冬季芳疗保暖预防心脏病和慢支病复发

《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地圻，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。

冬三月，从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做好准备，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。因此，冬季调养，应着眼于一个“藏”字，顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。

为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静。为此，《素问·四气调神大论》有“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意，若已有得” 之说。意思是欲求精神安静，必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足。如是，则“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。冬季的主脏是肾，肾在五脏中扮演着极为重要的角色，“肾藏精”，蕴含了我们生命的活力，冬日养阴重在养肾，肾属水，与冬相应，主藏；冬日闭藏，宜敛阳护阴。在芳香疗法里，可以用玫瑰草、快乐鼠尾草、圆叶当归、肉桂、依兰依兰、岩兰草加基地油调配按摩肾精循行的路线，按摩涂抹关元穴、涌泉穴、太溪穴、三阴交等肾精循行的重点穴位。每周可选用杜松、尤加利、黑胡椒、柠檬等精油适量滴入浴缸中热水泡澡，能帮助机体阳气的生发。

冬季骨关节易疼痛，可选用月桂、尤加利、千年健、肉豆蔻、百里酚百里香、雪松、杜松精油，搭配基底油混合后局部涂抹关节、腰椎，做腰部、手腕、膝盖的旋转运动，并做肌肉拉伸。(www.xing528.com)

中医防病调养非常重视阳气初生这一时期，初生的阳气就像在母亲腹中的胎儿，需要小心地呵护，冬至以后是一年中阳气开始孕育初生的时期，要特别注意祛寒保温、守护阳气，特别注意头部、腹部、腰部的保暖，每晚用雪松、杜松、天竺葵、肉桂、生姜等精油滴入热水中泡脚以养护肾脏，可以刺激双脚穴位，促进血液循环，既简单又可达到补养肾阳的目的。足浴时也要注意，一般不要超过20分钟，饭前饭后半小时不宜泡脚，水温以40～50℃为宜，不能过烫。

膀胱经是人体中最长，也是帮助体内脏腑排除废物最主要的经络，冬天肾经阳气的能量能促进体内深处气血循环，再利用膀胱经络的俞穴，排除脏腑内的废物，因此保持膀胱经的畅通，对体内脏腑的生机有极大的帮助。在按摩膀胱经及其俞穴时，可选用丝柏、薄荷、甜罗勒、欧白芷等精油加基底油调配使用。

冬天是心脏病的高发季节，这与气候转冷有关。因此，心脏病患者到冬季要特别注意保暖，保暖可以防止血管受冷收缩，心脏负担加重。心脏病患者应避免用冷水洗脸，避免刺激而诱发心绞痛；洗衣、洗菜时，不要长时间地把手泡在冷水里，尽量使用温水。尽量在午时小睡一会养护心经，并经常用马郁兰、佛手柑、檀香等精油按摩天突、膻中穴。冬季是慢支病人病情复发和加重的季节，慢支患者冬季应注意保暖，避免感冒等使病情加重，天气冷时，外出应注意加衣，佩戴口罩，避免冷空气侵袭。呼吸时可用舌抵上颚式呼吸，避免冷空气直入气管。在芳香调养上可以经常使用柑橘类精油、尤加利、茶树、黑云杉、佛手柑、马郁兰等精油扩香或嗅吸。