糯米是大米的一种，但营养价值却高于大米，是一种温和的滋补品。长期气色不好的人，可以选择糯米来进行食疗调理，不久之后肯定会有个令人羡慕的好肤色。
为数不多的阳虚体质调理专家
糯米味甘、性温，能够补养人体正气，阳虚体质刚好缺乏正气，所以阳虚体质的人选择糯米来作为食材，是百益而无一害的。此外，阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用来调理。
夏天吃点糯米有好处
糯米含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、维生素B等，是营养价值极高的谷物。糯米性味甘温、入脾肾肺经，夏天吃糯米，能够生津止汗，益气健脾，但注意不要过量，否则就会造成消化不良。
冬天吃糯米滋补又御寒
米不仅适宜夏天食用，冬天照样需要糯米的温暖。糯米用来包粽子或者熬粥，能够养人正气，吃了之后会感到全身发热，起到御寒、滋补的作用，是最适合冬天食用的大米类食材。
想美白，敷糯米
糯米可谓是内外兼顾，不仅能食用，还能外敷，并且美白效果并不亚于黄瓜之类的蔬果植物。用煮烂的糯米加入蜂蜜，搅成糊状，敷在脸上或者皮肤上，能够排除肌肤毛孔毒素，疏通毛孔，去黄嫩肌，赶走肌肤粗糙。
养疗方：【蜜汁糯米藕】
汤饮功效：益气补血，止血调理，清热去火。
饮用时间：饭后点心。
禁忌体质：痰湿体质，糖尿病患者。
所需材料：莲藕500克，糯米50克，白砂糖20克，蜂蜜10克。
制作方法(www.xing528.com)
STEP 1：
将藕洗净，去掉两头，露出藕孔；糯米洗净后用温水浸泡1小时，填入藕孔内，将之前切掉的藕节盖住，再用牙签固定。
STEP 2：
将灌好的糯米藕，竖着码在蒸锅内，加适量水，大火烧开后转小火蒸1小时，注意在放置糯米藕时要将灌米口朝上摆放，防止糯米漏出。
STEP 3：
取出蒸好的糯米藕，待凉后切成厚片，摆盘。
STEP 4：
在炒锅中加入少许水并煮开，放入白糖熬化，撇去浮沫，小火熬至糖汁浓稠，加入蜂蜜，待凉后浇在糯米藕上即可。
精明选材这样做
（1）米粒饱满偏大，颗粒大小均匀的为好糯米。
（2）颜色白皙有光泽的是优质糯米，泛黄发黑的千万别选。
（3）闻起来有米香无异味的糯米好，如果有发霉、发臭的味道说明糯米不新鲜甚至变质了，这类糯米吃了不仅没有养身保健的作用，还会造成身体不适。
养生知识角
糯米功效虽好，但是难以消化，所以老人、小孩以及患病者慎用；若非要进食糯米，就先用温水浸泡两个小时，煮成稀薄的粥服用，不仅营养滋补，也能养胃气，易于消化，这样整个家庭都能食用了。
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