金饭碗下的自卑情结：揭秘‘富家女’的低自尊症

01　我的恋爱故事

女孩（下文以“我”代替）家庭条件富裕，一个月生活费数万元。但父亲与其前妻离异，有一儿一女，后与我的母亲再组家庭。父亲性格强势忙于工作，有出轨和家暴史，而母亲的生活重心全部在父亲和我身上，对我过度要求和操心，几乎不允许我犯错。我也非常害怕自己在父亲眼中不如哥哥姐姐优秀。

男孩小帆出身小康家庭，经济水平中等，家庭美满且幸福。有过多段恋爱经历。

我们两人大一上课时相识便一见钟情，经过两个月彼此熟悉确认关系后，我便倾尽所有，付出自己的全部对小帆好，无条件地信任他。

在“大五人格特质”测试中，我得分最高的项目为“神经质”特质。我很自卑，小帆无意说了一句：“看你好像很久没有化妆啦，我觉得你偶尔化妆打扮一下，可以保持新鲜感。”我就会非常不舒服，一直在心里盘算，我是不是很丑，他是不是不喜欢我？甚至会很过分地联想到他那么多前女友是不是每一个都很会打扮，长得很漂亮？以至于逼迫自己早上五六点就起床，画一脸精致的妆容再去上课。

小帆从来不和我庆祝恋爱纪念日和节日，起初我表示理解并不会索要礼物，但次数多了我感觉到了不被重视，两人开始为此事争吵。

恋爱半年后，偶尔一次发现小帆手机里存有前女友照片，我提醒他删除，他答应了。但几个月后我偷偷看他手机，发现他并没有将照片删除，甚至将照片都归拢在一个取名叫“爱”的相册里，还发现他背着我偷偷与前女友见面，我感觉到了欺骗和背叛，同时也感觉自己比不上前女友那么让他印象深刻，因而十分伤心。事后，他当着我的面删除了相册并答应再也不见面。但之后我又发现了他手机里依然留有前女友的联系方式、互动记录且聊天言语暧昧，与朋友交流提起前女友时话语里皆是不舍，我逼问他为何不删除？他只是解释说忘了。

在得知小帆还留有前女友照片后，我几乎已经不能再确定自己在他心里的位置和分量，好像我所有的缺点都在放大，无法坦然，面对感情做不到自尊自信，极其卑微。即便同学告知我，我有很多很多的优点，比如我的热情和善良、真诚和温暖等，都不足以支撑这段感情，我太缺乏对自我爱的能力了。

时间久了，我内心催生了自尊和嫉妒的种子，我每天都去反复查看小帆前女友的微博，嫉妒她的生活和美貌，记住并想起更多她的信息，发现她身上更多值得嫉妒的地方，引发更多的嫉妒情绪。我的自卑与嫉妒无处发泄，甚至变得暴躁易怒，一有任何不开心立马就联想到那件事情，整天都在抱怨。小帆也感到无能为力，他所能做的删除照片和安慰都已经做到了，我却还是如此。我甚至采取了恶意报复的行为，试图通过折磨他的方式让他明白我的痛苦。最后两人的关系急剧僵化，无尽的吵闹后，小帆还对我动了手。但即使这样我也没有选择分开，因为我不敢想象失去最亲密的爱人会变成什么样子。

他的承诺太轻，很多没有做到，我不再轻易相信。我们十分难受，想通过选修“爱情心理密码”来搞清问题所在。经过学习和探索，两人互相挽留，最终还是选择不放弃。

我及时纠错，从这段关系中获得恰当的自尊。我明白了男生成熟得晚，我应该用鼓励的方式来和他相处。出现纷争时，第一件事情是尽最大可能解决问题，如果无法做到，那就尽量不伤害对方。现在我们的感情日趋稳定，安全感和信任感正在重建。我们学会了告诉对方自己内心的感受，告诉对方自己要什么。在这个过程中，我们开始更多地互相肯定，进行鼓励式的陪伴，开始重新建立彼此的信任感和安全感。我相信尊重自己，尊重男友，一定可以获得更好的感情关系。

02　恋爱中的矛盾分析

我在童年时很少得到父亲的重视，还有哥哥姐姐的存在让我内心感受到威胁，使得我有依恋父亲的需要但总是无法得到回应。幼小的我为了避免缺失父亲的关爱所带来的无助感，只能通过否定自我价值来寻求一些慰藉，保护自己不因父亲的缺席而情绪崩溃。同时，母亲的爱又过于沉重无法令人接受。母亲秉持传统教育，很少给予肯定，过分地要求我不允许犯错，每次犯错我面临的都是狠狠的打骂。尤其是在6～12岁的阶段，刚好是人格发展阶段中勤奋或自卑性格的养成阶段，这一经历无疑加剧了我的自卑情结，让我感觉自己总是在犯错惹母亲生气，感觉自己不是个好孩子，发生情况时为了逃避也不敢再敞开心扉与母亲交流。

