回避型依恋者：爱情中需做出的改变

01　原生家庭和恋爱风格的绑定

我的成长环境不太好，父母经常吵吵闹闹，后来离婚了，我感受到他们的挑剔和不接受对方，所以我对爱情和婚姻的看法比较消极，但内心还是非常渴望有一个人能爱着我，让我感受到被接纳被宠爱。在高一的时候，因为和一个男生志趣相投，他向我表白，我们就在一起了，刚开始的时候，我们每天保持着高频率的通话，我们会分享彼此的一切，那个时候，两个人心里都是对方，我们也从中了解到各自的家庭状况和成长环境。

我的男朋友和父母的关系不好，虽然家境富有，但是父亲对他的要求很高，很难得到父亲的关注和称赞，为此他总是表现得非常乖巧懂事，想要取得好成绩来博得父亲的欢心。所以男朋友在恋爱中时时刻刻需要我的关注，对疏忽、分开非常敏感，非常在乎我对他的态度。

02　焦虑型和回避型的“你追我赶”式恋爱

男朋友属于矛盾焦虑型。我们恋爱的甜蜜期过后，矛盾就渐渐浮现出来了，男朋友会从早到晚不停地发消息给我，问我起床了没有，吃饭了没有，在干什么呀……最开始的一个月，我会觉得非常甜蜜，好浪漫，因为从来没有人这么对待过我。之后我开始觉得厌烦了，有时候就装作没看见。但是我一旦不回他的消息，他就会马上打电话来找我谈心，一定要问清楚我心里的想法。我接到这样的电话，内心越来越感觉烦躁，他的关心和他的表现越来越让我觉得不舒服，有被打扰的感觉。我有时候跟他说，我们可以做些自己的事情啊！但是他可能已经被焦虑情绪或者害怕被抛弃的情绪淹没了，并没有听进去。

他也告诉过我小时候父亲对他的回应方式经常是不及时的，父亲对他时好时坏，所以他才会特别在乎别人的回应。我的忽冷忽热让他捉摸不透，他后来向我表达了那种猜不透我时难受的感觉，然而我总觉得爱情不应该占据自己生活的全部，他想要占据我的每一天，真的让我感到非常厌倦。

但现在想来，这可能就是我内心在逃避，不愿应对。当时我认为短信不回只是一件小事情，他没有必要大惊小怪，更没有必要发那么大的脾气。最终他的焦虑时时发作，而我越来越逃避、抵触，两人都很痛苦，我提出了分手，这段爱情就此结束了。(www.xing528.com)

03　可以怎么做——一些实用性的小建议

矛盾焦虑型依恋者和回避型依恋者要好好相处，双方就应该在心情平静时探讨方法，以此来找出最佳的修复方式。

比如对方不回信息，不用打电话过去抱怨，可用文字告诉对方，我的焦虑感又产生了，我又害怕了。这样对方也许会改变之前的敷衍态度，来鼓励焦虑型依恋的人。而作为回避型依恋的人，要练习信赖别人，给别人一个靠近自己心灵的机会，而不是拉近亲密距离后将对方推开。我要直面自己的恐惧，因为逃避不能解决任何问题。要学会表达自己，袒露真实的感受。其实自己害怕受伤时所做出的自我保护行为，往往对他人而言会是一种深深的心理伤害，这是我得到的一个深刻教训。

爱情是需要两个人合作的，需要双方去努力，具有共同的目标，应该想一想自己能给予对方什么，而不是以自我为中心，只有这样爱情才能长久地维持下去，才有美好的未来。

点　评

作者对爱情和婚姻的看法比较消极，但是内心还是非常渴望有人爱着她的。刚开始和男朋友相处时很甜蜜，但时间一长渐渐发生了转变，男朋友特别焦虑，希望短信要秒回，时时刻刻关注他。对此，作者是有抵触的。在文章最后的对策中，她对焦虑型依恋者提出了比较多的建议，对自己回避型的倾向以及如何改变也谈到了一些方法，但比较简单。“知易行难”，未来真正落实可能还需要和对方一起花时间去探索和体验。