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痛快体验人生,保持个人节奏

时间:2023-07-03 理论教育 版权反馈
【摘要】:年初全面爆发的新冠疫情,让所有人猝不及防,也打乱了很多人的节奏。第一步,接受现实,接受陷入“废柴”状态中的自己。很喜欢村上春树说过的一段话:“不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏,喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。”想要痛快地体验这场人生,就要学会尊重自己的真实意愿,不让速食的时代与纷乱的世界扰乱自己的节奏。

痛快体验人生,保持个人节奏

在写下这些文字的时候,2020年已经接近了尾声。如果让我对过去这一年的收获和感悟做一个简单的提炼,我想用两个字来表达——节奏!

年初全面爆发的新冠疫情,让所有人猝不及防,也打乱了很多人的节奏。原本假期过后,职场人要恢复到和往常一样的忙碌中,学生要陆陆续续地返回校园,可疫情的肆虐,却让这一切都发生了改变:不能上班、不能上学、无法外出就餐、更无法参加聚会,过去习以为常的事情竟成了奢望,几乎每个人都产生了某种感觉被剥夺的体验。

面对外部环境的骤变,很多人都产生了负面情绪:不确定居家隔离何时结束,居家办公效率低下,工资大幅度下降,失业的威胁摆在眼前……这些都让人压力倍增。在这样的处境下,有些人的生活规律被打破,甚至过上了昼夜颠倒的日子,一日三餐也变得不规律,更是无心维持运动的习惯。总之,生活一下子陷入了混乱中,节奏全无。

我这个自由职业者,也不可避免地受到了影响:先是作息时间被打乱,接着就是无法按部就班地写稿,感觉一直在焦虑,却又说不清楚究竟在焦虑什么?越是想静下心来做事,越是感到焦躁和自责。这样的日子持续了一个月左右,我的工作进度也停滞了一个月,意识到再这么下去会让我的负面情绪和压力爆棚,我赶紧采取了补救措施。

第一步,接受现实,接受陷入“废柴”状态中的自己。

第二步,花一周时间调整作息,前2天从9~10点钟起床,调整到8点半起床;中间3天调整到8点起床,后2天调整到7点半起床,逐渐恢复到和过去一样。

第三步,从每天2小时开始,逐渐增加工作时间,不求一定完成多少字数的工作量,力求坐在办公桌前可以达到静心的状态。

第四步,由于住在郊区,人流量很少,户外运动相对安全。于是,安排每天中午到楼下散步,或到郊外走3~5公里,恢复精力和体力。

十天以后,我彻底从“废柴”的状态中走了出来。这个时候,疫情导致的居家隔离尚未结束,许多单位依然没有开工,但我这个自由职业者,已经恢复到了和往常一样的工作状态中,效率也开始大幅提升。由于没有间断运动,加之饮食也比较规律,在不少人感叹疫情期间体重涨10~20斤时,我反倒瘦了十几斤,整个人的精神状态也不错。

这件事对我的触动还是很大的,当外界的大环境不可控时,要降低压力刺激,唯一能够做的就是努力保持住自己的节奏。这个节奏没有统一的标准,因人而异,重要的是让自己保持相对稳定的状态,在感到舒适的同时兼具创造力,且能够实现日益精进的目标。

疫情是一场特殊的考验,但即便没有它,我们仍然要面对其他的各种压力。

·你刚准备启动一个全新的项目,老板却把一份离职同事未完成的案子交给了你,巨大的压力感瞬间袭来。一边是自己制订的计划安排,一边是老板着急的催促,你很想两者兼顾,可都是耗费脑力的工作,时间和精力都不允许。

·你希望自己能成为“冻龄女人”,靠运动和饮食保持好身材;你也希望自己在事业上颇有成就,一面努力工作,一面为自己学习充电;你还希望和朋友们多聚会、聊天,拓展自己的人脉圈子;你更希望成为一个好母亲,给予孩子高质量的陪伴……单独执行其中一项,并不是太困难,可当它们叠加在一起,却变得无比艰辛。(www.xing528.com)

·你给自己设立了不少目标,每天不停地奔忙,希冀着成为一个优秀的人,一个值得信任的下属,获得周围人的肯定与认可。然而,每次实现了目标,得到了夸奖后,那份短暂的快乐也戛然而止了,为了再次获得别人的认可,又开始了新的征程。

·……

这样的情形,还能列举出很多,无论是重大要紧的事件,还是繁杂琐碎的小事,都会萌生出压力,对我们的身心造成损耗。对此,如果不能停下来听听自己内心的声音,一味地跟随着外界的风吹草动而着急忙慌,压力永远都无法获得平衡,只会加倍地递增。

很喜欢村上春树说过的一段话:“不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏,喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。”这是多么通透的活法啊!外界的人和事,很难随我们的意愿变化,想在不确定中减少精力的耗损,最可行的方式就是保持自己的节奏。

·你可以和老板沟通,说明自己手里的项目已经启动,你非常重视这件事,并想把它做好。如果中途搁置,可能会影响效率和效果。至于离职同事那个未完成的案子,可否交由其他人负责?如果实在需要自己介入,可以在处理完每日的既定工作后,给予必要的协助。

·你必须承认,我们都只是普通人,时间有限、精力有限,事事都想做得完美,只会给自己徒增压力。不必时刻苛责自己,一周的时间里,能保持2~3次的运动,周末带着孩子和朋友小聚一下,就已经不错了。事业和家庭的兼顾,往往无法在同一时间进行,只能选择阶段性地倾向某一方面:如果现阶段孩子更需要你,那就拿出50%的精力给家庭,40%的精力给事业,剩余10%的精力用来完善自我;如果现阶段家庭没太多顾虑,那就拿出60%的精力拼事业,30%的精力给家庭和生活,剩余10%的精力用来完善自我。

·你在设立目标的时候,认真思考一下:究竟是在追随他人的脚步,渴望获得他人的认可,还是在遵从自己内心的声音?你是在为别人的目光和想法而活,还是为自己希冀的人生而活?世间的万事万物都有自己的节奏,想让自己活得不那么紧张、焦躁,就要回归自己的内心,找到自己的节奏,在舒适、健康平和中实现自我成长。

在繁杂的生活中穿梭,时刻要面对不确定性,而压力也如影随形。没有绝对正确的生活方式,在不触犯法律道德底线的前提下,好与坏更多的都是个人的主观感受。想要痛快地体验这场人生,就要学会尊重自己的真实意愿,不让速食的时代与纷乱的世界扰乱自己的节奏。为了美好的将来而拼搏是一种节奏,享受简单的快乐也是一种节奏;留在大城市里负重前行是一种节奏,回归到小城市感受慢生活也是一种节奏……未来的日子,愿你找到适合自己的节奏,在不慌不忙中砥砺前行。

精力锦囊

不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏,喜欢的事自然可以坚持,不喜欢怎么也长久不了。

——村上春树

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