1.技巧
技巧是基本体操类主要内容之一，它是发展学生支撑、滚动、平衡等动作水平和身体柔韧、协调、平衡、速度等素质和为今后学习体操类运动奠定基础的重要内容，也具有自我保护和实用价值。低年级技巧教材特点是动作简单、易学，娱乐性强。本书选择了灵活性较高、运动量较小的基础动作。
（1）团身滚动。蹲立，两手抱小腿，低头，膝靠近胸部；团身后倒，经臀、腰、背、肩、颈、头后部依次着垫；当头后部着垫时两手立即压腿向前回滚，恢复成蹲立姿势。
（2）左右直立滚动。直体仰卧于垫上，两臂上举（或放体侧，或胸前屈肘）。随身体重心向左（右）移动，用肩、髋翻转的力量带动身体滚动一周，然后向相反方向还原。
（3）纵叉。站立，一腿向前滑，使两腿前后逐渐分开，以大腿（前腿后部，后腿前部）着地，脚面绷直（前脚背向上，后脚内侧贴地），上体正直，面向正前方，两臂放体侧，两手撑地。
（4）横叉。直立，两腿左右分开（脚尖向外），体前屈，两手撑地。两脚向左右外滑，在滑动中两膝伸直，两踝及脚背逐渐绷直，滑到两腿内侧全部着垫，两手推垫，两臂侧平举，抬头，挺胸，腹部微收。
（5）前滚翻。蹲撑提踵，两手撑垫同肩宽，屈臂、低头，同时两脚蹬地、提臀收腹，重心前移团身向前滚动，前滚时，头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈腿、团身，两手抱小腿成蹲立。
（6）仰卧推起成“桥”。仰卧于垫子上，两臂于肩上屈肘，两手（与肩同宽）撑垫，两腿分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部；两脚（内侧）用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推撑，两手依次向脚跟方向移动，抬头挺胸，直至两腿蹬直、两臂推直成“桥”。
2.跳绳
（1）两脚依次跳。两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇到体前时，左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续进行。
（2）并脚跳。两手握绳的两端，由后向前摇绳（加垫跳和不加垫的跳），当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。
（3）原地并脚跳长绳。跳绳人先站在静止绳（两摇绳人）中间，侧向绳站立。当绳摇起将要着地瞬间，跳绳人原地双脚跳起，绳子从两脚下摇过，连续跳数次。
（4）原地两脚依次跳长绳。跳绳人先站在静止的绳中间，侧向绳站立。当摇转的绳子即将着地时，跳绳人以来绳方向近侧脚先跨过摇转的绳子，另一脚随即蹬离地面连续跳数次。
3.小篮球
小篮球游戏，是根据小学一、二年级学生的身心特点和实际能力设置的教学内容，采用体积较小、重量较轻、色彩多样的小篮球，并结合小场地、低球篮、大直径球篮等开展教学。小学一、二年级小篮球游戏，主要以上肢控球的基本动作为主，如抛接、拍运、传、投等简单动作方法。通过多种方式的小游戏，使学生初步学习和掌握一些篮球项目的简单知识和技术方法，培养学生活动兴趣，锻炼学生身体，为以后进一步学习这项活动奠定基础。
（1）抛接球。双手五指自然分开持小篮球于体前，用站姿或蹲姿两臂、手腕、手指顺序用力将球由下向上抛出；小篮球下落时，双手五指自然分开，指尖向上主动迎球，将球接住，并顺势缓冲。
（2）球环绕。站立姿势，一只手持球，五指充分张开，掌心空出，形成屈腕抓握手形，将球绕过头或颈、腰、髋、两腿等部位传递到另一只手，如此循环往复环绕练习。(www.xing528.com)
4.武术
（1）正压腿。正对肋木站立，一腿提起，脚跟搭在肋木上，立腰收胯，两腿伸直，钩脚尖，上体前屈下压。
（2）侧压腿。侧对肋木站立，将一腿举起，脚跟搭在肋木上，钩脚尖，开胯；支撑腿挺直，上体向被压腿侧屈下压。
（3）压肩。两手抓握肋木，上体前屈，挺胸，塌腰，收髋直臂做下振压肩动作。
（4）拳。四指并拢卷握，拇指弯曲紧扣食指和中指的第二指节处，拳与前臂保持平直。
（5）掌。四指伸直并拢，拇指弯曲于食指一侧。
（6）钩。五指指尖捏拢在一起，屈腕。
（7）抱拳礼。左掌右拳，左掌心贴右拳面，两手环抱于胸前，头正，身直，目视受礼者。
（8）抱拳。两腿并拢或开立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，眼看前方。
（9）冲拳。预备姿势成并步抱拳或开立抱拳，一拳从腰间向前快速冲出，在肘关节过腰时，前臂内旋，力达拳面，臂伸直，与肩平。
（10）推掌。立掌屈肘，臂由屈到伸，掌向前推出，力达掌沿。
（11）弓步。两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。
（12）马步。两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚掌着地。
（13）正踢腿。两脚并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。
（14）侧踢腿。并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，中心随脚前移，左脚勾脚尖踢腿，同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心向上。
（15）蹬腿。并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向外蹬出，力达脚跟。
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