笔者朋友的孩子在初中一年级学习，老师让他背周敦颐的《爱莲说》。他念了四遍能背出来，高兴地对我说：“我可以看电视了，我可以看电视了。”笔者说：“你趁热打铁再背两遍。”他却对笔者说：“王叔叔你放心，明天老师课堂默写，我一定会全默对。”结果第二天课堂默写，错了三处。他接受了这次没听我的劝告的教训，后来再背诵沈复的《闲情记趣》时，他也是念了四遍就会背了，接着他又背了两遍。第二天课堂默写，他全默写对了。
放学后回家打电话告诉笔者说：“王叔叔，背《爱莲说》那篇文章我没听您的话，没多背两遍，结果课堂默写，错了三处。后来背《闲情记趣》时我听了您的话，会背后多背了两遍，结果课堂默写全默对了。太感谢您了。”笔者说：“你不要感谢我，这是心理学的记忆研究成果的作用。”
这个记忆方法叫做过度学习法。练习四遍就可以全部背下来，为了保持记忆的效果，可以再增加几次练习。增加两次练习称为过度学习50%，增加四次练习称为100%。
心理学的实验研究证明，学习任何材料之后，过度学习是很必要的。即背诵某种材料达到能背诵时，不要停止练习，要继续再读几遍。是否过度学习越多越好呢？心学的研究结果说明，过度学习在50%—100%时的效果比较好。过度学习的记忆效果并不与增加次数成正比，而是在超过学习100%后，效果反而逐渐下降。有人实验研究证明，过多的过度学习反而无益，这可能是受到疲劳和厌烦的影响造成的。(www.xing528.com)
现在不少老师和家长，都有这样一个通病：孩子做错了一道题或者写错了一个生字，罚他重做1—10遍，更有甚者罚他50遍。有一天晚上，到一个朋友家去谈工作，谈到10点结束后，告辞出来，看到他的儿子在另一个房间里无精打采、心不在焉地抄东西。笔者问了一句怎么还不休息呀？他说今天英语默写单词，我错了12个。老师让他回家后每个单词写100遍。他越写越烦，一烦就写错，越错越烦。
我们的一些老师和家长，对学生错一罚十甚至罚百的这种做法，出发点可能是好的。他们说：“默错一个生字，罚你十遍、一百遍，你还能记不住！孰不知这种惩罚办法违背了过度学习法的过度程度，往往适得其反，收不到好的效果。”
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