身为女孩，在这样的传统教育下，以及面对父母的婚姻（有时会家暴），使我总在怀疑自我价值是否不如男性，做出的决定是否有问题，是否会造成他人的困境。我没有足够的能力在重要场合采取适当的行动，无法对自己无条件地爱，严重缺乏自信。(www.xing528.com)

我家境良好，消费能力和经济水平比小帆要好，我会时不时送给他一些礼物，为了追求更美好的恋爱体验，也会请他去外滩奢华浪漫的西餐厅约会。但这一系列行为似乎增加了男孩的压力，小帆往往表现出不愿意接受的模样，不愿意接受我在恋爱中花费更多的金钱。于是小帆很少与我共同庆祝恋爱纪念日和其他节日，也尽量避免提及关于礼物方面的事情。可我对小帆不送礼愈发不满，认为我需要的是一颗付出的真心、陪伴和仪式感，哪怕收到的只是一枚可乐易拉罐的手提环做的戒指都会开心。可小帆认为一定要送等值的礼物，才有面子，因此导致了矛盾。

03　我的经验和心理成长

富裕家庭中，父母不打不骂，但因为没有得到情感的满足，他们的孩子仍然可能缺乏安全感，或有低自尊的表现。我曾经有过疑惑，父母虽然不爱对方，但他们在物质上都满足了我，甚至都在夸张地爱我，但为什么我依旧缺爱，没有安全感呢？回顾了我的童年，小时候父母总是吵架，经常闹离婚。每次他们吵架我都会很害怕，觉得爸妈要离婚了，我就是没有人爱的小孩。有时候会想这些都是我的错，我不应该来到这个世界上。所以，长大后我对所经历的每段恋情都持消极态度，害怕对方在某个时刻会离开我，会伤害我。

在课堂上我和测试结果是安全型的同学（是个男生）有过私下交流，十分羡慕他。他的恋爱情绪非常积极且平稳，他的父母非常相爱。我曾问过，伴侣在玩手机但没有给我发消息，这是不是说明对方觉得和我说话没意思。他很淡定且安慰我说，这并不代表他不爱你。只是你要明白，人有时候看手机不是为了聊天的。我瞬间明白了，我的焦虑真的没有必要。

很多情侣、夫妻之间缺乏信任，更多凭着想象对另一半进行无端猜疑，最终导致两败俱伤，其主要原因是内心缺乏安全感。所以增加自己内在的安全感，进行有效的沟通，表明自己内心的需要和意愿，会让两人感情更上一层楼，避免很多不必要的信任危机。

在交往中，我扮演的是依赖者的角色，需要他人的照顾，时常表现出对恋人的过分控制，这会导致恋人的疏远，恋人的疏远行为又会强化我的不安全感、焦虑和担心。“前女友”照片事件打破了双方的信任之后，两个人都迫切需要对方的爱，一直试图向对方索取爱和温柔，但却会忽略自己也需要付出。

自尊最重要的要素之一就是自爱，即对自己的无条件的爱。适当的自尊让自己不至于陷入对自己长期的消极看法中。一个爱自己的人即使做错了事，心中仍然有一个声音——“我仍然爱自己”，不会因挫折打击而歇斯底里。

寻找安全感的路途十分艰难，这不是因为我们找不到安全感，而是因为从外界找到的安全感总是难以持久，瞬息万变。为此，我和小帆需要明白，真正的安全感不在别处，是在自己的心里。只有内心的安全感才是最可靠的，才是爱的来源和基础。

在当今社会，自尊和自卑是女孩在感情面前容易面临的巨大难题。许多女孩会深深陷入自卑的泥沼里，她们在爱情中容易丢失自己，一直围绕着对方，会放弃自己原有的生活模式甚至断绝与往日好友的关系，花了大量时间等待对方，结果只会越等越焦虑。但有时又总是过分强调自己的自尊心，高高在上不能接受任何伤害。在某种程度上，自尊和付出爱就像天平两端的砝码，一个多一点另一个自然就会少一点，只有把握好爱别人和爱自己之间的度，才能摆正爱与自尊的天平。作为一个女孩，你自然应该拥有高高抬起的头颅，因为“你对待自己的方式，也在告诉别人如何来对待你”，但同时也要记住不要色厉内荏，为了呵护脆弱的自尊而亲手葬送美好的爱情。

我的经验和成长经历告诉我，就算世界总是向我们的自尊开枪，也要记得相信自己，你只是你，为自己而来，为了欢喜与爱而来。

点　评

此案例中的女孩虽然家境优渥，但由于父亲的忽视、母亲的打骂和严苛造成其低自尊的心理，而这种心理在恋爱中也以嫉妒、敏感和情绪化体现了出来。她是那么渴望爱情，却害怕受到伤害，倾向于避免和男友的互动，而不是通过交流来确认自己的价值，以潜意识的防御性人际互动模式逐渐失去对男友的信任，陷入了信任危机，开始无穷无尽的矛盾。所幸后来“采取了良好的沟通，选择在相处的过程中慢慢学会告诉对方自己内心的感受，遇事及时解决，不拖沓，在出现纷争的时候尽最大可能解决问题”的方式，这一段觉察和改变是爱的能力的提升，相信他们会相处得越来越好。