及时排毒的8个信号需要你关注

脸色异样，经常长痘等都是身体给你的暗示，此时就要注意体内的排毒情况。毒素长期淤积在体内，会给身体带来很多健康方面的问题，严重者还会身患重症。快来识别8个排毒信号，好好排毒吧。

信号一 脸色苍白

信号分析：血液要排毒

加：叶酸、铁、维生素B₁₂

减：冬瓜、莲子、生地黄、薏米等凉血食物

女性面色苍白主要是由于失血性贫血造成的，经期不规律、月经量大也是常见的原因。除此之外，脸色过于苍白说明饮食中缺乏叶酸、铁和维生素B₁₂。

信号二 前额出现痘斑

信号分析：肝脏要排毒

加：鱼类、坚果、种子、深色蔬菜和低糖水果

减：膨化食品和高糖水果

肝脏具有过滤功能，前额出现痘痘或者痘斑说明肝脏里含有过多的毒素不能及时排除，此时要减少食用含糖过高的食物，更要避免过量饮酒。

信号三 太阳穴长粉刺

信号分析：胆囊要排毒

加：大蒜、胡萝卜、葡萄等有助排毒的食物

减：蛋类、肉汤和酒精

太阳穴附近出现小粉刺，表示你的饮食中包含了过多的加工食品而造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内毒素大扫除。

信号四 皮肤突然粗糙

信号分析：肠道要排毒

加：膳食纤维丰富的食物

减：油炸、腌制、粗纤维食物

肠道排泄运化功能不佳，毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，导致皮肤提前老化、肤色发暗粗糙。(www.xing528.com)

信号五 突然多斑

信号分析：脾脏要排毒

加：醋等酸性食物

减：鸭肉、甲鱼、田螺、牡蛎等

当身体的湿气过重时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的运化功能不佳，让毒素沉淀于此。如果沉淀在脾脏的毒素不能顺畅排出，就容易出现面部长斑等现象。

信号六 肤色晦暗

信号分析：肺部要排毒

加：萝卜、百合、蘑菇等食物

减：咖喱、辣椒、芥末等辛辣食物

肺主毛发，中医认为肺部管理着全身的皮肤，皮肤润泽、白皙都要依靠肺部的良好功能。当肺部毒素比较多时，毒素会慢慢沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

信号七 下颚长痘

信号分析：卵巢要排毒

加：富含叶酸的食物

减：肥腻、油煎及腌制食物

下颚的皮肤变化与卵巢有直接关系，每次经期前后下颚或多或少都会长出一些痘痘，此时我们可以通过身体按摩或者是淋巴引流改善体内毒素的淤积状况。

信号八 人中长痘

信号分析：膀胱要排毒

加：西瓜、葡萄、菠萝、芹菜等利尿食物

减：辛辣、燥热的食物。

泌尿系统是身体排毒的主要渠道之一，因此，膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域。由于尿液容易滋生细菌，而女性腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。人中是膀胱状态的显示区，膀胱异常时，人中就会长痘。