寻路过程中的第二个线索是能量。和其他生物一样，人类需要能量才能够生存和发展。远古时期，不管是男人还是女人，他们每天绝大部分的能量都消耗在了体力劳动上——人们要打猎、采集食物、抚养孩子、种植庄稼，绝大部分时间都花费在了高耗能的体力劳动上。
现在，我们大都靠脑力吃饭，所以大脑肩负着重任。大脑是一个非常渴望能量的器官，每个人每天大约会消耗2000 卡路里的热量，其中有500卡路里的热量供给了大脑。这个数字非常惊人：大脑只占据了我们身体总重量的2%，但其消耗的能量却占我们每天消耗的总能量的25%。这也是精力充沛会严重影响到专注力的原因。
我们整天都在从事各种体力和脑力活动，一些活动会维持能量，一些活动则会消耗能量。你可以在“美好时光日志”中记录下那些能量流。一旦你能很好地把握每周能量流的去向，你就能够重新设计你的活动，让自己充满活力。记住，人生设计是尽量从你当前的生活中汲取更多，而不单单是重新设计一种全新的生活。大部分人生设计都是为了改进、完善你现在的生活，而不是要求你做出重大的结构性的改变，如换工作、搬家或者重返校园读书等。(www.xing528.com)
你可能会问：“记录能量流动和追踪投入情况是否不同？”这两方面有相似的地方，也有不同。高度投入和充沛的精力通常是一致的，但并不是必须的。戴夫的一个同事也是土木工程师，他聪明、思维敏捷，并且擅长辩论，所以经常有人请他帮忙进行辩论。但是参与那样的辩论经常让他精疲力竭——即使他“获胜”了。其实他并不是一个爱争论的人，每次辩论结束，他都感觉很糟糕。能量的独特之处还在于它会带来消极影响——有些活动实际上会抽干我们的生命能量，让我们精疲力竭，无力去完成下一件事。无聊是一个巨大的能量消耗源，但相对于切断能量来讲，无聊所造成的能量消耗更容易恢复，因此一定要特别注意你的能量水平，这一点很重要。
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