创造安全感是自己给自己的

我经历了两年的单恋后，整个人都陷入痛苦的情绪之中，我知道我不能再坐以待毙地让自己继续浑浑噩噩下去。我最先做的就是给了自己一整天，任由情绪宣泄，我在房间里循环播放那些让我止不住眼泪的歌曲，在其中寻找共鸣。这一天结束之后，我告诉自己，即便无法放下，我也得重新启程了。

我因为老师的一句话释怀很多：“你只是感动了你自己。”在单恋中我只是一味地付出，却从未想过他是否需要，所以感情上的失败并不是我做得不好。

在接下来的日子里，我不断给予自己积极的心理暗示，告诉自己，我很优秀，我是值得被爱的。换句话说就是要及时修复受损的心理边界，把注意力放到自己身上，关注自己的感觉，接受眼下不完美的自己，给自己一个拥抱。只有爱自己，照顾自己，懂得自己，才能疗愈受伤的心。

“安全感应该是自己给予自己的。”自我了解，自我支持，自我照顾，这三点让我受益终生。健康成熟的人格应具备“情绪安全感和自我悦纳的心理”。我想这也许就是我所缺少的。我总想着要改变自己，让“超我”占据主导，与“自我”和“本我”相抗衡；但其实我需要做的是接受“眼下我不完美”的事实。接受现在的自己，这个不够完善也十分可爱的自己。(www.xing528.com)

点　评

第一个案例中的同学由原来的压抑情绪，变成现在的正视情绪，是用写随笔的方式疏解情绪。第二个案例的同学在经历了两年的单恋后逐渐把注意力收回到自己身上，学会了关注自己的感觉，接受不完美的自己。他们在情感的大海中起起伏伏，随着经历，随着学习和成长，相信他们一定能够收获更好的未来。