原料
红薯50克，山药50克，黄豆25克，燕麦片适量。
制作方法
1．先将黄豆加水泡6~8小时，捞出洗净。
2．把红薯、山药分别去皮切丁，山药下入开水锅中焯烫，捞出沥干；燕麦片加水泡开。
3．然后把上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆做好后，过滤即可。
养生功效
红薯可补虚乏、益气力；山药可滋肾益精、健脾益胃；小米可补虚损。红薯山药豆浆富含膳食纤维，具有润肠、滋养脾胃的功效，可改善便秘，也可充饥减肥、活血健胃。
红薯一次不宜食用过量，以免引起腹胀、烧心、胃酸；中医诊断为积食、湿阻脾胃者不宜食用。
原料
黄豆50克，山药50克，桂圆适量。
制作方法
1．先将黄豆加水泡6~8小时后，捞出洗净；然后把桂圆去皮、去核取肉；山药去皮洗净，切小块，下入开水锅中焯烫，捞出沥干。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤即成。
养生功效
桂圆，味甘性温，有补气血、养心脾、益肾精等功效。桂圆山药豆浆对气血不足导致的失眠、健忘、受惊、眩晕有辅助疗效。
桂圆是一种美味的水果，具有药用价值。相关数据表明，桂圆对子宫癌细胞的抑制率高达60%以上。更年期是肿瘤的多发时期，女性可适当吃些桂圆。
原料
芦笋25克，黄豆50克。
制作方法
1．先将黄豆加水浸泡6~8小时，捞出洗净；芦笋洗净，切成小段，下入开水锅中焯烫，捞出沥干。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤即成。
养生功效
芦笋，又名龙须菜，质地细嫩、膳食纤维丰富，能增进食欲、帮助消化。芦笋豆浆可增进食欲、帮助消化、补充营养、消渴生津、补虚养肾。
在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，芦笋具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖者均有益。
原料
黄豆100克，西芹50克。
制作方法
1．先将黄豆加水泡8小时，捞出洗净；西芹择洗净，切丁。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤即成。
养生功效
西芹味甘，性凉，含有多种维生素、游离氨基酸以及芳香油，有健脑、清肠、促进血液循环、清血管、防止动脉硬化的功效。西芹豆浆可清热去烦、利水消肿，长期饮用有助于降低血压、缓解高血脂。
由于西芹性凉，味甘，所以脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者不宜食用。并且芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，在吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。婚育期男士应少吃芹菜。
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黄豆100克，黄瓜50克。
制作方法
1．黄豆用水浸泡6~8小时，捞出洗净；黄瓜洗净切粒。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作好后，过滤即成。
养生功效
黄瓜含有丰富的维生素E和黄瓜酶，能有效促进机体的新陈代谢，可起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜豆浆可除热利水、解毒、治烦渴。
黄瓜含有丰富的营养，并有能够抑制癌细胞繁殖的成分。长期食用还能起到减肥的作用。从营养学的角度来讲，黄瓜是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。
原料
黄豆50克，胡萝卜半根。
制作方法
1．将黄豆用水浸泡6~8小时，捞出洗净；胡萝卜洗净切块。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机，待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤即成。
养生功效
胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、多种维生素，被誉为“小人参”。味甘，性平，有益肝明目、降糖降脂、增强免疫力、利膈宽肠的功效。胡萝卜豆浆可调节免疫力、强健身体、保护视力。
胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细。胡萝卜对于癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、食欲不振、皮肤粗糙者有很好的疗效。
原料
大米25克，南瓜25克，黄豆50克。
制作方法
1．将黄豆用水浸泡6~8小时，捞出洗净；南瓜去皮、去蒂，切小块；大米洗净。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤即成。
养生功效
南瓜能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化。此豆浆具有养肝健肾、降低血糖的功效，长期饮用更可保健肝、肾。
南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少食；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者应忌食。
原料
黄豆50克，紫菜、虾皮、大米、盐各适量。
制作方法
1．将黄豆加水浸泡6~8小时，捞出洗净；紫菜、虾皮、大米洗净备用。
2．将上述原料一起放入豆浆机中，加水至上下水位线之间，启动豆浆机。
3．待豆浆机提示豆浆制作完成后，过滤，撒入适量盐调味即成。
养生功效
紫菜的含碘量很高，还富含铁、锌等矿物质，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。虾皮营养丰富，素有“钙的仓库”之称，虾皮味甘、咸，性温，具有补肾壮阳、理气开胃之功效。饮用虾皮紫菜豆浆可增强记忆力、治疗缺铁性贫血。
虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食；宿疾者、正值上火之时者不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；有胃寒、肠胃炎、腹痛的人不宜吃紫菜。
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