1981年前教育部颁发了《关于试行高等学校学生体质、健康卡片和中小学学生体质、健康卡片的通知》，进一步推动了各级各类学校建立和健全体质、健康卡片并促进了对青少年的体质、健康调查和综合评估方法的研究。
本章的附录是中国学生体质健康调查检测卡片(一)和(二)，不难看出体质健康卡片所涵盖的内容，只部分地反映了体质评价指标中的前三项(图1-1)即身体形态结构发育指标、生理机能指标和身体素质和运动能力指标，并没有体现心理指标和适应能力指标测试的相关信息内容，因此，该体质健康检测卡片不能全面显示体质与健康的评价指标。如果从三维健康观的角度来衡量，卡片还缺乏与日常膳食构成、饮食摄入以及生活习惯等生活方式相关行为的测量指标。
根据国家体育总局的《中国青少年体育发展报告(2015)》，在身体素质方面，大学生这个群体在爆发力、力量和柔韧性方面，与中学生相比，都没有任何优势。在衡量爆发力的50米跑统计中，中小学生过去几年都有提升，而大学生中城市女生成绩远低于初高中生；在力量素质方面(包括仰卧起坐/引体向上)，大学生男生成绩与初高中生成绩持平，女生则落后于初高中生；身体柔韧性素质(坐位体前屈)指标，大学生中城市男生成绩从2010年起持续下降，农村男生成绩表现更弱。这些差距一方面来自课业环境，初高中生虽然课业繁忙，不过体育成绩不管是在中考还是高考中，都占有一定比例，这就要求初高中生抽出时间来锻炼，体育课时也占据了一定比例。一方面大学生一旦迈进大学校门，虽然也有体育课程，不过大多不是主修科目，因体育成绩不会影响到毕业，故导致大学生体育锻炼意识普遍下降。
另一方面，随着近年来教育主管部门的大力提倡，父母会更加注重孩子的身体素质，初高中生，大多能在父母监督下，做到常锻炼，而大学生离开父母，缺乏家长的有效监督。此外，大学时间充裕，久坐不动“宅文化”无孔不入，男生的电玩热，女生的韩剧热都让屁股挪不开窝；那些直接送货上门的外卖更是实现了“饭来张口”的夙愿。
大学生们的人生下一站就是毕业参加工作，需要有足够好的身体素质来面对社会竞争。如何提高爆发力，可以进行一些表层大肌群训练，如训练上肢，可以多练练举哑铃；训练下肢，则可以采用蛙跳、高抬腿、负重跑等方式。耐力则通过轻重量，多次重复练习实现，练上肢时，哑铃的重量可以减少到体重的30%或40%；下肢训练以深蹲和长距离跳跃为主。柔韧性主要以放松拉伸来训练，比如腰腹部的柔韧性可以通过身体前屈来锻炼，乒乓球、羽毛球和游泳等都能锻炼身体的柔韧性。需要提醒的是做以上这些锻炼需要循序渐进，不要盲目冒进，急于求成。
◎思考题(www.xing528.com)
1.体质与健康的含义有何区别和联系?
2.体质的评价指标与健康的评价指标各有什么特点?
3.某个人的各项体质评价指标达标是否意味着这个人就一定健康?
4.俄罗斯学者兹马诺夫斯基提出健康长寿公式为
除了上述表达式中提及的6种因素外，你认为还有哪些因素影响健康长寿?
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
