《生命的重建》使用说明书：重塑未来的指南

【适应症】

本书适用于以下原因引发的抑郁障碍：

①童年遭受过父母、亲人的伤害。如父母的责骂与贬低、亲人的漠视、家庭暴力、父母离异等。

②童年遭受师长、邻里、同学的伤害。如师长的当众羞辱与体罚；邻里的贬低与歧视、同学的欺辱与孤立。

③童年遭受过性侵。

④因重大疾病而焦虑、恐惧。如艾滋病、癌症、慢性疾病等。

【成分】

①“与露易丝一起探讨”是驱邪扶正的“君药”。

②“让积极的思想开始运转”是巩固疗效的“臣药”。

③“身体”与“问题列表”是辅助治疗的“佐药”。

④“我的故事”是引导患者战胜抑郁的“使药”。

【作用】

①帮助抑郁患者找到产生抑郁症的根源——儿时受到某种严重的心理伤害。(www.xing528.com)

②获得医治抑郁症的正确方法——启动心的力量，抛弃“我不够好，我生命无价值、无意义”的消极的思维模式，建立起“爱自己，接纳自己，我的生命有价值”的积极思维模式。

③克服自卑，建立自信，释放痛苦，化解怨恨，学会宽容。

④纾解郁结，改善睡眠，增进食欲。

【用法用量】

建议按以下方法阅读本书：

①先阅读本书最后一章——我的故事。若发生强烈共鸣，治疗效果更佳。

②通读一遍本书，初步领会本书的主要思想。

③精读本书，两三天阅读一章，每一章开头的论点要多读多写；每一章的结尾都有积极的宣言，能帮助读者建立积极的观念，每天要反复朗读。如果能和家人或有抑郁倾向的朋友一起阅读讨论，效果更好。

④认真做每个练习。一般30天一个疗程，3个疗程有显著效果。

【注意事项】

“身体”与“问题列表”两章所讲的心理调节法对身体疾病的康复作用，只是露易丝个人的直觉和体验，并非医学建议。研究者提示：读者只可作为心理保健参考信息，切勿盲目照搬去处理医学问题或作为身体治疗的手段，更不可因此而讳疾忌医。