以丰富生活体验，抒发被压抑的情感，增进与他人间的友谊，使自己的心情变得开朗，性格变得活泼。多与乐观积极的人相处，学习他们处理问题的态度和方式，可以消除畏缩躲闪的自卑感。改变形象、行为及个性中自己不喜欢的因素，强化自己喜欢的因素，提高自我接纳的程度；做自我深入分析，通过对早期经历的回忆，分析导致自卑心理的原因，让自己明白自卑是因为过去经历而形成的，是在虚幻的基础上的，与现实情况无关，可以从根本上瓦解自卑心理，塑造乐观性格。还有一点值得注意，有自卑心理的人，往往在与人交流时内心不够泰然、稳定，眼神容易低垂、躲闪，不敢正视别人。要知道眼睛是心灵的窗户，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。正视别人等于告诉对方：“我是坦诚的，光明正大的”。(www.xing528.com)

（四）积极自我暗示

人的自我暗示与行为之间有很大的关系，消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。经常对自己进行积极的自我暗示、自我鼓励，告诉自己“我能行”“别人能做好的我也一定能做好”。即使失败了，也不要气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事”。不要把注意力总是放在自己的缺点和失败上，而应将注意力转移到自己感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得成就感。在自我暗示的作用下，要勇于突出自己，在各种场合中、在各类面试上，要有足够的勇气和胆量敢为人先、敢上人前、敢于将自己置于众目睽睽之下、并大方从容地表现自己，久而久之，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，在人群中鼓励自己出现在显眼的位置，这会放大自己在他人视野中的比例，提高被关注度，通过这一方法的锻炼可以去除自卑，起到强化自己力量的作用。

（五）加强自我认识

自卑的人往往选择接受别人对自己的低评价，而不愿接受别人的高评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比，总感觉自己不如别人，因而产生自卑感。其实，要全面、客观、辩证地认识自己，可以将自己的兴趣、爱好和特长全部列出来，哪怕是细微的方面也不要忽略，然后再和其他同龄人分项加以比较，就会认识到其实每个人都有各自的优点和缺点，都不可能十全十美。

一个人通过自己的努力，改善不完美的自己。确立事业和人生方向，为此发奋努力，不断进步，达到力所能及的目标，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。